شنبه, ۱۰ خرداد, ۱۳۹۹ / 30 May, 2020
ویتامین D
نشانه‌های کمبود ویتامین K در بدن
۴ ساعت قبل / ویتامین کا / ویتامین K / ویتامین C / کلسیم / سلامت
نشانه‌های کمبود ویتامین K در بدن
علائم کمبود ویتامین K. می‌توانند بسیار باشند، اما چند مورد را در کنار هم قرار دهید و ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد کمبود ویتامین K. صحبت کنید.
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
۳۲ ساعت قبل / وعده صبحانه / ریزش مو / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
نرگس جوزدانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید صبحانه اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های اصلی غذایی است. او افزود: مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می‌شود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش …
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
۳۷ ساعت قبل / رژیم غذایی / کم خونی / سبک زندگی / پارسی خبر
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا‌های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه‌ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا‌هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا‌هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که بدن گلبول‌های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن تعداد کافی از این سلول‌ها را تولید نمی‌کند. در برخی دیگر از موارد نیز، کم خونی ناشی از یک مشکل اساسی بهداشتی است، مانند بیماری‌ای که سلول‌های قرمز خون را از بین می‌برد. از دست دادن قابل توجه خون نیز می‌تواند باعث کم خونی شود. فرد مبتلا به کم خونی ممکن است از اضافه کردن غذا‌های غنی از آهن به رژیم غذایی سود ببرد. همچنین، …
خوراکی های مفید برای کاهش حساسیت بهاری
۲ روز قبل / حساسیت بهاری / آلرژی / سبک زندگی / پارسی خبر
خوراکی های مفید برای کاهش حساسیت بهاری
محققان متوجه شده‌اند که مصرف حدود ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز می‌تواند علایم آلرژی را کاهش دهد و تنها یک فنجان کلم بروکلی خام حاوی ۸۰ میلی گرم ویتامین C است.
طرز تهیه کوکو تره فرنگی، غذای مناسب مادران باردار
۲ روز قبل / کوکو تره فرنگی / طرز تهیه کوکو / آشپزی / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه کوکو تره فرنگی، غذای مناسب مادران باردار
کوکو تره فرنگی یک وعده غذایی کامل و سالم و سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و ویتامین B6، فیبر، کلسیم و آهن است.
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
۴ روز قبل / طالبی / آسم / ویتامین c / دیابت / پارسی خبر
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
طالبی یک میوه تابستانی بسیار محبوب است و برای درمان انواع بیماری‌ها فواید بسیار زیادی دارد. هر ۱۰۰ گرم طالبی حاوی ۳۴ عدد کالری است بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می‌توانند از این میوه خوشمزه و مفید استفاده کنند.طالبی به علت حاوی مقدار زیادی ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید در خود برای سلامت چشم مفید است و می‌تواند با بیماری آب مروارید، آسم و سرطان‌های گوناگون مقابله کند، زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.بیشتر بیماری‌های قلبی ناشی از کلسترول بالا و فشار خون است، بنابراین مصرف میوه طالبی می‌تواند این بیماری را کاهش دهد و سلامتی را برای افراد به ارمغان آورد.   نکاتی که هنگام خرید طالبی باید رعایت شود    طالبی خریداری شده باید با رنگ‌های زرد و نارنجی انتخاب شوند و سفت و سنگین باشند. هنگام …
بهترین مکمل‌ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
۴ روز قبل / ویتامین D / استرس / کروناویروس / ویتامین / مکمل‌های خوراکی / مواد معدنی
بهترین مکمل‌ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
رعایت تغذیه مناسب به ویژه در دوره کنونی و شیوع کروناویروس برای حفظ سلامت روان و تاب‌آوری روانی اهمیت دارد.
روش ‌های شستن توت فرنگی
۵ روز قبل / توت فرنگی / رژیم غذایی / سرکه / پارسی خبر / سبک زندگی
روش ‌های شستن توت فرنگی
توت فرنگی یک میوه خوشمزه و یکی از منابع غنی ویتامین ث، اسید فولیک، آنتی اکسیدان و فیبر می‌باشد. توت فرنگی ها، نه تنها بخشی از رژیم غذایی سالم هستند بلکه می‌توانند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی هم کمک کنند با این حال، همانند دیگر محصولات تازه، توت فرنگی باید قبل از مصرف به دقت تمیز شود، زیرا آن‌ها می‌توانند به باکتری‌های مضری مثل سالمونلا یا E. coli آلوده شوند؛ علاوه بر این، توت فرنگی‌ها یکی از میوه‌های کثیفی است که اغلب آفت کش‌ها را شامل می‌شود. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که توت فرنگی را قبل از مصرف بشویید نباید آن را خیلی زودتر از زمان مصرف بشویید، زیرا آب جذب آن می‌شود و سبب خراب شدن زودتر توت فرنگی می‌شود. زمان مصرف برگ‌های آن را جدا کنید. برای نگهداری توت فرنگی همیشه توت فرنگی‌های …
۱۳۹۹/۰۳/۰۴
ویتامینی که سلامتی پوست را تضمین می کند
 ویتامین E به طرق گوناگون از جمله مصرف غذایی، موضعی و قرص های مکمل، مورد استفاده قرار می گیرد. این ویتامین برای پوست بسیار مفید است. در ادامه به معرفی خواص ویتامین E برای پوست می پردازیم.
بهترین میوه های جایگذین قند و شکر
۱۳۹۹/۰۳/۰۳
بهترین میوه های جایگذین قند و شکر
مصرف منظم قندهای تصفیه شده، منجر به بروز مشکلات بیشماری می‌شود. میوه‌ها، همچنین حاوی قند هستند، اما بیشترین ارزش غذایی‌شان را به شکل ویتامین و فیبر فراهم می‌کنند.
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
۱۳۹۹/۰۳/۰۲
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
یک متخصص داخلی گفت: مصرف بیش از اندازه ویتامین D باعث به خطر انداختن سلامتی افراد به‌ویژه بیماریهای خاص مانند افراد با مشکلات کلیوی می شود.
طرز تهیه خورش پرتقال با مرغ
۱۳۹۹/۰۳/۰۱ / خورش پرتقال / آشپزی / غذای شمالی / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه خورش پرتقال با مرغ
خورش پرتقال با مرغ یکی از خوشمزه ترین خورش ها در میان مردمان شمال ایران است . پرتقال همواره به عنوان میوه ای خوش طعم و خوش مزه که منبع غنی ویتامین است بین مردم شناخته می شود.
تدارک ویژه شبکه نسیم برای فطر
۱۳۹۹/۰۲/۳۱
تدارک ویژه شبکه نسیم برای فطر
تهران- ایرنا- شبکه نسیم همزمان با پایان ماه رمضان و یکماه عبادت و آغاز ماه شوال و تعطیلات عید سعید فطر، با ویژه برنامه‌های دورهمی، کودک شو، کتاب باز و ویتامین خ، میهمان خانه‌های مردم خواهد بود.
۱۳۹۹/۰۲/۳۰ / مسمومیت دارویی
دانستنی‌هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.
پنجره هوشمند سامسونگ برای کمک به تولید ویتامین D
۱۳۹۹/۰۲/۳۰ / سامسونگ / پنجره‌ هوشمند
پنجره هوشمند سامسونگ برای کمک به تولید ویتامین D
شرکت "سامسونگ" یک پنجره هوشمند جدید تولید کرده که در طول روز، طیف کامل نور طبیعی را ساطع می‌کند تا شبیه‌ساز نور خورشید باشد.
۸ مزیت شگفت‌انگیز کلم
۱۳۹۹/۰۲/۳۰
۸ مزیت شگفت‌انگیز کلم
کلم یکی از سبزیجات سبز تیره و برگدار محبوب است که باید بخشی از رژیم غذایی باشد. سبزیجات صلیبی که از خانواده مشابه کلم ، گل کلم و کلم بروکلی به دست می آیند، یک روش عالی برای دادن دوز مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها به بدن است.
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
۱۳۹۹/۰۲/۳۰
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پزشکان یک رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند که میوه ها و سبزیجات را در برگیرد و کمبود ویتامین نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است که هم اجرای موسیقی و هم گوش دادن به موسیقی می تواند تأثیر قابل توجهی درارتقا سیستم ایمنی بدن داشته باشد. از آنجا که COVID-19 تنش و ترس جهانی را تقویت می کند، همه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت های ویروسی هستند.
آموزش پخت خورش تخم مرغ
۱۳۹۹/۰۲/۳۰ / خورش تخم مرغ / تخم مرغ / آشپزی / سبک زندگی / ویتامین d
آموزش پخت خورش تخم مرغ
خورش تخم مرغ یکی از غذا‌های سنتی استان سیستان و بلوچستان است این غذا شبیه به قلیه تخم مرغ استان خوزستان است، اما خیلی ساده‌تر از آن تهیه می‌شود.
ناشتا این میوه را بخورید!
۱۳۹۹/۰۳/۰۱
ناشتا این میوه را بخورید!
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود.
۳۵ نکته برای محافظت از سلامت قلب
۱۳۹۹/۰۲/۳۰ / سلامت / رژیم غذایی / آنفلوانزا / سازمان بهداشت جهانی / فشارخون / کافئین / قند / گندم / فشارخون بالا / کلسترول
۳۵ نکته برای محافظت از سلامت قلب
نگران سلامتی قلبتان هستید؟ متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژی‌های روزمره خودشان برای این‌که قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشته‌اند؛ که در گزارش زیر می‌خوانید.
روش هایی برای بلند شدن قد
۱۳۹۹/۰۲/۲۹ / بلند شدن قد / ورزش / یوگا / افزایش قد / سبک زندگی
روش هایی برای بلند شدن قد
شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید. ۱ ـ. ورزش کنید:ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل ۲ ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد.کشش پا:   ● به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می‌دهید. تا ۵ بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید.   ● بر روی شکم بخوابید و همین ورزش را تکرار کنید.کشش باسن:   ● به پشت بخوابید و زانوهایتان را …
علائم نارسایی کلیه چیست؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۹ / نارسایی کلیه / روزه / ویتامین d / سبک زندگی / بیماری کلیه
علائم نارسایی کلیه چیست؟
مهم‌ترین وظیفه کلیه‌ها برداشت مواد زائد از خون و بازگرداندن خون تصفیه شده به بدن است، هر دقیقه حدود یک لیتر خون (یک پنجم خونی که توسط قلب پمپ شده) از طریق سرخرگ کلیوی وارد کلیه‌ها می‌شود. پس از اینکه خون تصفیه شد از طریق سیاهرگ‌های کلیوی به بدن باز می‌گردد.داخل هر کلیه متجاوز از یک میلیون واحد بسیار ریز عملکردی به نام نفرون وجود دارد. هر نفرون از یک صافی بسیار کوچک به نام کلافه که به یک لوله (توبول) متصل است تشکیل می‌شود، آب و مواد زائد توسط این صافی از خون جدا شده و به داخل لوله‌های کوچک جریان پیدا می‌کنند. قسمت عمده این آب توسط لوله‌های کوچک باز جذب شده و مواد زائد به صورت غلیظ وارد ادرار می‌شوند تا دفع گردند.انور محمدی، فوق تخصص کلیه با اشاره به عملکرد کلیه‌ها، اظهار کرد: هر انسان سالمی قاعدتاً …
ویتامین B۳ موجب احیای متابولیسم انرژی در بیماری‌های عضلانی می‌شود
۱۳۹۹/۰۲/۲۹
ویتامین B۳ موجب احیای متابولیسم انرژی در بیماری‌های عضلانی می‌شود
طبق گزارش محققان، ویتامین B۳ موسوم به نیاسین دارای تاثیر درمانی در بیماری پیشرونده عضلانی است.
6باور اشتباه درخصوص ایمنی در برابر کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۲۹
6باور اشتباه درخصوص ایمنی در برابر کرونا
ویروس کووید-۱۹ ناشناخته‌های زیادی دارد، پس همچنان توصیه‌ها را جدی بگیرید و تمام تلاش‌تان را بکنید تا از خودتان مراقبت و محافظت کنید و جلوی انتشار این ویروس نیز گرفته شود.      من آنتی‌بادی دارم پس ایمن هستم.       من واکسن آنفلوآنزا زده‌ام، پس ایمن هستم.       من جوان و سالمم پس ایمن هستم.       من بهمن ‌ماه علائم کرونا را داشتم پس ایمن هستم.       من خیلی ویتامین c مصرف می‌کنم پس ایمن هستم.       ماسک می‌زنم پس ایمن هستم.
فواید آب گوجه ‌فرنگی برای کاهش سایز کمر
۱۳۹۹/۰۲/۲۸ / آب گوجه ‌فرنگی / فواید گوجه فرنگی / کاهش سایز کمر / باروری / پوکی استخوان / سبک زندگی
فواید آب گوجه ‌فرنگی برای کاهش سایز کمر
نتایج این مطالعه که در تایوان انجام شده است، نشان می‌دهد که آب گوجه فرنگی یک ماده غذایی چربی سوز است و با نوشیدن روزی یک لیوان گوجه فرنگی می‌توانیم محیط دور کمر خود را کاهش دهیم. این مطالعه که تنها بر روی زنان انجام شده است نشان می‌دهد که نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه فرنگی تاثیر مستقیمی بر کاهش محیط دور کمر، کلسترول و نشانگر‌های التهاب دارد. داده‌های این مطالعه که بر روی ۳۰ زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی ۲۸۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط ۱.۶ سانتی‌متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن‌ها همراه بود.   در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان ۲۸۰ میلی‌لیتری آب گوجه فرنگی حاوی ۳۲.۵ میلی گرم «لیکوپن» است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی‌ها و میوه‌های قرمز …
مطالعاتی تازه درباره ارتباط بین ویتامین D و مرگ و کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۲۸
مطالعاتی تازه درباره ارتباط بین ویتامین D و مرگ و کرونا
از زمان شیوع کرونا تحقیقات بسیاری بر اهمیت ویتامین دی در کنترل و پیشگیری کرونا منتشر شده و حالا تحقیقات جدیدی بار دیگر بر تایر مثبت این ویتامین ضروری صحه می‌گذارد؛ بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر در جوامعی دیده می‌شود که ویتامین دی کمتری مصرف می‌کنند.
چربی‌های اضافی بدن را با مصرف این ۱۲ ویتامین بسوزانید
۱۳۹۹/۰۲/۲۷
چربی‌های اضافی بدن را با مصرف این ۱۲ ویتامین بسوزانید
برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن و ساختن ماهیچه‌های قوی علاوه بر ورزش کردن تغذیه هم بسیار دخیل است. می‌توانید با مصرف برخی ویتامین‌ها سوخت‌وساز بدن خود را بالا ببرید و چربی‌های بیشتری بسوزانید.
مطالعاتی تازه درباره ارتباط بین ویتامین دی و مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس / بیشترین نرخ ابتلا و مرگ در جوامعی که این ویتامین را کمتر مصرف می‌کنند
۱۳۹۹/۰۲/۲۷
مطالعاتی تازه درباره ارتباط بین ویتامین دی و مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس / بیشترین نرخ ابتلا و مرگ در جوامعی که این ویتامین را کمتر مصرف می‌کنند
از زمان شیوع کرونا تحقیقات بسیاری بر اهمیت ویتامین دی در کنترل و پیشگیری کرونا منتشر شده و حالا تحقیقات جدیدی بار دیگر بر تایر مثبت این ویتامین ضروری صحه می‌گذارد؛ بیشترین نرخ ابتلا و مرگ و میر در جوامعی دیده می‌شود که ویتامین دی کمتری مصرف می‌کنند. دکتر ایمون لایرد و پروفسور رز آن کنی، که از مؤلفان این مقاله اند، دریافتند که ویتامین دی می‌تواند در مبارزه با ویروس سارس-کوو-۲ از چند جهت به کمک سیستم ایمنی بدن بیاید. سارس-کوو-۲ در واقع ویروسی است که کووید-۱۹ جهش‌یافته آن است.
موفقیت ترکیب "شبه روزه" با ویتامین ث در مبارزه با سرطان
۱۳۹۹/۰۲/۲۷ / سرطان / ویتامین ث
موفقیت ترکیب "شبه روزه" با ویتامین ث در مبارزه با سرطان
محققان دریافته‌اند که یک رژیم غذایی شبیه به روزه داری یا ناشتایی با ترکیب با ویتامین ث می‌تواند در درمان برخی از انواع سرطان‌ها مؤثر باشد.
بدن و ۶ نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری
۱۳۹۹/۰۲/۲۷ / سلامت بدن / خشکی چشم / پارسی خبر / کمبود ویتامین / ریزش مو / سرگیجه
بدن و ۶ نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری
در بسیاری از کشور‌های مدرن و پیشرفته، حتی آمریکا، که بیشتر مردم به مواد غذایی با کیفیت بالا دسترسی دارند نیز مشکل کمبود ویتامین‌ها شایع‌تر از آن چیزی است که شاید تصور می‌کنید.به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، کمبود ویتامین C. شش درصد از جمعیت این کشور را تحت تاثیر قرار می‌دهد، در شرایطی که سطوح پایین ویتامین D. سلامت ۸.۱ درصد دیگر را در معرض خطر قرار داده است؛ و زمانی که از ویتامین B۶ صحبت می‌شود، ۱۰.۵ درصد جمعیت آمریکا با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند.البته، این‌ها تنها برآورد‌هایی هستند که توسط CDC ارائه شده و بسیاری از کارشناسان سلامت معتقدند که درصد آمریکایی‌هایی که با کمبود ویتامین‌ها مواجه هستند بسیار بیشتر از موارد گزارش شده است.به عنوان مثال، در شرایطی که انجمن ویتامین …
روزه داری به همراه ویتامین  C درمان سرطان را ساده می‌کند
۱۳۹۹/۰۲/۲۷ / سرطان / تومور سرطانی / روزه داری
روزه داری به همراه ویتامین C درمان سرطان را ساده می‌کند
محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می‌گویند تبعیت از رژیم‌های غذایی مشابه با شرایط روزه داری در کنار مصرف ویتامین C در درمان انواع سرطان مؤثر است.
تلفیق رژیم غذایی ناشتا و ویتامین C در درمان سرطان موثر است
۱۳۹۹/۰۲/۲۶ / سرطان / رژیم غذایی / درمان سرطان
تلفیق رژیم غذایی ناشتا و ویتامین C در درمان سرطان موثر است
محققان دریافتند رژیم غذایی به تقلید از حالت ناشتا (FMD) همراه با مصرف ویتامین C می تواند در درمان برخی انواع سرطان ها موثر باشد.
کووید ۱۹ و نارسایی کلیوی/ تاثیر حفاظتی توت و چای در مقابل آلزایمر
۱۳۹۹/۰۲/۲۶ / کووید 19 / ویروس کرونا / بیماری های کلیوی / آلزایمر / ویتامین D
کووید ۱۹ و نارسایی کلیوی/ تاثیر حفاظتی توت و چای در مقابل آلزایمر
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.
لزوم مصرف منظم ویتامین D در ایام کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۲۴ / ویتامین D3 / مصرف منظم ویتامین D / کوله کلسی فرول
لزوم مصرف منظم ویتامین D در ایام کرونا
هدف این مقاله ارائه اطلاعات درباره ویتامین D و مزیت آن برای بدن است. سپس به این می‌پردازیم که چگونه استفاده از این ویتامین می‌تواند بدن فرد را در برابر ویروس کرونا مقاوم کند.
آنچه که درباره خواص بستنی نمی‌دانید
۱۳۹۹/۰۲/۲۴
آنچه که درباره خواص بستنی نمی‌دانید
فواید بستنی شاید بیشتر از چیزی باشد که ما فکر می‌کنیم. بستنی محصول لبنی است که با داشتن مواد مغذی بالا اثرات سلامتی‌بخش زیادی دارد. پایه اولیه بستنی، شیر و خامه است که دارای کلسیم، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین A و ویتامین D هستند. ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن فواید زیادی دارند.
آیا کمبود ویتامین دی با بیماری کووید-۱۹ ارتباطی دارد؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۴
آیا کمبود ویتامین دی با بیماری کووید-۱۹ ارتباطی دارد؟
ویتامین دی علاوه بر نقشش در سوخت‌وساز کلسیم و و تراکم استخوان‌ّ‌ها در تنظیم پاسخ‌های ایمنی در بدن هم نقش دارد.
ویتامین C و خوراک‌های با طبع گرم، کرونا را شکست می‌دهند؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۳
ویتامین C و خوراک‌های با طبع گرم، کرونا را شکست می‌دهند؟
ویتامین E بخوریم. سیر بخوریم. زنجبیل بخوریم. ویتامین C بخوریم... ویتامین C نخوریم! غذاهای سرد نخوریم. ویتامین E نخوریم و... از نخستین روز ورود کرونا به کشور، هزار و یک بخور و نخور به خورد هم داده‌ا‌یم! استناد همه ما هم فضای مجازی و دستورهایی بود که به اسم این و آن دست به دست می‌شد.
از افطار تا سحر ۳ وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید
۱۳۹۹/۰۲/۲۳
از افطار تا سحر ۳ وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید
یک متخصص تغذیه به نوع تغذیه روزه‌داران در ایام کرونا و مصرف مواد ضروری در این ایام اشاره کرد و گفت: کادر درمانی که مستقیماً با بیماران مبتلا به کرونا در ارتباط هستند بهتر است روزه نگیرند؛ چرا که پوشش‌های حفاظتی این افراد به منظور جلوگیری از آلوده نشدن به ویروس به گونه‌ای است که موجب تعریق بیش از اندازه می‌شود و این تعریق موجب خشکی گلو خواهد شد که اگر جبران سازی اتفاق نیفتد طبیعتاً خود باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد.
روش کاهش مرگ و میر بر اثر ابتلا به کروناویروس
۱۳۹۹/۰۲/۲۲
روش کاهش مرگ و میر بر اثر ابتلا به کروناویروس
محققان معتقدند که کمبود ویتامین دی با سطح مرگ و میر بر اثر کووید -19 ارتباط دارد.
خواص عالی زعفران برای سلامتی و مضرات آن
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / زعفران / خواص زعفران / مضرات زعفران / پارسی خبر
خواص عالی زعفران برای سلامتی و مضرات آن
زعفران همواره بین ما ایرانی‌ها جایگاه ویژه‌ای داشته و طعم و عطر دلنشینش همیشه یاد آور غذا‌های اصیل ایرانیه. در این مطلب به خواص و ویژگی‌های این گیاه میپردازیم.گیاه زعفران گل زعفران دارای گلبرگ‌های بنفش رنگ هست که وسطش سه کلاله نارنجی پررنگ وجود داره. کشت و برداشت این گیاه هنوز به شکل قدیمی و سنتی انجام میشه و باد دست مراحل اون توسط انسان‌ها انجام میشه. باید تعداد زیادی کلالهگل زعفران رو جدا کنند تا ۱ مثقال زعفران تهیه بشه و همین موضوع باعث قیمت بالای اون میشه.دم کردن زعفران مقدار یک قاشق چایخوری زعفران خشک شده رو کاملا پودر کنید و در یک قوری کوچک که حاوی حدود یک استکان آب جوش هست بریزید و درش رو بذارید. مثل چای اون رو روی حرارت غیر مستقیم کتری یا سماور قرار بدید تا در طول ۲۰ دقیقه تا نیم …
برنامه غذایی ایده‌آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / ماه رمضان / وعده غذایی / پارسی خبر / افطاری
برنامه غذایی ایده‌آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
 خیلی اوقات دوست داریم ساده و بدون دردسر به یک سری چیز‌هایی که عیبی ندارد بخوریم و آن چیز‌هایی که نباید بخوریم برسیم. بهتر است غذا‌ها را به ممنوع و مجاز تقسیم‌بندی نکنیم. حداقل اگر مشکل خاصی و بیماری نداریم. پیشنهادات عمومی وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنیم. همچنین در این گزارش به چند رژیم غذایی نمونه برای این ماه اشاره می‌کنیم. وعده غذایی افطاریاول: خرما را با یک فنجان آب میل کنید.دوم: هر روز سوپ و مایعات حریره گرم بخورید. از سوپ‌های خامه‌ای و چرب خودداری کنید و آن‌ها را با سبزیجات، عدس، جو یا سوپ‌های مرغ (بدون خامه) جایگزین کنید.سوم: خوردن اشتها آور بعد از سوپ، معده شما را برای شروع روند هضم آماده می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود غذا‌های سرشار از سبزیجات مانند فتوش و سالاد سبز را با لیمو یا …
این میوه سرشار از پتاسیم و کلسیم است
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / پتاسیم / میوه / پارسی خبر / کاسیم / توت فرنگی
این میوه سرشار از پتاسیم و کلسیم است
 شیما عبدالهی افزود: توت فرنگی یکی از میوه‌های پر خاصیت فصل بهار بوده که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است.وی توت فرنگی را جزء ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان معرفی و اظهارکرد: خواص ارزشمند توت فرنگی به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنل‌های موجود در آن است.عبدالهی مصرف این میوه بهاری ارزشمند را در حفظ سلامت و تقویت قلب موثر دانست و عنوان کرد: توت فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند و در کنترل قند خون تاثیر به سزایی دارد، بنابراین برای مبتلایان به دیابت مفید است.وی با بیان اینکه توت فرنگی به دلیل دارا بودن ویتامین سی سبب تقویت سیستم ایمنی می‌شود، خاطرنشان کرد: این میوه معجزه آسا از ساختار مغز در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و از کاهش عملکرد حافظه پیشگیری می‌کند.عبداللهی …
معجزه ۷ میوه برای سلامت چشم‌ها
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / سلامت چشم / تقویت چشم / پارسی خبر / میوه
معجزه ۷ میوه برای سلامت چشم‌ها
 هرگز معجزه میوه‌ها برای سلامتی و برای تقویت چشمانتان را فراموش نکنید. بسیاری از عوامل غذایی علل افت میزان بینایی در انسان‌ها است. شما باید رژیم خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.از جمله این میوه ها: زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس، هویج برای سلامتی چشم بسیار مفید است.درست است، تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی شما نمی‌شود، اما در مجموع اگر مصرف این میوه‌ها را برای همیشه جز کار‌های روزانه خود قرار دهید، به دلیل ویتامین‌ها و بتاکارن همواره می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.خوردن این میوه‌ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین در بدن است.به صفحه تلویزیون …
چند نکته برای تغذیه سالم نوجوانان روزه‌دار
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / استانی-اجتماعی / اخبار اجتماعی - خوزستان / ماه رمضان / تغذیه / بهداشت
چند نکته برای تغذیه سالم نوجوانان روزه‌دار
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: نوجوانان باید در ایام روزه‌داری، منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B۱۲ از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خون‌سازی نقش دارند را به مقدار کافی مصرف کنند.
ارتباط میزان ویتامین D. بدن و زنده ماندن بعد از ابتلا به کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / ویتامین d / پارسی خبر / ویروس کرونا / ویتامین
ارتباط میزان ویتامین D. بدن و زنده ماندن بعد از ابتلا به کرونا
نتایج دو مطالعه جدید، ارتباط بین وجود میزان سالم ویتامین D. در بدن و پیشگیری یا کمک به زنده ماندن بعد از ابتلا به بیماری کووید۱۹ را نشان می‌دهد.
این گیاه خاصیت جادویی دارد!
۱۳۹۹/۰۲/۱۹ / پارسی خبر / طب سنتی / کنگر / خواص کنگر
این گیاه خاصیت جادویی دارد!
از این گیاه خوراکی می‌توان غذا‌ها و پیش‌غذا‌های متعددی را طبخ کرد، گیاه کنگر از خار پوشیده شده و چیدن آن کمی دشوار است. سیدابوالفتح شیرمردی، با اشاره به خواص دارویی گیاه کنگر اظهار کرد: این گیاه برای پیشگیری و درمان دیابت مفید بوده و برای بهبود عملکرد کلیه، کیسه‌صفرا و کبد نیز توصیه می‌شود.محقق طب سنتی و سوزنی در چهارمحال و بختیاری گفت: گیاه کنگر برای درمان کم‌خونی مناسب است، همچنین این گیاه خواص ضدالتهابی دارد.وی در ادامه با بیان اینکه کنگر قدرت سم‌زدایی بالایی دارد، افزود: این گیاه برای سم‌زدایی از کبد، کلیه و روده‌ها مصرف می‌شود، همچنین این گیاه مقادیر زیادی ویتامین c، ویتامین k، روی، مس، کلسیم و منیزیم دارد.شیرمردی اضافه کرد: گیاه کنگر برای کاهش‌چربی‌خون، تقویت معده، درمان درد‌های مفاصل، …
فقر ویتامین دی را در روز‌های خانه‌نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید
۱۳۹۹/۰۲/۱۸ / ویتامین / ویتامین d / پارسی خبر / پوکی استخوان / عوارض کمبود استخوان
فقر ویتامین دی را در روز‌های خانه‌نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید
ویتامین دی با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌نماید. این ویتامین از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
۱۰ ماده غذایی که نمی‌گذارد تشنه شوید
۱۳۹۹/۰۲/۱۸ / موادغذایی / پارسی خبر / رفع تشنگی / کم آبی بدن / هندوانه
۱۰ ماده غذایی که نمی‌گذارد تشنه شوید
 در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می‌شود.بعلاوه کم آبی شدید بدن می‌تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود.هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد. متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.اما با اینکه نوشیدن آب بسیار مهم است می‌توانید آن را از بعضی غذا‌ها نیز دریافت کنید. غذا‌های سالم زیادی هستند که می‌توانند مقدار زیادی آب به برنامه غذایی شما اضافه کنند.در این مقاله می‌خواهیم چند مورد از این غذا‌ها را به شما معرفی کنیم.۱- هندوانه برای جلوگیری از کم آب شدن بدنمقدار آب: ۹۲ درصدهندوانه بسیار سالم است و یکی از آب رسان‌ترین …
بهبود عملکرد کلیه، کیسه‌صفرا و کبدبا این غذای فوق‌العاده
۱۳۹۹/۰۲/۱۸ / کیسه صفرا / کبد / پارسی خبر / گیاه کنگر
بهبود عملکرد کلیه، کیسه‌صفرا و کبدبا این غذای فوق‌العاده
 سیدابوالفتح شیرمردی، با اشاره به خواص دارویی گیاه کنگر اظهار کرد: این گیاه برای پیشگیری و درمان دیابت مفید بوده و برای بهبود عملکرد کلیه، کیسه‌صفرا و کبد نیز توصیه می‌شود.محقق طب سنتی و سوزنی در چهارمحال و بختیاری گفت: گیاه کنگر برای درمان کم‌خونی مناسب است، همچنین این گیاه خواص ضدالتهابی دارد. وی در ادامه با بیان اینکه کنگر قدرت سم‌زدایی بالایی دارد، افزود: این گیاه برای سم‌زدایی از کبد، کلیه و روده‌ها مصرف می‌شود، همچنین این گیاه مقادیر زیادی ویتامین c، ویتامین k، روی، مس، کلسیم و منیزیم دارد.شیرمردی اضافه کرد: گیاه کنگر برای کاهش‌چربی‌خون، تقویت معده، درمان درد‌های مفاصل، رماتیسم و آرتروز موثر بوده و ضدفشارخون است.محقق طب سنتی و سوزنی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه کنگر لاغرکننده و ادرار …
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
۱۳۹۹/۰۲/۱۸ / ویتامین / ویتامین k / پارسی خبر / فواید ویتامین k
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
ویتامین K. به بسیاری از کارکرد‌های مهم در بدن کمک می‌کند و همچنین به بدن شما کمک می‌کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ‌های خونی خود را حفظ کرده و استخوان‌های شما را سالم نگه دارد.ویتامین K. همچنین می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی زنان کمک کند. ما بیشترین ویتامین K. را از طریق مواد غذایی دریافت می‌کنیم. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند اسفناج و کلم بهترین منابع ویتامین K. محسوب می‌شوند. روغن‌های گیاهی مانند کلزا و روغن سویا نیز منابع خوبی برای ویتامین K. هستند.ویتامین K. محلول در چربی است. این بدان معناست که بدن ما می‌تواند آن را زمانی که با چربی خورده می‌شود، بهتر جذب کند. تهیه غذا‌های سرشار از این ویتامین با مقدار کمی چربی یا روغن بهترین راه برای جذب این ماده مغذی …
میوه‌ای پر عطر و طعم که دارای ویتامین A. و C. است
۱۳۹۹/۰۲/۱۷ / پارسی خبر / ویتامینa / ویتامین k / طالبی
میوه‌ای پر عطر و طعم که دارای ویتامین A. و C. است
طالبی سرشار از مواد مغذی است. طالبی دارای ویتامین A. (به شکل بتاکاروتن)، همچنین ویتامین C. و به علاوه منبع خوبی از پتاسیم است.
آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص‌های ویتامین الزامی است؟ (قسمت سوم)
۱۳۹۹/۰۲/۱۷
آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص‌های ویتامین الزامی است؟ (قسمت سوم)
بسیاری از مردم جهان به خصوص در دوران همه گیری کرونا در تلاشند با کمک قرص‌ها و مکمل‌های ویتامین، سلامتی خود را حفظ کنند. آمریکایی‌ها سالانه حدود ۱۲ میلیارد دلار برای مکمل‌ها هزینه می‌کنند. اما آیا واقعا باید هر روز مکمل و ویتامین مصرف کنیم و نمی‌توان این مکمل و ویتامین‌ها را با وعده‌های سالم غذایی تامین کرد؟
۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
۱۳۹۹/۰۲/۱۷
۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است.
ویتامین ب و عوارض کمبود آن
۱۳۹۹/۰۲/۱۷ / ویتامین / ویتامین ب / عوارض کمبود ویتامین ب / پارسی خبر
ویتامین ب و عوارض کمبود آن
خانواده ویتامین ب بزرگترین خانواده ویتامین‌ در بدن و یکی از حساسترین خانواده‌های مواد غذایی بوده که مصرف روزانه آن الزامی است. در این مقاله به بررسی این ویتامین می‌پردازیم.
خوراکی‌های مفید و موثر در رفع عصبانیت افراد
۱۳۹۹/۰۲/۱۶ / عصبانیت / موادغذایی / کنترل عصبانیت / پارسی خبر
خوراکی‌های مفید و موثر در رفع عصبانیت افراد
جهت حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی، باید غذا‌های مصرفی حاوی انواع ویتامین‌ها باشد؛ چرا که غذا‌های سرشار از ویتامین برای کار منظم سیستم عصبی لازم است.
بهترین روش برای دریافت ویتامین‌ها
۱۳۹۹/۰۲/۱۶ / سلامت / ویتامین / رژیم غذایی / اسید معده / بتاکاروتن / اسهال / کافئین / ویتامینها / ویتامین A / ویتامین K
بهترین روش برای دریافت ویتامین‌ها
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود.
درشت‌مغذی‌ها و نقش آنها در کاهش وزن
۱۳۹۹/۰۲/۱۵
درشت‌مغذی‌ها و نقش آنها در کاهش وزن
ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی معمولا بیشترین میزان توجه را به سوی خود جلب می کنند، اما درشت‌مغذی ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند.
۱۰ غذا برای تقویت هوش؟!
۱۳۹۹/۰۲/۱۵ / هوش / تقویت هوش / پارسی خبر / حافظه
۱۰ غذا برای تقویت هوش؟!
بهتر است از غذا‌هایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذا‌هایی که فقط باعث چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی‌کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می‌برند. این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می‌باشد: ۱- اسفناج اسفناج به دلیل بافت‌های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری‌ها در خانم‌های پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌هایی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگری استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌هایی که در برگ‌های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول‌های را تسهیل می‌بخشد؛ و هوش را تقویت می‌کند.اسفناج دارای ماده‌ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می‌باشد؛ و هم چنین برای افرادی که دارای عارضه‌ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می‌باشد. …
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •