ساندویچ | طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

مواد لازم برای ساندویچ تخم مرغ پنیری

 

 یک عدد نان تست رژیمی

 60 گرم (حدود چهار ورق) ژامبون بدون چربی یا کم چرب

 یک عدد زده تخم مرغ

 نمک، به میزان لازم

 پنیر لبنه، به میزان لازم

 

 

 

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.

 

کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

 

مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

 

مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.

 

نکات تکمیلی در مورد ساندویچ

ساندویچ جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 5 دقیقه میباشد .
ساندویچ را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

ساندویچ ، طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری