علائم پوکی استخوان

عدم برخورداری از تغذیه مناسب و تحرک کافی، افزایش سن و نزدیک شدن به یائسگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد و موجب به وجود آمدن درد های استخوانی، کمردرد، ضعف و خستگی …

عدم برخورداری از تغذیه مناسب و تحرک کافی، افزایش سن و نزدیک شدن به یائسگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد و موجب به وجود آمدن درد های استخوانی، کمردرد، ضعف و خستگی زودرس که از شایع ترین علائم پوکی استخوان است، می شود.

پوکی استخوان، پروسه ای است که از دوران کودکی در صورت عدم برخورداری از تغذیه مناسب و ورزش و تحرک کافی ایجاد می شود.

مصرف بیش از حد کافئین باعث عدم جذب کلسیم و ایجاد پوکی استخوان است. مهمترین عامل در ایجاد پوکی استخوان نداشتن تحرک کافی است، زیرا اشخاصی که از تحرک لازم برخوردار نیستند به مرور زمان دچار پوکی استخوان می شوند.

هورمون تراپی، برخورداری از تغذیه مناسب و گنجاندن ویتامین و کلسیم اضافی در برنامه تغذیه ای می توان تا اندازهای از پیدایش پوکی استخوان در زنان پیشگیری کرد.

با نزدیک شدن به یائسگی در میزان هورمون های بدن تغییر ایجاد می شود و برنامه عادت ماهانه نامنظم می شود، زنان معمولا بین سنین ۴۰ تا ۴۵ سالگی باید حتما با مشاهده این علائم به متخصص مراجعه کرده تا با انجام آزمایش های هورمونی لازم در صورت پایین بودن سطح هورمون ها، هورمون تراپی انجام شود و احتمال ایجاد پوکی استخوان نیز از این طریق کاهش یابد. اما بهترین راه درمان پوکی استخوان، پیشگیری است.