پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
نرمش و سلامتی
با توجه به گسترش شهرنشینی و رواج زندگی ماشینی، روزبه روز از تحرك و فعالیتهای بدن افراد كاسته می شود. پشت میز نشینی، شیوه های غلط ایستادن، نشستن، راه رفتن و... نیز مزید بر علت شده است. از این رو بر آن شدیم تا به معرفی نرمش ها در كنار شیوه صحیح انجام كارها در ستونی با نام نرمش و سلامتی، راهكارهای ساده ای را برای پیشگیری از بیماریهای شهرنشینی معرفی كنیم.
▪ ستون فقرات
ستون فقرات مستقیم نبوده بلكه از ۴ قوس به هم پیوسته تشكیل شده است. این قوس ها باعث انعطاف پذیری فقرات شده و در عمل ضربه گیری به آن كمك می كند.
▪ برای رفع وضعیت هایی كه فشار زیادی به ستون فقرات وارد می كنند بعد از نشستن های طولانی یا خم شدن به جلو، به عقب خم شوید.
دكتر رضا قلمقاش
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران روز معلم آمریکا معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شهید مطهری شورای نگهبان
تهران زلزله هواشناسی معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت دلار دلار ایران خودرو قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو تورم قیمت
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل جنگ غزه چین روسیه نوار غزه حماس عربستان ترکیه اوکراین
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری