با بوی بد دهان چه کار کنیم؟

باید بدانید که اصلی‌ترین راه برطرف کردن بوی بد دهان مربوط به شناخت عامل آن است. در ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد این بوی بد مربوط به وجود چیزی در دهان است یعنی غالباٌ مشکل جدی وجود ندارد، …

باید بدانید که اصلی‌ترین راه برطرف کردن بوی بد دهان مربوط به شناخت عامل آن است. در ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد این بوی بد مربوط به وجود چیزی در دهان است یعنی غالباٌ مشکل جدی وجود ندارد، مگر داشتن دهانی کثیف.

«پلاک» یک لایه نامریی میکروبی است که به طور مداوم در دهان تشکیل می‌شود و عامل اصلی بوی بد دهان محسوب می‌شود. پوسیدگی و بیماری‌های لثه نیز در این میان بی تقصیر نیستند. گاهی اوقات نفس بدبو ناشی از وجود مشکلی در ریه‌ها یا لوله‌های گوارشی یا عفونتی در کل بدن است. خوردن غذای سیردار نیز یکی از عوامل تنفس نا مطبوع است. طعم‌های قوی و سنگین نظیر سیر، پیاز و الکل وارد جریان خون شده و از طریق ریه‌ها خارج می‌شود. یکی دیگر از عوامل بسیار مؤثر در بوی بد دهان مصرف تنباکو است. از دیگر موارد مولد بوی نامطبوع می‌توان به عفونت‌های سینوسی یا دیابت نیز اشاره کرد.

اما چه کار کنیم تا نفس مان بوی بد ندهد:

۱) دهان‌تان را تمیز نگه دارید

روزی دو بار دندان‌ها را به طور کامل مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید. باقیمانده غذاها و میکروب‌هایی که مابین دندان‌ها یا زیر لثه گیر افتاده را فقط با نخ دندان می‌توان تمیز کرد. اگر ذره‌ای غذا در فاصله دندان‌ها یا لبه لثه باقی بماند بوی بد دهان حتمی ‌است.

۲) زبان‌تان را تمیز نگه دارید.

میکروب‌های باقی مانده روی زبان نیز در تولید بوی نامطبوع دهان بی تأثیر نیست. پس از مسواک زدن دندان‌ها، برس کشیدن روی زبان فراموش نشود.

۳) دهان‌تان را مرطوب نگه دارید

خشکی دهان به سرعت بوی بد ایجاد می‌کند؛ بزاق دهان به تمیزی دهان کمک می‌کند. بزاق خاصیت ضدمیکروبی طبیعی دارد که ذرات غذا را نیز از دهان می‌شوید. بوی نامطبوع دهان هنگام صبح و برخاستن از خواب نتیجه کندی جریان بزاق در طول شب است.

۴) آب کشی دهان

اگر امکان مسواک زدن و کشیدن نخ دندان جود ندارد، پس از غذا خوردن دهان خود را با آب خالی بشویید. چرخاندن آب در دهان ذرات غذایی باقی مانده پس از غذاخوردن را پاک کرده مانع از تولید بوی بد دهان می‌شود.

۵) جعفری بجوید

جویدن جعفری یا نعناع علت بوی نامطبوع دهان را برطرف نمی‌کند اما بوی این گیاهان جایگزینی موقت محسوب می‌شود.

۶) غذاهایی برای دهان خوشبو

غذاهایی که با پلاک‌های دندانی مبارزه می‌کنند، برای مبارزه با بوی بد دهان نیز مناسب هستند. اگر هوس هله هوله کرده‌اید، از کرفس، هویج، بادام زمینی یا تکه‌ای پنیر کم چرب غافل نشوید.

گرچه توجه و عمل به مواردی که بیان شد نفس شما را خوشبو می‌کند؛ شناخت علت بوی نامطبوع دهان بهترین راه مقابله طولانی مدت با آن است.