بهترین زمان برای ترک سیـگار

این مطلب می تواند برای شما انگیزه ای قوی به وجود بیاورد که اولین عادتی را که در خود تغییر می دهید, سیگار کشیدن باشد

این مطلب می‌تواند برای شما انگیزه‌ای قوی به وجود بیاورد که اولین عادتی را که در خود تغییر می‌دهید، سیگار کشیدن باشد.

هرکس برای زندگی خود یک تصمیم جدید می‌گیرد و سعی می‌کند تا حدامکان خود را اصلاح کند. قطعا یکی از عادت‌های ناپسند، سیگارکشیدن است و هر فرد سیگاری در زندگی خود، بارها تصمیم گرفته سیگار کشیدن را ترک کند، ولی همیشه بنا به دلایلی در این کار موفق نبوده است. همیشه در همه‌جا از سرطان‌زا بودن سیگار صحبت شده و کمتر از اثرات زیان‌بار دیگر آن گفته شده است. باید بدانید، سیگار به شدت در کاهش زیبایی شما تاثیر دارد، بیش از آن‌که تصورش را بکنید و مسلما برای هر خانم یا آقای جوان سیگاری دردناک است که بداند همین سیگار می‌تواند در سنین جوانی چهره آن‌ها را بسیار پیرتر و فرسوده‌تر نشان دهد. این روزهای سال نو فرصت خوبی است که سعی کنید در یک محیط آرام سیگار خود را ترک کرده و این مطلب برای شما انگیزه‌ای باشد که جوانی و زیبایی خود را حفظ کنید.

● کدام‌یک از این دوقلوها سیگاری هستند؟

به‌طور کلی نمی‌توان از پیرشدن جلوگیری کرد ولی مطمئنا داشتن بعضی از عادت‌ها باعث می‌شود، شما خیلی زودتر ظاهری پیر پیدا کنید. احتمالا خودتان تا به‌حال در اطراف‌تان افراد زیادی دیده‌اید که چهر‌ه‌شان بسیار پیرتر از سن‌شان است و به‌راحتی بیش از ۱۰ سال پیرتر به نظر می‌رسند و این پیری زودرس دلیلی ندارد جز عادت‌های غلط. یکی از این عادت‌های غلط سیگار کشیدن است. سیگار باعث به وجود آمدن تغییراتی در پوست، دندان‌ها و موها می‌شود که همین تغییرات می‌تواند شما را سال‌ها پیرتر نشان دهد، علاوه بر این‌ها سیگار روی قدرت باروری، قلب، ریه‌ها، استخوان‌ها و... تاثیر می‌گذارد. نگاهی به این عکس بیندازید آیا می‌توانید تشخیص دهید کدام‌یک از این دوقلوها سیگاری هستند؟

احتمالا درست حدس زده‌اید، دوقلB، ۱۴سال هر روز نصف پاکت سیگار کشیده است، در حالی که خواهرش هیچ‌وقت سیگاری نبوده است. در این عکس شما به وضوح می‌بینید که چگونه سیگار نشانه‌های خود را روی پوست می‌گذارد؛ موادی که همراه دخانیات وارد بدن می‌شوند به شدت به‌ظاهر و زیبایی شما آسیب می‌زنند. البته باید بگوییم خواهر دوقلویB بیشتر هم در معرض نور خورشید بوده و در نتیجه اشعه‌های خورشید به پوست او آسیب زده است.

● اگر از پوست آویزان متنفر هستید

سیگار فقط روی پوست صورت‌تان تاثیر ندارد بلکه می‌تواند روی تمام بدن شما هم اثر منفی داشته باشد. احتمالا هیچ خانمی دوست ندارد، پوست بازوها و قفسه سینه او شل شود، وقتی پوست انعطاف‌پذیری خود را از دست بدهد پوست قسمت‌هایی از بدن که زمانی صاف و سفت بوده است،‌ شروع به پژمرده شدن می‌کند. از جمله این مناطق می‌توان به پوست قسمت داخلی بازوها و قفسه سینه اشاره کرد.

● سیگار دهان را زشت می‌کند

هیچ‌چیز مثل چروک‌های اطراف لب شما را پیر و فرسوده نشان نمی‌دهد، حتی بچه‌ها وقتی کسی را می‌بینند که دورلبش پر از چروک است، او را پیرزن یا پیرمرد خطاب می‌کنند. سیگار به ۲ دلیل باعث به وجود آمدن چروک در پوست اطراف لب می‌‌شود؛ اول این‌که وقتی فرد به سیگار پک می‌زند در واقع از ماهیچه‌های خاصی در اطراف لب‌ها استفاده می‌کند و درنتیجه این استفاده زیاد در اطراف دهان چروک‌‌هایی به وجود می‌آورد که در افراد غیرسیگاری به وجود نمی‌آید، دلیل دوم این است که پوست در اثر سیگار کشیدن انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد. بنابراین زودتر چروک می‌شود.

● نگاهی به دست‌های خود بیندازید

باید اعتراف کنیم، بعضی‌ها اعتقاد دارند که سیگار کشیدن به آن‌ها کلاس خاصی می‌دهد و بیشترین علت سیگار کشیدن‌شان همین امر است. آن‌ها احساس می‌کنند، وقتی سیگار بین انگشتان‌شان قرار دارد بسیار شیک‌تر به نظر می‌رسند، اگر به این دلیل سیگار می‌کشید کافی است یک نگاه به ناخن‌ها و پوست دست‌تان بیندازید. تنباکو به شدت باعث لک شدن دست‌ها و ناخن‌ها می‌شود، همان‌طور که روی دندان‌ها لک به وجود می‌آورد. خبر خوب این‌که این لک‌ها با ترک سیگار به مرور از بین می‌روند. حالا خود قضاوت کنید دست‌هایی با پوست صاف جذاب‌تر است یا دست‌هایی پر از لک؟

● سیگار رنگ چهره را تغییر می‌دهد

سیگار کشیدن باعث می‌شود، پوست به مدت طولانی از اکسیژن و مواد غذایی محروم شود. اگر کمی در افراد سیگاری دقت کنید، می‌بینید که بیشتر آن‌ها چهره‌شان رنگ‌پریده است در حالی که افراد غیرسیگاری این‌گونه نیستند؛ این تاثیرات روی رنگ پوست از همان سال‌های اول سیگار کشیدن شروع می‌شود و رنگ حالت طبیعی خود را از دست می‌دهد و پوست دیگر رنگ یکدستی نخواهد داشت.

● از دست دادن انعطاف‌پذیری پوست

بیش از ۴ هزار ماده شیمیایی در تنباکوی سیگار وجود دارد و بسیاری از این مواد شیمیایی به ساختار کلاژن‌های پوست حمله می‌کنند و در نتیجه انعطاف‌پذیری آن را از بین می‌برند. در واقع این مواد شیمیایی فیبرهایی را که باعث انعطاف‌پذیری و قدرت پوست شما می‌شوند نابود می‌کنند. چه خود شما سیگاری باشید، چه بیشتر اوقات به دلیل سیگاری بودن اطرافیان‌تان در معرض دود سیگار باشید، پوست‌تان قدرت دفاعی خود را تا حد زیادی از دست می‌دهد و درنتیجه پوست شل می‌شود و روی آن چین‌و‌چروک‌های عمیق به وجود می‌آید.

● بیماری‌های پوستی را از بین ببرید

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که باعث خارش، پوسته‌ریزی، قرمزی و... پوست می‌شود و معمولا روی زانوها، بازو، کف‌سر، دست‌ها، پاها یا پشت کمر و... دیده می‌شود. این پوسته‌ریزی می‌تواند سفید یا قرمز یا... باشد. تحقیقات نشان داده است، سیگار کشیدن احتمال ابتلا به پسوریازیس را در فرد افزایش می‌دهد.

● لک‌های پیری را از بین ببرید

خال یا لک پیری به لک‌هایی می‌گویند که تیره‌تر از رنگ پوست هستند و معمولا روی صورت و دست‌ها به وجود می‌آیند. معمولا می‌گویند، اگر پوست به مدت بسیار طولانی بدون محافظت در مقابل آفتاب قرار بگیرد این لک‌ها به وجود‌ می‌آیند ولی باید بدانید، تحقیقات نشان داده است، افراد سیگاری بیشتر مستعد اینگونه لک‌ها هستند و در اثر مصرف سیگار به‌راحتی روی پوست به وجود می‌آیند. در عکس زیر بازو و یک قسمت صورت دو خواهر دوقلو را می‌بینید. خواهر سمت راست بیش از ۱۰ سال است که سیگار می‌کشد و بدون محافظت، پوستش را در مقابل آفتاب قرار داده در صورتی که خواهر دیگر اینگونه نبوده است. وقتی با فردی صحبت می‌کنید که دندان‌های زردی دارد چه احساسی به شما دست می‌دهد؛ مسلما ترجیح می‌دهید وقتی با او در حال صحبت هستید به هرکجا نگاه کنید جز دهانش. سیگار کشیدن به مرور زمان باعث می‌شود دندان‌ها سفیدی خود را از دست بدهند، زود زردتر و بدمنظره‌تر شوند اما باید بدانید، آسیب‌هایی که سیگار به دندان‌ها می‌زند در حد زرد خلاصه نمی‌شود، معمولا افراد سیگاری بیشتر دچار بیماری‌های لثه می‌‌شوند. این افراد تنفس خوبی نخواهند داشت و بنابراین دچار مشکلات مختلف دهانی خواهند شد.

● از چروک‌های دور چشم‌ها جلوگیری کنید

معمولا اولین چروک‌های صورت در گوشه خارجی چشم‌ها ظاهر می‌شود و همین چروک‌ها نشان می‌دهند پوست در حال پیر شدن است اما باید بدانید این چروک‌ها در افراد سیگاری عمیق‌تر و بیشتر به وجود می‌آید. وقتی فرد سیگار می‌کشد گرمای حاصل از سوختن سیگار و حالتی که چشم‌ها هنگام بیرون دادن دود به خود می‌گیرند، باعث می‌شود این چروک‌های اطراف چشم بیشتر شوند. ضمنا مواد شیمیایی که از استنشاق تنباکو وارد بدن ما می‌شوند به ساختارهای پوست آسیب می‌زنند و تاحدی رگ‌های خونی اطراف چشم‌ها را تخریب می‌کنند.

منبع : مجله سیب سبز