۳۰۰ کالری بیشتر بخورید نه ۳۰۰۰ کالری

این تست به شما درباره باورهای درست و غلط «بارداری» می گوید

این آزمون برای هر خانمی لازم است چرا که ممکن است در یک مقطع زمانی در زندگی تصمیم به بارداری بگیرد پس لازم است خانم‌ها اطلاعات‌شان را در این زمینه افزایش دهند. آزمون بارداری ما ممکن است شما را در این زمینه راهنمایی کند...

وقتی باردارید هیچ چیزی نمی‌تواند حالت‌های هنگام صبح را از بین ببرد.

درست نادرست

در واقع این‌باور که حالت‌هایی فقط صبح‌ها خانم باردار را درگیر می‌کند کاملا اشتباه است چرا که این حالت‌ها می‌تواند در هر زمانی از شبانه‌روز با فرد باشد و به معنی بیماری خاصی نیست. حالت تهوع و سرگیجه در واقع نشانه‌های رایج و معمول فردی است که باردار شده است. اگر خانم‌ باردار به تغذیه‌اش و زمان خوردن انواع خوراکی‌ها دقت کند این حالت‌ها هم می‌توانند کنترل شوند.

اگر فردی قصد باردار‌شدن داشته باشد باید حداقل از۲ سال قبل چکاپ‌های کلی برای خودش را آغاز کند.

درست نادرست

حداقل ۳ ماه قبل از اینکه قصد باردار شدن داشته باشید بهتر است با یک متخصص زنان مشاوره کنید. این کار به سلامت خود و جنین در آینده کمک زیادی می‌کند و باعث می‌شود از قبل بتوانید عوامل خطرساز را از خودتان دور کنید. پزشک هم به این سیر پیشرفت شما برای سلامتتان در دوران بارداری کمک خواهد کرد.

ورزش کردن برای یک خانم باردار خطرناک است و بهتر است در طول دوران بارداری از آن پرهیز کند.

درست نادرست

در واقع تمام پزشکان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند قبل از بارداری هم فعالیت فیزیکی داشته باشند و این روند را با نظر پزشکشان در طول دوران بارداری هم ادامه دهند اما اگر قبل از بارداری ورزش نمی‌کردید در مورد انجام و شدت آن حتما از پزشکتان کمک بگیرید و نرمش‌های مخصوص بارداری را انجام دهید.

فعالیت‌های فیزیکی در طول دوران بارداری می‌تواند ناراحتی‌ها و مشکلات این دوران را کمتر کند.

درست نادرست

کمردرد، خستگی‌های ممتد و... می‌تواند با فعالیت‌های فیزیکی مناسب این دوران مانند شنا و ایروبیک مخصوص خانم‌های باردار یا نرمش‌های مختلف به حداقل برسد. یوگا نیز از فعالیت‌های فیزیکی موثر در این دوران محسوب می‌شود.

به افزایش فشارخون در دوران بارداری پره‌اکلامپسی می‌گویند.

درست نادرست

خیلی از خانم‌های باردار بدون هیچ‌گونه سابقه‌ای در دوران بارداری‌شان دچار افزایش فشارخون می‌شوند که در اصطلاح پزشکی به آن پره‌اکلامپسی می‌گویند. به دلیل این فشارخون بالاست که برخی خانم‌های باردار دچار افزایش بیش از حد وزن و ورم دست و پا و صورت می‌شوند. این اتفاق معمولا بعد از هفته بیستم بارداری می‌افتد.

اسیدفولیک یک ویتامین بسیار مهم در دوران بارداری محسوب می‌شود.

درست نادرست

خانم‌های باردار به حدود ۴۰۰ تا ۸۰۰ میلی‌گرم اسیدفیولیک در روز نیاز دارند. اسید فولیک همراه ویتامین دوران بارداری از ضروری‌ترین مواد برای خانم‌ باردار است که باید با تجویز پزشک مصرف شود. دلیل اهمیت اسید فولیک، تاثیرش در شکل‌دهی مغز و لوله‌عصبی جنین است.

به این دلیل که تغذیه یک خانم‌ باردار برای دو نفر است باید حداقل روزی هزار کالری بیشتر به بدنش برساند.

درست نادرست

درست است که در طول دوران بارداری، بدن باید مقادیر قابل‌توجهی از موادغذایی را به خود و جنین برساند اما این مساله به این معنا نیست که مقدار بیش از حد کالری به بدن وارد کند. یک خانم باردار باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از نیاز روزانه خودش در طول روز مصرف کند تا جنین‌اش هم سالم باشد و هم درست تغذیه شود نه بیشتر.

داشتن رابطه زناشویی هنگام بارداری برای جنین ضرر دارد.

درست نادرست

هیچ شواهد پزشکی وجود ندارد که داشتن روابط زناشویی در دوران بارداری برای جنین ضرر دارد مگر اینکه خانم در شرایط خاصی قرار داشته باشد و پزشک منعی در این زمینه تعیین کرده باشد. جنین توسط مایع آمنیوتیکی که داخل رحم است محافظت می‌شود و به ارگاسم رسیدن هم خطری متوجه جنین نمی‌کند.

هیچ راهی برای از بین بردن یا پیشگیری از به وجود آمدن خطوط بارداری که روی شکم ایجاد می‌شود وجود ندارد.

درست نادرست

اینکه در دوران بارداری به دلیل کشش بیش از حد پوست زیرین، خطوطی روی آن به وجود می‌آید درست است اما می‌توان با استفاده از لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی آلفاهیدروکسی اسید از ایجاد این خطوط جلوگیری کرد.

۹ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه وزن در دوران بارداری، طبیعی محسوب می‌شود.

درست نادرست

این وزن، وزن طبیعی برای یک خانم باردار است اما اگر خانمی قبل از بارداری لاغر باشد می‌تواند تا ۱۵ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد و برعکس اگر خانمی اضافه وزن داشته باشد، بهتر است کمتر از ۹ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد.

ترجمه: پروانه شهرکی