دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
فعالیت کافی داشته باشید
ففعالیت فیزیکی ناکافی به صورت کمتر از پنج فعالیت نیم‌ساعته باشدت متوسط در طول هفته یا کمتر از سه‌فعالیت ۲۰ دقیقه‌ای با شدت بالا در هفته تعریف می‌شود.
کم‌تحرکی، چهارمین عامل خطر مرگ و میر محسوب می‌شود. سال ۲۰۰۸، ۳/۳۱ درصد افراد بالای ۱۵ سال که شامل ۲/۲۸ درصد مردان و ۴/۳۴ درصد زنان می‌شوند، از سطح فعالیت ناکافی برخوردار بودند. در بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته یا معادل آن تا ۳۰ درصد از خطر بیماری‌های قلبی ناشی از نقص خونرسانی و تا ۲۷ درصد از خطر ابتلا به دیابت می‌کاهد. بعلاوه فعالیت روزانه به حفظ تعادل انرژی و کنترل وزن نیز کمک می‌کند.
در حال حاضر، مردان پرتحرک‌تر از زنان هستند. شیوع کم‌تحرکی در کشورهای پردرآمد بیشتر از کشورهای کم‌درآمد است، چراکه در کشورهای پردرآمد کارهای بیشتری به صورت اتوماتیک و جابه‌جایی به کمک وسایل نقلیه انجام می‌شود. در کشورهای پردرآمد، ۴۱ درصد مردان و ۴۸ درصد زنان از میزان فعالیت پایین برخوردارند، در حالی که این رقم در کشورهای کم‌درآمد ۱۸ درصد برای مردان و ۲۱ درصد برای زنان است.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست