چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
تاریكی در حضور نور
آیا انسان در اقلیم های آفتابی در تمام طول سال ویتامین D تولید می كند؟ می دانیم كه كمبود ویتامین D به دلیل كلسیم یا فسفات ناكافی در استخوان ها موجب بیماری های گوناگون استخوان می شود. ویتامین D عملاً اصطلاحی چتر است كه گروهی از مولكول های استروئید را دربرمی گیرد. از این میان تنها برای ساخت ویتامین D۳ یا همان كوله كلسیفرول است كه نیاز به نور آفتاب وجود دارد. این ماده هنگامی كه انرژی نور توسط مولكول پیش سازی به نام هفت - دهیدروكلسترول جذب می شود، در پوست تقریباً تمام پستانداران تشكیل می شود. یك شكل گیاهی به نام ویتامین D۲ یا ارگوسترول وجود دارد و هر دو در بدن به صورت ۲۵/۱ - دی هیدروكسی كوله كلسیفرول درمی آیند كه به لحاظ متابولیك شكل فعال ویتامین است. در اوج تابستان دو دقیقه قرار گرفتن صورت و بازوها در معرض نور آفتاب و آن هم سه تا چهار بار در هفته می تواند ویتامین D۳ كافی را تامین كند. این زمان در زمستان تا پانزده دقیقه افزایش می یابد. جالب آنكه هیپوویتامینوز D (اصطلاحی بالینی برای كمبود ویتامین) عملاً در بعضی از آفتابی ترین كشورهای جهان بسیار شایع است. علتش آن است كه پوست بسیار تیره نرخ تولید ویتامین D۳ را تا شش برابر كند می سازد و زنان نیز هنگامی كه از خانه بیرون می روند اغلب حجاب كامل دارند. استفاده از كرم های ضدآفتاب با ضریب حفاظت از آفتاب بیشتر از هشت نیز تولید ویتامین D۳ را متوقف خواهد ساخت.
Focus, Jul. ۲۰۰۶
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد حسین امیرعبداللهیان
کنکور مترو سازمان تامین اجتماعی تهران امتحانات نهایی شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی بارش باران آموزش و پرورش هلال احمر سیل قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو ارز قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا یارانه نقدی
شهید تلویزیون سینمای ایران سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل روسیه غزه رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا ولادیمیر پوتین چین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان مغز آلزایمر طول عمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی سلامت روان