چگونه بر فشار روحی غلبه کنیم

نویسنده : پایفر - ورا
مترجم : نوبخت‌فر - وفا
ویراستار : محمودیانی - زهراامیری - آناهید
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۱/۱۲/۱۹
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۴۴
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
شماره کنگره : BF۵۷۵/ف۵پ۲
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۷۹۹۲-۰۱-۷

در بخش نخست کتاب درباره ساختار استرس یا به عبارتی 'فشار منفی روحی' بحث می‌شود ;سپس در بخش دوم, توضیحاتی در خصوص تیپ‌های مختلف شخصیتی (اعم از نقاط ضعف و قوت آنها) درج می‌گردد .بخش سوم حاوی پرسش‌نامه‌ای است به منظور شناسایی تیپ شخصیتی افراد .در بخش چهارم استرس‌های رایج خارجی ـ چه در محیط کار و چه در زندگی شخصی ـ تشریح می‌شود و این که چه چیز موجب بروز استرس می‌گردد .از عناوین دیگر کتاب عبارت‌اند از :عکس‌العمل‌های بدن, کنترل موفقیت‌آمیز استرس, عکس‌العمل‌های رفتاری, تا چه حد تحت استرس هستید, چگونه از زیاد کار کردن خود ممانعت کنید, آیا می‌دانید چگونه نفس بکشید, به بدنتان فرصتی برای استراحت کردن بدهید, به ذهنتان استراحت بدهید, بهتر بخوابید, و برخورد کردن با افراد بدخلق .