ساندویچ مرغ رژیمی | طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی

ساندویچ مرغ رژیمی یک تنوع مزه برای افرادی که به دلیل داشتن رژیم های غذایی خاص اکثر وعده های غذایی شان از مزه های ساده تشکیل می شود است.

مواد لازم برای ساندویچ مرغ رژیمی

2 عدد نان تورتیلا 

31 گرم سینه مرغ پخته

3 قاشق غذاخوری قارچ

1/2 عدد فلفل قرمز

1/2 عدد فلفل سبز چیلی

1/2 عدد پیاز درشت

1/2 قاشق چای خوری نمک

1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه

1/2 پیمانه کاهو

1/8 پیمانه پنیر چدار رنده شده

یک قاشق چای خوری سس چیلی

 

طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی

 مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید.

فلفل و پیاز را که نگینی خرد کرده اید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید.

وقتی پیاز نرم شد، قارچ را اضافه کنید و شعله گاز را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد.

سس چیلی را همراه با نمک و ادویه ها اضافه کنید و هم بزنید.

در ادامه نان ترتیلا را روی میز کار پهن کنید و کمی از مایه ای را که در مرحله قبل آماده کرده اید وسط نان ها بگذارید و کمی پنیر روی مواد بریزید و نان ها را بپیچید.

دست پیچ های آماده شده را به مدت 21 تا 31 دقیقه داخل فر قرار دهید.

نکات تکمیلی در مورد ساندویچ مرغ رژیمی

ساندویچ مرغ رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30 دقیقه میباشد .
ساندویچ مرغ رژیمی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

ساندویچ مرغ رژیمی ، طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی