هفت میوه که برای پوست شما معجزه می کند

میوه های مفید برای سلامت و زیبایی پوست

استفاده از داروهای شیمیایی برای زیبایی و سلامت پوست امروزه در بین افراد رواج پیدا کرده است که گاها با عوارض جبران ناپذیری همراه می شود. در ادامه شما را با چند میوه بسیار مفید برای داشتن یک پوست سالم و زیبا آشنا می کنیم.

تخم کدو تنبل

کدو تنبل سر سرشار از از روی و اسیدهای چرب ضروری، از جمله امگا 3، 6 و 9 است و تخم کدو تنبل بسیاری از این خواص را در خود دارد . دانه کدو تنبل کمک شایانی در کاهش التهاب در بدن شما می کند.

 

تخم کتان

تخم کتان دارای امگا 3 زیادی می باشد ؛ کمبود امگا 3 در بدن باعث سرخی پوست جوش، خارش و مشکلات دیگری خواهد شد که با مصرف تخم کتان می توانید به بهبود پوست خود کمک کنید.

 

تربچه

پروکسی که دارای ویتامین C میباشد تامین کننده بسیاری از مواد مغذی برای پوست شما است ؛ تربچه پر از گوگرد، سیلیکون، و ویتامین که به درخشان شدن پوست شما بسیار کمک میکند. از خواص دیگر تربچه افزایش سطح کلاژن و محرک سیستم گردش خون است.

 

آوکادو

این میوه نه تنها یک دوز سالم از ویتامین فراهم می کند ؛ بلکه مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها، بتاکاروتن را به بدن ارائه می دهد. علاوه بر این، منبع خوبی از بیوتین است، که یک علت قابلیت ارتجاعی پوست است .

 

سبزیهای تیره

سبزیجات تیره مانند ریحان، گشنیز و سالاد شاهی نقش مهمی تامین ویتامین های A و C و در کل یک مولتی ویتامین طبیعی فوق العاده است ؛ این ویتامینها کمک شایانی برای داشتن پوست با شکوه و زیبا می کنند.

 

خربزه

خربزه حاوی مقدار زیادی رطوبت است ، که با هیدراتاسیون می تواند پوست سالم کند . اما در مصرف خربزه دقت کنید چون مقدار زیادی قند داشته و می تواند برای شما مشکل ساز باشد

 

خیار

خیار دارای مواد مغذی مرطوب کننده به همراه مقدار زیادی از دی اکسید سیلیکون هاست که قادر به ایجاد یک پوست ایده آل است .

هفت میوه که برای پوست شما معجزه می کند