طرز تهیه چیکن سالاد کنجدی - سالاد کم کالری مقوی | ایران کوک

مواد لازم

• فیله مرغ پخته شده خرد شده 2 لیوان
• کاهو خرد شده 2 لیوان
• فلفل دلمه ای خرد شده 1/2 لیوان
• جوانه گندم 1 لیوان
• هویج خلال شده 1 لیوان
• کنجد تفت داده شده نصف لیوان
• سس سویا 4 قاشق
• کره بادام زمینی 2 قاشق
• روغن کنجد 1 قاشق چایخوری
• پودر زنجبیل 1 قاشق چایخوری
• پودر سیر 1 قاشق چایخوری
• سرکه سفید 1 قاشق

 

 چیکن سالاد کنجدی

 

طرز تهیه: ابتدا مواد سس سالاد (سس سویا، کره بادام زمینی، روغن کنجد، پودر زنجبیل، پودر سیر، سرکه سفید) را باهم خوب بهم بزنید. سپس مواد خود سالاد را در ظرف سالاد مورد نظرتان بریزید و باهم مخلوط کنید. در نهایت سس سالاد را روی آن بریزید و سرو کنید. این سالاد برای رژیم های کم کالری فوق العاده موثر است.

 

 

• برای: 4 نفر
• حاضر است در : 10 دقیقه
• وعده: پیش غذا, شام
• دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور
• مواد لازم : جوانه گندم, زنجبیل, سرکه, سس سویا, فلفل دلمه ای, کاهو, کره بادام زمینی, کنجد, مرغ, هویج