جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
در روز باید چه مقدار لبنیات, سبزی و میوه بخوریم؟
میزان مصرف روزانه میوه, سبزی و لبنیات در سبد مطلوب غذایی
زهرا عبداللهی, رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در آخرین بررسیهای انجام شده مشخص شد میزان مصرف روزانه میوه، سبزی و لبنیات در کشور با میزان استاندارد فاصله زیادی دارد. متأسفانه مصرف میوه و سبزی از مقدار توصیه شده بسیار کمتر است. مصرف این اقلام در مقایسه با سبد مطلوب غذایی نشان میدهد که مصرف کمی دارد.
مصرف روزانه سبزی باید ۳ تا ۵ واحد باشد.
مصرف روزانه میوهها باید ۲ تا ۴ واحد باشد.
مصرف روزانه لبنیات باید ۲۵۰ گرم باشد.
در رابطه با لبنیات نیز نسبت به سبد مطلوب غذایی بسیار کمتر از استاندارد مصرف میشود و کافی نیست. همکاری با صنایع لبنی برای تولید لبنیات کمچرب و کمنمک که کلسیم بیشتری داشته و همچنین چربی کمتری دارند انجام میگیرد چرا که چربی موجود در این لبنیات چربی حیوانی بوده و باعث بیماری و اضافه وزن میشود.
سرانه مصرف روزانه لبنیات در کشور ۱۹۰ گرم است در حالی که ۲۵۰ گرم توصیه شده است. در واقع باید سالانه ۱۶۵ کیلوگرم لبنیات مصرف شود در حالی که سرانه سالانه ۷۰ کیلوگرم است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه روسیه جنگ مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
ایران هواشناسی تهران بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو سهام عدالت بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا بانک مرکزی ایران خودرو
سریال کتاب نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب فشار خون دیابت کبد چرب کاهش وزن بیمه