اعتیاد و خانواده

●اعتیاد و خانواده
بیشترین تأثیر مخرب اعتیاد بر اركان خانواده وارد می آید، همانطوری كه مؤثرترین عامل پیشگیری از اعتیاد نیز نهاد خانواده است.
توصیه پیشگیرانه به والدین
۱. درباره مواد اعتیادآور (علل و عوامل مؤثر در مصرف مواد، خطرات، عوارض و علائم آن) اطلاعات كافی كسب كنید.
۲. مهارت‏های تربیتی خود را افزیش دهید.
۳. الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشید و هرگز بر خلاف گفته خود عمل ننمائید.
۴. فضایی ایجاد كنید كه فرزندانتان در آن احساس آرامش كنند.
۵. به صحبت‏های فرزندانتان خوب گوش كنید. با لبخند، تكان دادن سر و استفاده از جملات مثبت نظیر «چقدر جالب»، «من این را نمی‏دانستم» و ... آنها را به گفتن بیشتر تشویق كنید.
۶. شرایطی ایجاد كنید كه شما را محرم اسرار خود بدانند.
۷. از فرزندانتان انتظار نداشته باشید آرزوهای برآورد نشده شما را تحقق بخشند.
۸. از قبل، خود را برای پاسخگویی به سئوالات كنجكاوانه فرزندانتان آماده نمائید.
ممكن است روزی از شما بپرسند كه آیا تاكنون مواد مصرف كرده ‏اید؟ این فرصت خوبی است كه علت عدم مصرف خود را به زبان سال‏های جوانی به آنها منتقل كنید، یا اگر احیاناً قبلاً مصرف كرده ا‏ید علت گرایش خود به مواد و سپس كنار گذاشتن آن را به ایشان بگوئید و اینكه حالا چرا می‏خواهید ایشان اشتباه شما را تكرار نكنند. بیاد داشته باشید كه نباید مسائل را بیش از اندازه تشریح كنید مبادا كنجكاوی آنها برانگیخته شود.
۹. با تقویت قدرت اعتماد به نفس، تصمیم‏ گیری و از بین بردن افسردگی وكم رویی فرزندان، آنها را در برابر شرایط آسیب‏ زا مقاوم سازید.
۱۰. راه مقاومت و پایداری در برابر فشار همسالان را در خصوص مصرف موادمخدر به فرزندانتان بیاموزید تا از «نه» گفتن به آنها نهراسند.
۱۱. موانع رابردارید. به فرزندانتان انگیزه داده و از آنها حمایت كنید.
۱۲. وقت بیشتری را با فرزندانتان صرف كنید. با آنان به رستوران، پارك، كوه، سینما و ... بروید. باتفاق آنان به موسیقی گوش دهید و از همه مهمتر به آنان ابراز عشق كنید و بگویید كه دوستشان دارید.
۱۳. سعی كنید حتی آهنگ صدایتان ملایم و دوستانه باشد.
۱۴. مواضع خود را برابر سیگار، موادمخدر و الكل مشخص نموده، صریحاً آنرا به زبان بیاورید.
۱۵. عقاید خود را به زور به آنها تحمیل نكنید.
۱۶. نظم و قانون مناسب و سازنده مشخصی در خانواده برقرار سازید و برای سرپیچی از آن تنبیهات مناسبی در نظر بگیرید و قاطعانه آنرا به مرحله اجرا در آورید.
۱۷. سعی كنید در ساعات غذا خوردن همه اعضاء خانواده را دور هم جمع كنید.
۱۸. فرزندان خود را قبل از رسیدن به سنین بحرانی نسبت به مضرات و عواقب ویرانگر مصرف موادمخدر آگاه سازید.
۱۹. آنان را بیش از اندازه و بطور اغراق‏ آمیز نترسانید.
۲۰. از چگونگی دوست‏یابی و معاشرت فرزندان خود با دیگران آگاه باشید. با والدین دوستانشان ارتباط برقرار كنید. در صورتی كه به منزل دوستشان رفتند حتماً از حضور والدین ایشان در منزل مطمئن شوید و به حضور سایر اعضاء خانواده اكتفا نكنید.
۲۱. به نحوه خرج كردن پول توسط فرزندانتان اهمیت بدهید.
۲۲. برای اوقات فراغت آنان برنامه ‏ریزی كنید. همواره آنان رابه مطالعه، ورزش و تفریحات سالم ترغیب نمائید و زمینه این امور را برایشان فراهم كنید.
۲۳. زمان مناسبی را به گفتگو اختصاص دهید. چرا كه فرزند شما ارزش نصایحتان را با ارزش زمانی كه به آن اختصاص داده ا‏ید می ‏سنجد.
۲۴. راهنمایی‏های خود را از طریق مربیان و دبیرانشان به آنها منتقل كنید. جوانان باورها و ارزش‏های خود را دارند. طبیعتاً اگر والدین بهترین نصایح را هم بگویند ممكن است آنها را نپذیرند. شنیدن نصایح شما از زبان مربیان و دبیرانشان تأثیر بیشتری بر آنها می ‏گذارد.
۲۵. بین فرزندانتان تبعیض قائل نشوید.
۲۶. تفكر انتقادی را كه از ویژگی‏های دوران بلوغ و نوجوانی است، در فرزندان خود سركوب نكنید.
۲۷. آنان را به رعایت اصول مذهبی و انجام فرائض دینی تشویق كنید.
۲۸. در انجام فعالیت‏های منطقی به فرزندان خود استقلال و آزادی بدهید.
۲۹. در رفتارهای خود بیشتر دقت كنید. ممكن است با تمسخر یك معتاد و یا صحبت كردن با لحن افراد معتاد پیامی نادرست به فرزندتان منتقل كنید.
۳۰. اگر می‏خواهید مانع پویایی و رشد جسم و روان فرزندانتان نشوید، از انتقاد غیرسازنده، تمسخر و شرمنده كردن آنان مخصوصاً درمقابل دیگران جداً بپرهیزید.
۳۱. فرزندانتان را به خاطر رفتارهای مثبت آنان تشویق كنید.
۳۲. در موقعیت‏های بحرانی، فشارها و تنش‏های روحی، راهنما و همراه فرزندان خود باشید.
۳۳. هرگز فضای خانه را متشنج ننموده و از مشاجره و بحث‏های بیهوده بپرهیزید.
۳۴. مسئولیت و تكلیفی به فرزندان خود بدهید كه با توان آنان متناسب باشد.
۳۵. در روابط خود با فرزندانتان همواره صادق و مهربان باشید.
۳۶. از تنها گذاشتن فرزندان خود در منزل، بویژه هنگامی كه به مسافرت یا میهمانی می‏روید جداً خودداری نمائید.
۳۷. به حس ششم خود توجه كنید. هر گاه در درون خود احساس كردید كه مشكل خاصی وجود دارد حتماً آنرا جدی بگیرید.
۳۸. در صورت شك و تردید، وسائل شخصی و لباسهای فرزندانتان را مخفیانه بازرسی نمائید.
۳۹. ترحم به معتادین محله ‏تان را خیانت به فرزندان خود بدانید.
۴۰. همواره در نظر داشته باشید كه خانواده‏ ها در زمینه پیشگیری از اعتیاد نقش بسیار مؤثرتری در مقایسه با نیروی انتظامی و سایر سازمان‏های مسئول بر عهده دارند.
۴۱. رعایت بسیاری از نكات مذكور منحصر به والدین نبوده بلكه سایر اعضاء خانواده بویژه برادران و خواهران بزرگتر را نیز در برمی ‏گیرد و چه بسا تاثیرپذیری جوانان و نوجوانان از آنها در بسیاری از موارد بیش از پدر و مادر باشد.
●توصیه پیشگیرانه (دوستانه) به جوانان ونوجوانان
۱. خطرات و عوارض مصرف مواد اعتیاد‏آور را خوب بشناس.
۲. به هر كس كه به تو مواد تعارف كرد محكم و قاطع بگو «نه» اینكه ما بتوانیم به دوست خودمون «نه» بگیم خودش یك هنر است. افراد خوش فكر هر تعارفی كه مخالف سلامتی شونه براحتی رد می‌كنن.
۳. جوابهایی از قبل برای اصرار زیاد اطرافیانت آماده كن. پیشاپیش به این جمله ‏ها فكر كن «خیلی كیف داره» ، «شنگول میشی» ، «سرحال میشی» و اگر كمی تردید كنی میگن: «بچه ننه‏ ای» ، «‌ترسویی» ، «اول تجربــــه كن بعد بگو بده» ، «هنوز مرد نشدی»، «پس چرا فلانی كشید و معتاد نشد ؟ و …
۴. موادمخدر را حتی یك بار هم امتحان نكن. هیچكس توی دنیا نمی‏تونه به تو اطمینان بده كه یكبار مصرف كردن معتادت نمی‏كنه. اصلاً مگه معتادی وجود داره كه بخاطر معتاد شدن مصرف مواد را شروع كرده باشه؟ پس این همه معتاد از كجا اومدن؟!!! یا دوست داری پریدن از طبقه بیستم یك ساختمان یا لمس كردن سیم‏های بدون روكش برق را حتی برای یك بار هم امتحان كنی؟
۵. یادت باشه كه كشیدن سیگار مقدمه ا‏یه برای اسارت در چنگال اعتیاد به موادمخدر.
۶. از رفت و آمد در مكان‏های آلوده و دوستی با افراد مشكوك پرهیز كن.
۷. از دوستی با افرادی كه اختلاف سنی اونا با تو زیاده خودداری كن.
۸. مواد اعتیادآور سم كشنده ا‏یه كه اثراتش به تدریج ظاهر می‏شه.
۹. به صحبت‏های پدر و مادرت كه خیرخواه‏ترین دوستان تو هستن اطمینان كن. ارتباطت را با اونا محكم كن.
۱۰. اعتقادات و پایبندی مذهبی خودتو تقویت كن.
۱۱. با مطالعه، ورزش و تفریحات سالم برای اوقات فراغت خودت برنامه ‏ریزی كن.
۱۲. اونی كه موادمخدر رو به جوونا معرفی می‏كنه، چهره ‏اش فرقی با دیگران نداره. پس دوستان و نزدیكان خودتو خوب بشناس.
۱۳. بعضی‏ها فكر می‏كنن با بقیه فرق دارن و هر وقت كه اراده كنن می‌تونن مصرف مواد رو كنار بگذارن، در حالی كه این طرز تفكر منجر به اعتیاد می‏شه.
۱۴. به هنگام سختی و ناراحتی با پدر و مادر و یا یك بزرگتر مطمئن و قابل اعتماد مشورت كن.
۱۵. اگه نمی‌تونی حرفتو به اونا بزنی مشاورین نیروی انتظامی با جان و دل حرفهای تو رو می‏شنون و كمكت می‏كنن

منبع : خبرگزاری ایسنا