یکشنبه, ۱۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 2 February, 2025
مصرف دانه آفتابگردان برای پوست های خشک
مطالعات انجام شده بر روی وضعیت های مختلف پوست نشان می دهد که رژیم غذایی نقش اساسی در حفظ سلامت پوست دارد.
مواد خاصی در غذاها پوست را در برابر تخریب اشعه خورشید، محافظت می کنند و پسوریازیس با افزایش اسیدهای چرب ضروری می تواند بهبود یابد. کمبود مواد مغذی خاص باعث خشکی پوست و التیام ضعف زخم ها می شود. عدم تحمل مواد غذایی خاص باعث بروز اگزما می شود و فرد مبتلا مجبور به حذف آن مواد غذایی از رژیم خود است.
آووکادو و پوستفواید:حاوی مواد مغذی است که به حفظ ساختار پوست و التیام زخم ها کمک می کند.
مفید برای:آکنه، آسیب های ناشی از نورخورشید، التیام زخم و تبخال.
مواد مغذی:ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع با یک باند مضاعف
فواید:حاوی مواد مغذی و پروتئین ا ست که می تواند به التیام زخم ها و بازسازی پوست کمک کند.
مفید برای:التیام زخم ها، سوختگی و پوست هایی که دچار کم خونی اند.
مواد مغذی:روی، پروتئین، آهن
فواید:به بهبود پوست های خشک، پوسته پوسته و حفظ آب پوست کمک می کند.
مفید برای:اگزما، لکه های پوستی خشک و خشکی عمومی پوست.
مواد مغذی:روی، پروتئین، اسید چرب، امگا 6، و ویتامین E
فواید:ترمیم بریدگی ها و ساختار کلاژن که پروتئین مسئول حفظ نرمی و ظاهر سالم پوست است.
مفید برای:پوست های آسیب دیده، سالخورده، چین و چروک دار
مواد مغذی:ویتامین C
فواید:مفید برای کمک به ترمیم پوست، برطرف شدن آثار زخم ها و محافظت در برابر آسیب خورشید
مفید برای:آکنه، بریدگی ها و پیشگیری از آسیب نورخورشید
مواد مغذی:بتاکاروتن و ویتامین C
فواید:حاوی اسید آمینه ای است که می تواند باعث کاهش رشد ویروس ها شود. ازآنجایی که اثر آلرژی زایی ندارد. برای افرادی که از رژیم های حذفی استفاده می کنند مفید است.
مفید برای:التیام زخم ها، سوختگی ها، اگزما و تبخال
مواد مغذی:اسیدآمینه لیزین
فواید:حاوی اسیدهای چربی است که باعث کاهش التهاب و بهبود نگهداری آب در پوست می شوند.
مفید برای:برخی انواع پوست های خشک، پسوریازیس و التهاب
مواد مغذی:اسید چرب امگا 3 EPA و DHA
فواید:غنی از آنتی اکسیدان های قوی که به استحکام مویرگ های خونی و بافت کلاژن کمک می کند.
مفید برای:پوست های سالخورده و آسیب دیده با نور خورشید
مواد مغذی:آنتوسیانیدین
فواید:به حفظ نرمی پوست و رطوبت پوست کمک می کند. می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
مفید برای:پوست خشک و پسوریازیس
مواد مغذی:اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6، ویتامین
هویج
فواید:محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و کاهش ظاهر زخم ها
مفید برای:آکنه، بریدگی ها و آسیب ناشی از آفتاب
مواد مغذی:بتاکاروتن
جگر
فواید:حاوی مواد مغذی است که به بهبود بازسازی پوست کمک می کند.
مفید برای:پسوریازیس، التیام زخم ها، کاهش زخم و آکنه
مواد مغذی:ویتامین A
حذف فرآورده های لبنی و شیر می تواند برای مبتلایان به اگزما مفید باشد؛ در این افراد بیشتر انواع پنیر، خامه، کره، ماست، شکلات و سایر مواد غذایی که حاوی فرآورده های لبنی هستند نباید استفاده شوند.
الکلنوشیدنی های الکلی اثر مدر دارند و باعث از دست رفتن آب می شوند. تعادل مناسب آب در بدن برای حفظ سلامت پوست و انعطاف پذیری پوست بسیار مهم است و دهیدراتاسیون بسیار سریع در پوست آشکار می شود. الکل می تواند باعث خشکی و ترک خوردگی پوست شود.
سبزیجات دریایی
جلبک های دریایی غنی از ید هستند و برخی متخصصین پوست معتقدند که این ماده باعث تشدید جوش می شود.
قهوهکافئین موجود در قهوه اثر مدر دارد. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به طور منظم باعث دهیدراتاسیون بدن، در نتیجه خشکی و عدم انعطاف پذیری پوست می شود.
تخم مرغشواهدی مبنی بر اثر حذف تخم مرغ و غذاهای بر پایه تخم مرغ در بهبود علائم مبتلایان به اگزما وجود دارد. بنابراین زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، آلبومین و لسی تین باید تا آنجا که ممکن است از غذای این افراد حذف شود.
مصرف دانه آفتابگردان برای پوست های خشکایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست