نشانه اصلی کمبود آب بدن

علائم و نشانه های کمبود آب بدن

نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی بدن محسوب می شود . آب موجب هیدراته شدن بدن و حفظ طراوت و زیبایی پوست می شود .

نوشیدن آب کافی بیش از آنچه تصور می کنیم برای سلامت بدن مان مفید است.نبودن آب کافی در بدن با علائمی همراه است که نشان دهنده این کمبود هستند.

عوارض کمبود آب در بدن شامل:

خستگی زیاد نشانه ای از کمبود آب بدن است

1. احساس خستگی:کارشناسان بر این باورند که نوشیدن آب به اندازه کافی و لازم برای بدن سطح انرژی را افزایش می دهد و برای رفع خستگی موثر است.

2. افزایش وزن: بررسی ها نشان می دهد نوشیدن آب به کنترل اشتها و پایین نگه داشتن سطح کالری مصرفی کمک می کند.

3. آسیب دیدگی مفاصل: آب با چرب کردن و به اصطلاح روغن کاری کردن مفاصل در تسکین درد این نواحی نقش دارد.

4. ضعف سیستم ایمنی:وجود آب کافی در بدن مانع از ابتلای فرد به مشکلاتی چون سرفه، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود.

5. ظاهر نامناسب پوست: نوشیدن آب کافی مانع از آن می شود که پوست به شکل خشک و چروکیده جلوه کند.

نشانه اصلی کمبود آب بدن