پنجشنبه, ۲۰ دی, ۱۴۰۳ / 9 January, 2025
وزن ایده‌آل بدن شما چقدر باید باشد؟
باید توجه کرد که در نژادهای مختلف با توجه به قد، جنسیت و وضعیت جسمانی افراد، وزن ایده‌آل برای هر شخص متغیر است.برای محاسبه این مقدار جدول‌ها و فرمول‌های بسیاری وجود دارد که هر کدام دارای محاسن و معایب خاص خود هستند.یکی از فرمول‌هایی که قابل انطباق با بسیاری از نژادها است به شرح ذیل است.
در مورد خانم‌ها:
حدود ۴۵ کیلوگرم(۱۰۰ پوند) برای اولین ۱۵۰ سانتی‌متر از قد و حدود ۲ کیلوگرم به ازای هر ۲.۵۴ سانت قد به عدد ۴۵ اضافه می‌شود.به عنوان مثال خانمی که ۱۶۵ سانتی‌متر قد دارد وزن ایده‌آل باید در حدود کیلوگرم ۵۷=(۶×۲)+۴۵ باشد.
در مورد آقایان:
حدود ۴۸ کیلوگرم(۱۰۶ پوند) برای اولین ۱۵۰ سانتی‌متر قد و حدود ۶/۲ کیلوگرم به ازا هر ۲.۵ سانت اضافه می‌شود.به عنوان مثال وزن ایده‌آل مردی با قد ۱۷۵ سانتی‌متر باید در حدود کیلوگرم ۷۴=(۱۰×۶/۲)+۴۸ باشد.البته برای افراد با استخوان‌بندی درشت ۱۰ درصد اضافه و برای افراد ریز نقش ۱۰ درصد کم می‌شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست