پرس زیر سینه هالتر دست باز - بدنسازی

روش انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر دست باز کاملا مشابه پرس زیر سینه معمولی است و تنها تفاوت در اندازه فاصله میان دست‌هاست یعنی این که این‌بار باید دست‌ها را تقریبا دو برابر عرض شانه‌ها باز کنید. تعداد تکرار حرکت نیز دل‌خواه است.

---

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه:	سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

---