سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
مجله ویستا
راههای جلوگیری از گرسنگی
جلوگیری از گرسنگی با تغذیه مناسب
![راههای جلوگیری از گرسنگی](/web/imgs/27/22/zn4yc1.jpeg)
مواد غذایی مفید جهت جلوگیری از گرسنگی
احساس گرسنگی به دلیل یک سری از کمبودهای بدن که با نرسیدن مواد مغذی به آن حاصل می شود یک حالت ناخوشایندی است که به مرور ضعف اجزای بدن و گاها عمومی را به بار می آورد.
یکی از بهترین روش های کنترل گرسنگی، مصرف کمی آجیل، میوه های خشک شده، دانه های مختلف، میوه و سبزیجات تازه است.
فیبر درون این مواد احساس سیری را به افراد القاء کرده و از ابتلا به چاقی جلوگیری می کند.
![راههای جلوگیری از گرسنگی](/web/imgs/27/22/zn4yc1.jpeg)
مواد غذایی مفید جهت جلوگیری از گرسنگی
پروتئین ها و چربی ها
پزشکان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین و چربی های سالم مانند لوبیا، عدس، تخم مرغ، ماست کم چرب، آواکادو، نارگیل، روغن زیتون، سبزیجات تازه، مغزها و ... از بروز گرسنگی جلوگیری می کند.
آرامش روح برابر است با گرسنگی کمتر
برای کمتر شدن احساس گرسنگی باید آرام شوید و اضطراب تان را کاهش دهید. یافته های دانشمندان بریتانیایی نشان داده، اکثر افراد چاق علاوه بر پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب مضطرب هستند.اولین و مهم ترین اصل استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس عمیق است. سپس پیروی کردن از رژیم غذایی سالم که سرشار از انواع سالاد، سبزیجات و میوه های تازه است.
راههای جلوگیری از گرسنگیوایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان دولت چهاردهم دولت حرم شاهچراغ ترور انتخابات رئیس جمهور سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی
زلزله هواشناسی تیراندازی تهران شاهچراغ شهرداری تهران پشه آئدس تب دنگی عزاداری محرم سازمان هواشناسی وزارت بهداشت شورای شهر تهران
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ترافیک حقوق بازنشستگان مسکن خودرو دولت سیزدهم ایران خودرو بازار خودرو قیمت برق
امام حسین روز عاشورا لیلی رشیدی مهران غفوریان تلویزیون مداحی فیلم سینمایی مختارنامه دفاع مقدس سینمای ایران سینما
فناوری دانش بنیان
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی ترامپ غزه فلسطین آمریکا ترور ترامپ روسیه جنگ غزه اسرائیل ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال استقلال علیرضا بیرانوند رئال مادرید یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه پرسپولیس لیگ برتر نقل و انتقالات
همستر کامبت دیابت کد مورس ناسا شیائومی هوش مصنوعی اپل ربات
سلامت تخم مرغ طب سنتی ویتامین دی کاهش وزن