یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
تقویت حافظه
«از آن استفاده کنیم یا آن را از دست بدهیم؟» قطعاً پاسخ شما در حفظ حافظهی خود مثبت است. میدانید که خواندن اشعار، حل کردن جدول، یادگیری یک زبان جدید و . . . در ماندگار نگه داشتن ذهن و حافظهی شما بسیار مؤثر است امّا نکاتی که در ذیل ارائه میگردند بسیار در افزایش و تقویت حافظهی شما مؤثرند.
چای سبز
به علت داشتن ماده تانین سبب کاهش تاثیرات استرس بر مغزشده و آرامش مغزی را بسیار افزایش داده که در نهایت سبب تقویت ذهنی میگردد.
صبحانه مفصل ازسبوس
تحقیقات نشاندادهاست که خوردن یک صبحانه سرشار از مواد فیبری(غلات ونانهای حاوی سبوس) سبب داشتن انرژی بیشتری در طول روز، همچنین کاهش افسردگی و خستگی تقویت حافظه و افزایش مهارت شناختی میگردد. زیرا آزاد شدن انرژی فیبرها تدریجی بوده وتمام طول روز را پوشش میدهد.
نعناع
روغن موجود درنعناع سبب افزایش حساسیت اعصاب سه قلو(اعصابی که در هوشیاری شما درحسهای بویایی و چشایی موثر است )میگردد که در نهایت سبب تفویت حافظه و هوشیاری شما میگردد. همچنین بدلیل داشتن منتول سبب ایجاد حس سرما وبیداری بیشتر شما میشود.
چیدمان مکرر مبلمان اتاق کار
سعی کنید هر چند وقت یکبار سبد کاغذها و یا سطل اشغال ، صندلیها و یا دیگر لوازم را جابجا کنید تا هنگام انجام یک کار طبق عادت کار نکنید و قدری راجع به جای جدید لوازم فکر کنید این در تقویت حافظه شما بسیار موثر است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
زلزله سلامت مرگ تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه گاز قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت بازار خودرو
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
ایلان ماسک شفق قطبی اپل ناسا طوفان خورشیدی گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان