دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
با بروکلی بدنی سالم تر بسازید
پوکی استخوان را کند میکند
سولفورافان ترکیبی است که در بروکلی وجود دارد و دارای خواص ضدالتهابی است. سولفورافان مسئول آهسته کردن تجزیهی غضروف مفاصل میباشد.
به پیشگیری از سرطان کمک میکند
بروکلی میتواند بدن را سم زدایی کرده و دارای خواص ضدسرطانی است. بروکلی میتواند سرطان سینه، روده و تخمدان را کاهش دهد. دو فیتوکمیکال موجود در بروکلی – ایندول و ایزوتیوسیانات- نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند. بتاکاروتن موجود در بروکلی در بدن به ویتامین A تبدیل میشود که در جلوگیری از سرطان موثر است.
با افسردگی مبارزه میکند
بروکلی منبعی از ویتامین B است که در بهبود حالت روحی موثر است. سلولهای مغزی بدون این ماده فعالیت نخواهند کرد. دریافت مقدار کم فولات میتواند خطر افسردگی، خستگی، مشکلات حافظه و مشکلات روحی مانند شیزوفرنی را کاهش دهد.
سلامت استخوان را بهبود میبخشد
بروکلی دارای کلسیم و ویتامین K است که هردو برای سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفیدند.
به سلامت سیستم عصبی کمک میکند
بروکلی برای سلامت سیستم عصبی مفید است و به تعادل تأثیر سدیم روی فشارخون کمک میکند. بروکلی غنی از پتاسیم است که به ثبات فشارخون کمک کرده و برای سلامت عملکرد مغز و سیستم عصبی مفید میباشد.
از بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری میکند
ویتامین B۶ و فولات میتوانند تا حدودی از بیماریهای قلبی و سکته جلوگیری کنند.
هضم غذا را بهبود میبخشد
فیبر زیاد موجود در بروکلی میتواند به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکند. البته بروکلی برای هضم خوب نیاز است تا کمی پخته شود.
با از دست دادن بینایی و مشکلات پوست مبارزه میکند
بروکلی دارای لوتئین است، مادهای که برای سلامت چشم اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان دادهاند لوتئین به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید در سنین بالا کمک میکند. بعلاوه بروکلی دارای ویتامین A است که برای قدرت دید ضروری است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون مهاجرت مدرسه نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید عبدالله ویسی سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب