جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
کالری سوزی با 3 روش آسان
در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در باشگاه ندارید میتوانید از روشهای دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید.
سه راه برای سوزاندن کالری و افزایش آمادگی جسمانی به شرح زیر است
برای کالری سوزاندن بدن را حرکت دهید
حرکت دادن بسیار مهم است. درست است که این مساله ساده است، اما شما ممکن است که گاهی کار زیادی داشته باشید و فراموش کنید که باید حرکت کنید. فعال نبودن باعث میشود که مفاصل سفت شوند و عضلات انقباض زیادی پیدا کنند. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری میشود. به یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.
برای کالری سوزاندن آب و مایعات بنوشید
تامین آب بدن مساله بسیار مهمی است و باعث میشود که سوخت و ساز بدن بیشتر شود. سوخت و ساز درست باعث کاهش وزن میشود. همیشه در کنار خود یک بطری آب داشته باشید. ضمنا نوشیدن آب باعث میشود که بیش از حد غذا نخورید. حتی نوشیدن آب پیش از غذا نیز میتواند مفید باشد.
برای کالری سوزاندن از دستهای خود استفاده کنید
نه تنها باید فعالیت پاهای خود را بیشتر کنید و بیشتر قدم بردارید، بلکه باید دستها را نیز بیشتر حرکت دهید. سعی کنید به هنگام راه رفتن دستها را بیشتر حرکت دهید. بدین شکل کالری بیشتری سوزانده میشود و عضلات بیشتر درگیر میشوند. گاهی اوقات دستها را بالای سر ببرید یا در کنار بدن حرکت دهید.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : isna.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا سیل آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی دولت سیزدهم حراج سکه قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون خواب کبد چرب بیمه کاهش وزن دیابت داروخانه