آشنایی با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو

ارزش تغذیه ای ماهی سالمون و میگو

فواید مصرف ماهی و میگو بر هیچ کس پوشیده نیست و ازاین ویزگی به دلیل وجود امگا3 در این مواد غذایی به شمار می رود ماهی سالمون و میگو موضوع مطلب امروز ما هستند که می توانند به درمان بیماران قلبی و عروقی کمک کنند همچنین از ابتلای شما به دیابت نیز پیشگیری کند می توانید سلامت خود را با استفاده از این مواد غذایی تضمین کتید در ادامه ارزش تغذیه ای ماهی سالمون و میگو را بررسی میکنیم با ما همراه باشید .
بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای حفظ سلامت قلبی-عروقی حتما غذاهای دریایی بخورید، اما منظورشان غذای کبابی یا پخته ای است که بدون روغن تهیه شده باشد. این نوع طبخ غذاهای دریایی برای افراد مبتلا به دیابت هم فوق العاده مفید است.

ماهی سالمون در صدر لیست توصیه های متخصصان تغذیه قرار می گیرد، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی ها به عنوان چربی «سالم» شناخته می شوند، چون می توانند سلامت قلب، پوست، مغز و بسیاری از اندام های حیاتی دیگر بدن را تقویت کنند. افراد مبتلا به دیابت می توانند ماهی سالمون را درون فِر بپزند و از آن لذت ببرند. متخصصان می گویند که گوجه پخته شده همراه با آب لیموی تازه، بهترین ترکیب غذایی برای خوردن ماهی سالمون است.

خواص ماهی سالمون و میگو

 گزینه مهم بعدی، میگو است. از آن جایی که میگو در مقایسه با غذاهای دریایی دیگر، حاوی مقدار نسبتا بالایی از کلسترول است، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از خوردن میگو صرف نظر می کنند. با این حال، متخصصان تغذیه می گویند که یک وعده میگو در هفته یا دو وعده از آن در هفته به قلب شما آسیبی نمی رساند و برای رژیم دیابت هم اصلا مضر نیست، خصوصا برای کسانی که رژیم غذایی کم چرب دارند. کلسترول هر 100 گرم میگو تقریبا برابر است با کلسترول یک عدد تخم مرغ. بنابراین درباره مصرف میگو بیش از حد حساسیت به خرج ندهید.

آشنایی با خواص بی نظیر ماهی سالمون و میگو