رژیم به روش ساده

اکثر مردم بویژه وقتی به یک غذای خوشمزه می رسند، پرخوری را ترجیح می دهند و تمایلی ندارند خود را از خوردن غذای هوس انگیز منع کنند، بلکه حتی بیشتر از همیشه هم می خورند.
این وضعیت …

اکثر مردم بویژه وقتی به یک غذای خوشمزه می رسند، پرخوری را ترجیح می دهند و تمایلی ندارند خود را از خوردن غذای هوس انگیز منع کنند، بلکه حتی بیشتر از همیشه هم می خورند.

این وضعیت که اغلب در مهمانی ها، تولدها، جشن های عروسی و یا حتی در موقع امتحان کردن غذاهای یک رستوران جدید اتفاق می افتد، می تواند موجب بروز مشکلات گوارشی و هاضمه ای شود.

چند روش درمانی ساده اما مؤثر برای برطرف کردن این قبیل مشکلات گوارشی و کمک به هضم غذا توسط پزشکان ارائه شده که به قرار زیر است:

-یکی از معمول ترین روش های درمان مشکلات هاضمه ای، مصرف دو قاشق غذاخوری آب لیمو و زنجبیل همراه با عسل در یک لیوان آب گرم پس از صرف یک وعده غذای سنگین است.

-توصیه بعدی افزودن یک قاشق چایخوری تخم گشنیز بوداده به یک لیوان شیرکره ای و خوردن این معجون است.

-به علاوه خوردن یک قاشق چایخوری تخم رازیانه پس از صرف غذا به بهبود گوارش و به هضم بهتر و سریع تر غذا کمک می کند.

-یک راهکار مؤثر دیگر حل کردن یک قاشق چایخوری پودر زیره در یک لیوان آب گرم و نوشیدن این شربت است.

-به علاوه نوشیدن چای سبز یا یک چای گیاهی پس از وعده غذایی روشی مؤثر در کمک به هضم غذاست.

-راهکار دیگر نوشیدن یک لیوان آب گرم حاوی چند قطره عصاره نعناع است.

-اگر قرار است یک وعده غذایی سنگین داشته باشید مثلا اگر قصد دارید به رستوران یا مهمانی بروید از قبل، مقداری زنجبیل تازه آغشته به کمی نمک را بجوید. این کار به تحریک آنزیم های گوارشی و آماده شدن برای هضم غذا کمک می کند.

-گاهی اوقات هم می توانید با گذاشتن یک کیسه یخ روی معده مشکل خود را حل کنید.

-علاوه بر اینها، نوشیدن نصف لیوان آب گرم حاوی یک قاشق چایخوری جوش شیرین نیز برای این منظور مؤثر است. این روش حتی سریع تر می تواند مشکل گوارشی شما را حل کند.