آب و بدنسازی

اگرچه آب مانند کربوهیدرات ها و چربی ها به بدن انرژی نمی رساند اما نقش مهمی را در انتقال انرژی بازی می کند. آب در تمام واکنش های انرژی به عنوان واسطه عمل می کند. بنابراین برای حفظ …

اگرچه آب مانند کربوهیدرات ها و چربی ها به بدن انرژی نمی رساند اما نقش مهمی را در انتقال انرژی بازی می کند. آب در تمام واکنش های انرژی به عنوان واسطه عمل می کند. بنابراین برای حفظ سلامت، بنیه بدنی، سوخت بدن و ساخته شدن ماهیچه به آب نیاز است.آب در تمام بدن وجود داشته و مواد غذایی را به سلول ها می رساند و مواد زائد را به خارج از بدن منتقل می کند.

علاوه بر آن به تشکیل ساختار پروتئینی و گلیکوژن کمک می کند. برای ساختن ماهیچه، بدن به آب نیاز دارد زیرا ماهیچه ها بافت هایی فعال هستند که آب به میزان بسیار در آنها وجود دارد.ماهیچه ها توسط اعصاب کنترل می شوند و تحریک الکتریکی اعصاب و انقباضات ماهیچه ای با تبادل الکترولیت های معدنی محلول در آب اتفاق می افتد. اگر به میزان کافی آب به بدن نرسد، ماهیچه ها، به میزان کافی الکترولیت نخواهند داشت. علاوه بر این آب در روان سازی مفاصل نیز نقش داشته و از آنها محافظت می کند. با افزودن بار و استرس بیشتر بر بدن، بار وارده بر مفاصل نیز افزایش پیدا کرده و آنها برای عملکرد بهینه و عمر بیشتر به آب کافی نیاز دارند.

فرح محرابی