پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مهم ترین عوامل سلامت سالمندان
نگرش جامعه نسبت به سلامت سالمندان
در این مورد نگرش افراد جامعه، اطرافیان و فرزندان سالمند بسیار مهم است. توجه افراد جامعه به سالمندان میتواند تاثیر مثبتی در پیشگیری ازعوامل آسیب پذیر داشته باشد. عوامل جسمانی متعددی که منجر به پیر شدن می گردند شامل تغذیه نادرست، بهداشت پایین، کمبود ویتامینها، کم آبی بدن، کم کاری غدد تیروئید، بیماریهای حاد مغزی، تصلب شرابین، آرتروز سرطان و.. میباشند.
توجه به جسم، لازمه جلوگیری از پیری
یکی از مهمترین و سادهترین روشهای جلوگیری از پیر شدن توجه به جسم است. عدم توجه و رسیدگی به جسم منجر به پیری زودرس میشود. افرادی که تحرک کمتری دارند در معرض خطر ابتلا به بیماریهایی مانند افسردگی، بیماری و مرگ زودرس قرار می گیرند. بدون فعالیت و کار، انرژی در انسان به سرعت تحلیل میرود. افرادی که تحرک کمتری نسبت به افراد پر تحرک دارند در خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار می گیرند ورزش کردن برای تمام افراد و هر گروه سنی مفید است. در گذشته فیزیولوژیستها معقتد بودند که فقط تمرینات ورزشی در جوانی به استقامت دوران پیری کمک میکند؛ در حالی که تحقیقات نشان میدهد که ورزش برای هر فردی در هر سنی مفید است و یکی از خواص ورزش و فعال بودن جلوگیری از پیری است.
از فواید مهم ورزش رابطه آن با سالم نگه داشتن عضلات است. ورزش و تمرینات جسمانی موجب افزایش حجم عضلات شده و این امر به نوبه خود باعث میشود فیزیولوژی بدن قویتر عمل کند. با توجه به وزن، سن و سلامتی جسمانی، سه هفته پیادهروی موجب کاهش کلسترول خون میشود. تمرینات ورزشی که در دوران جوانی شروع میشود مانع از پوکی استخوان درسنین بعدی میگردد و استخوانها تحمل بیشتری برای وزن بدن پیدا میکنند، در نهایت ورزش موجب افزایش حجم عضلات و توان و قدرت فرد، افزایش در میزان متابولیسم، تحمل قند خون، کاهش کلسترول، تنظیم حرارت بدن و تراکم استخوان میگردد.
تنهایی، اولین معضل دوران پیری...
کابوس تنهایی شاید اولین معضل سن پیری باشد. احساس تنهايي، حالتي است ناخواسته و نامطلوب كه در هنگام فقدان ارتباطات معني دار رخ ميدهد. در میان مسائل سالمندان، احساس تنهایی آنها، نیاز به توجه ویژه دارد؛ چرا که سالمندان آن را بنا به دلایل مختلف از قبیل نقصهای جسمی و از دست دادن نزدیكان و كمرنگ شدن ارتباطات، تجربه میكنند. بخشی از جمعیت سالمند به دلیل از دست دادن همسر، سالهای واپسین عمر خود را در تنهایی میگذرانند. این سالمندان تنها نسبت به سایر سالمندان که متأهل و مستقل هستند، از لحاظ جسمانی و روانی آسیبپذیرترند. يافتههاي پژوهشي نشان ميدهد كه %43.75سالمندان ساكن در سراهای سالمندان احساس تنهايی میكنند. سالمندانی كه داراي ۵ فرزند يا بيشتر بودهاند و در خانواده زندگی میكردند، احساس تنهايی زياد داشتهاند. يعني با ازدياد تعداد فرزندان، احساس تنهايی سالمند نيز افزايش می يابد.
متأسفانه اكنون روش غالب و نامناسب محاوره با سالمندان به صورت غيركلامي، اشاره سر و دست و جملات كوتاه و مقطع ميباشد كه ميزان طرد شدگي سالمندان از جامعه را به خوبی نشان می دهد، تنهایی عواقب سلامتی وخیمی برای افراد مسن دارد که از آن جمله می توان به اختلال در خواب، افزایش فشار خون، افزایش سطح هورمون کورتیزول که موجب بروز تنش میشود و افزایش افسردگی اشاره کرد. همچنین تنهایی میتواند موجب بروز مشکلاتی برای سیستم ایمنی و کاهش عمومی احساس رفاه شود. براي مقابله با حس تنهايی در سالمندان بايد از شيوههای مشاوره شناختی با فرد، آموزش جامعه به منظور تغيير نگرش نسبت به كهولت و دارودرماني استفاده كرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب انتخابات دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی روز دختر رافائل گروسی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی حجاب مجلس انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش سیل فضای مجازی سلامت قوه قضاییه
گاز دولت مالیات خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا مسکن حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب تهران نمایشگاه کتاب تلویزیون کتاب محمدمهدی اسماعیلی سینمای ایران سریال دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی رسانه ملی
دانشجویان دانش بنیان اینوتکس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا رفح روسیه حماس حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال رئال مادرید استقلال پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر بازی ذوب آهن لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
اینترنت تبلیغات اپل عیسی زارع پور سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت نوآوری
هندوانه آسم سنگ کلیه بیماران خاص کمردرد ناباروری بیمه سبزیجات اعتماد به نفس