خط سلامت: بهار با تغییر نور و ریتم شبانه‌ روز، احتمال بروز افسردگی و اضطراب را افزایش می‌ دهد و در برخی افراد احتمال خودکشی نیز بالا می‌ رود. تغییر روال‌ های روزانه و Expectations اجتماعی می‌ تواند فشار روانی اضافه کند.

یک متخصص روانپزشک با اشاره به تغییر الگوی استراحت شبانه در ایام روزه‌داری تأکید کرد و گفت: جابه‌جایی موقت ساعات خواب در افراد سالم پیامد جدی به دنبال ندارد، اما در مبتلایان به اختلالات خلقی و اضطرابی می‌تواند زمینه‌ساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.

خط سلامت:استرس و کمبود خواب دو عامل مهم و مرتبط با یکدیگر هستند که می توانند سلامت جسمی و روانی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. بزرگسالانی که شبانه کمتر از ۷ ساعت می خوابند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و کاهش تمرکز قرار دارند؛ بنابراین مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب برای پیشگیری …

قطع یا نامنظم شدن قاعدگی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، اختلالات خواب و تغییرات خلق‌وخو از علائم شایع آن است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند خطر بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، مشکلات قلبی عروقی و افسردگی را افزایش دهد.

این یک داستان نیست. اتفاقی کاملاً واقعی است در شب میلاد حضرت علی و منتهی به روز مرد در کرج‌.

«آنها زنان خانه‌داری‌ هستند که از کار شبانه‌روزی خسته‌اند. ۱۵ زن که از فرسودگی و زخم زبان اطرافیان و جامعه درباره خود روایت می‌کنند و باور دارند برخلاف نگاه بیشتر مردم، ما حتی وقت کافی برای استراحت هم نداریم». تمام روز بدون تعطیلی کار می‌کنند و با اینکه شغل درآمدزایی ندارند اما از آنها خواسته می‌شود …

برای برخی پاییز چیزی بیش از مراسم سالانه‌ پوشیدن ژاکت‌های پشمی و روشن کردن سیستم گرمایش به ارمغان می‌آورد. وقتی غروب زودتر فرا می‌رسد و روزها کوتاه می‌شود، انرژی رو به افول می‌رود و غمی سنگین بر دل می‌نشیند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که نور مصنوعی شبانه به شدت بر سلامت روان تاثیر می‌گذارد، به طوری که افرادی که در معرض این نور قرار دارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز، از بروز بسیاری از اختلالات روانی جلوگیری می‌کند.

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

پژوهش جدیدی از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد کم‌خوابی نه‌تنها باعث «مه‌ذهنی» و کاهش تمرکز می‌شود، بلکه در طولانی‌مدت خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی را افزایش می‌دهد.

خط سلامت: آیا زمستان و پاییز باعث می‌شوند احساس بی‌انرژی، افسردگی و بی‌حوصلگی کنید؟ نوردرمانی می‌تواند با بازتنظیم ریتم شبانه‌روزی و افزایش سطح سروتونین، کیفیت خواب و خلق‌وخو را بهبود دهد و افسردگی فصلی و غیرفصلی را کاهش دهد.

رکنا: کم‌خوابی و خواب نامناسب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش دهد. با ایجاد تغییرات ساده در وضعیت بدن، محیط خواب و روال شبانه، کیفیت خواب خود را بهبود دهید و انرژی روزانه بیشتری داشته باشید.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که در طول شب در شبکه‌های اجتماعی پست می‌گذارند، بیشتر در معرض اضطراب، افسردگی و افت کلی سلامت روان قرار دارند.

پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که در طول شب در شبکه‌های اجتماعی پست منتشر می‌کنند، بیشتر نشانه‌های ضعف سلامت روان را نشان داده‌اند. براساس یافته‌های این تحقیق، کاربرانی که دیروقت از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، نه‌تنها از سلامت روان پایین‌تری برخوردار هستند، بلکه بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی …