سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
استیک با سس پرتقال، لطفاً
مطمئناً تا به حال متوجه شدهاید كه گرفتن رژیمهای سخت و مرارت بار و خوردن قرصهای لاغری راه مناسبی برای دستیابی به یك اندام زیبا نیست. برای رسیدن به این هدف تنها باید كمتر از گذشته غذا خورد. كسانی كه به رغم یك رژیم كم چرب و سالم همچنان چاق هستند، بایستی با خوردن كمتر از هر گروه غذائی بدون اعمال محدودیت كامل به وزن دلخواه خود دست یابند. لازم نیست غذاهای مورد علاقهتان را حذف كنید یا مثلاً از رفتن به رستوران با دوستانتان خودداری كنید، مبادا چاق شوید و برعكس در خانه بمانید و برای رفع اعصاب خردیتان تا میتوانید هله هوله بخورید.اگر جزء گروه آدمهائی هستید كه گهگاهی برای شام به رستوران میروید، این شب را غنیمت بشمارید و خود را محدود نكنید. برای حفظ وزن دلخواه، كافی است به توصیههای زیر با دقت گوش فرا دهید.
برای رفتن به رستوران عجله نكنید. ممكن است در مدتی كه به انتظار دوستان مینشینید، دلتان بخواهد یك غذای ساده در عین حال پركالری مثل سیبزمینی سرخ كرده سفارش دهید. برای پیش غذا سالاد درخواست كنید، آن هم بدون سس.سعی كنید به جای خوردن برگرهای چرب و چیلی بیشتر غذاهای كباب شده بخورید. مرغ و ماهی كباب شده گزینههای خوبی برای شما كه در پی حفظ وزن هستید، است.
ترجیحاً به جای نوشیدن نوشابه از دوغ و آبمیوههای طبیعی استفاده كنید.سعی كنید اولین نفری باشید كه در جمع دوستان سفارش غذا میدهد، اینگونه با سفارش دیگران دچار وسوسه نمیشوید.ضمناً با شكم گرسنه به رستوران نروید، چون در آن صورت دچار هیجان شده و تمام غذاهای رستوران را كه برایتان جذاب است، سفارش میدهید.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
آمریکا ایران مجلس شورای اسلامی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم دولت بودجه حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
سیل هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران شورای شهر سلامت پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو ایران خودرو سایپا دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مالیات تورم مسکن
تلویزیون سینمای ایران فرانسه سریال رسانه سینما تئاتر فیلم رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
ناسا سازمان سنجش
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه عربستان حماس روسیه نوار غزه اوکراین ترکیه عراق
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ایرانسل
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن مشروبات الکلی دیابت پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی هندوانه