جدیدترین محصولی که ترکیبی را از زیست‌فناوری و سلامتی ارائه می‌دهد، یک ایرباد است که با امواج مغزی همگام‌سازی می‌شود و از داده‌های بدن کاربر برای تنظیم کیفیت خواب کاربر استفاده می‌کند. این ایرباد می‌تواند برای هر هدفی، خواه یک خواب آرام شبانه و خواه یک چرت زدن معمولی مؤثر باشد.

جدیدترین محصولی که ترکیبی را از زیست‌فناوری و سلامتی ارائه می‌دهد، یک ایرباد است که با امواج مغزی همگام‌سازی می‌شود و از داده‌های بدن کاربر برای تنظیم کیفیت خواب کاربر استفاده می‌کند. این ایرباد می‌تواند برای هر هدفی، خواه یک خواب آرام شبانه و خواه یک چرت زدن معمولی مؤثر باشد.

یک خواب خوب شبانه می‌تواند فرد را برای یک روز طاقت‌فرسا در محل کار آماده کند، اما کار کردن در شیفت‌های غیرمعمول یا شیفت‌های عصرانه یا شبانه ممکن است برنامه‌های خواب را مختل کند که می‌تواند خطر بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب را افزایش دهد.

مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش می دهد.

خط سلامت: آیا عادت به خوابیدن با چراغ روشن می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت شما داشته باشد؟

زوال خواب دو مرحله‌ای از اوایل قرن نوزدهم با ظهور نور مصنوعی و انقلاب صنعتی آغاز شد، که ساعات بیداری را افزایش داد و خواب را به یک دوره واحد فشرده کرد. این تحول در قرن بیستم کامل شد، و ریتم شبانه‌روزی انسان را به طور بنیادی تغییر داد.

خط سلامت: اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب، وضعیتی است که در آن ساعت داخلی بدن با محیط اطراف هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث می‌شود که فرد در خوابیدن و بیدار شدن در زمان‌های مناسب با مشکل مواجه شود.

خط سلامت: آیا می‌دانستید رویاهای شبانه ممکن است نقش کلیدی در شناسایی بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و زوال عقل داشته باشند؟

خط سلامت: خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل کلیدی برای سلامت عمومی و روحی است. در دنیای امروز، استرس، مشغله‌های کاری و عادات نادرست زندگی می‌توانند باعث اختلال در خواب شبانه شوند.

خواب شبانه با کیفیت برای سلامت جسمی و روحی نوجوانان ضروری است. با این حال، بسیاری از نوجوانان به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی و سبک زندگی ناسالم از اختلالات خواب رنج می‌برند.

ویدئویی از مکالمه شبانه یک خواهر و برادر در اتاق خواب مورد توجه کاربران در فضای مجازی قرار گرفت.

سرکلانتر شب پلیس راهور تهران بزرگ گفت: بیش از ۱ میلیون و ۳۰۰ هزار فقره اعمال قانون در رابطه با تخلفات شبانه از ابتدای سال تاکنون صورت گرفته است.

وقتی مردم شب ها هنگام خواب دچار آزار و اذیت و گزش وخارش شدید پوست می شوند. وآنچه بدنبال عامل گزش وخارش میگردند چیزی پیدا نمی کنند چه باید کرد؟

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می‌خوابیم، …

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

حرف زدن‌های شبانه کودکان در بیشتر موارد طبیعی است و به رشد اجتماعی و احساسی کودک کمک می‌کند. اما اگر این حرف زدن‌ها باعث اختلال در خواب یا احساس اضطراب برای کودک یا والدین شود، ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

اگر شما هم با وجود خواب شبانه خوب و کیفیتی مناسب، همچنان احساس خستگی دائمی می‌کنید، احتمالا از یک مشکل پزشکی رنج می‌برید که دانشمندان اخیراً به آن پی برده‌اند. تحقیقی جدید نشان داده است که ابتلا به بیماری کووید-۱۹ می‌تواند خطر ابتلا به سندرم خستگی مزمن را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است

خط سلامت: احساس تپش قلب در شب، به خصوص هنگام دراز کشیدن یا قبل از خواب، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. این احساس که گویی قلب به شدت می‌تپد، پرش می‌کند یا ریتم نامنظمی دارد، ممکن است باعث بی‌خوابی و اضطراب شود.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این مشکل دردناک که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکارهای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

اقتصادنیوز: خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌بَرَد که برای سلامت مغز و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی مهم است.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند.

همین که شهر، شب می‌شود و تکاپوی روز را پی‌درپی خمیازه‌ می‌کشد تا به خواب رود، تازه این کارگران نصاب بنرهای بیگ‌سایز هستند که در بالای عرشه پل‌های عابرپیاده مشغول منگنه‌کوبی می‌شوند.

متخصصان و پزشکان بارها تاکید کرده‌اند که مصرف زیاد آب در طول شبانه‌روز برای سلامتی مفید است ولی با مصرف آن قبل از خواب مخالف هستند.

تحقیقات جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که داروهای خواب‌آور ممکن است عملکرد سیستم پاکسازی شبانه مغز را مختل کنند و به همین دلیل نمی‌توانند آن خواب باکیفیتی را که انتظار می‌رود، فراهم کنند.

خط سلامت: داشتن یک خواب شبانه خوب برای سلامتی و رفاه کلی بدن ضروری است و نوشیدنی‌هایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب شما داشته باشند.

احساس خواب آلودگی در محیط کار امری شایع است، به ویژه برای کسانی که شیفت شبانه دارند یا در ساعات بعد از ظهر با کاهش انرژی مواجه می‌شوند.

خط سلامت: قانون خواب 10-3-2-1-0 یک روش ساده و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب شبانه است که می‌تواند به شما کمک کند تا هر شب استراحت بهتری داشته باشید.

نظرسنجی‌ها از وبسایت‌های معتبر نشان می‌دهند که حدود ۴۴ درصد از مردم جهان دو تا چهار بار در هفته احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و ۵۸ درصد نیز اعتراف کرده‌اند که این وضعیت بر خلق‌وخوی آنها اثر منفی می‌گذارد.

فراشپز- بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه روبه‌رو بودند.

اقتصادنیوز: شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

تقریباً برای همه ما پیش آمده که بعضی وقت‌ها دوست داریم شب غذایی ساده و سبک میل کنیم و اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد، نان و پنیر است.

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

خط سلامت: اختلال فاز خواب تأخیری (DSPS) یا اختلال تأخیر در فاز خواب، یک اختلال در ریتم شبانه‌روزی خواب است که در آن ساعت خواب فرد نسبت به برنامه زمانی معمول تأخیر می‌اندازد.

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد.

چگونگی خواب شما بر زوال عقل تاثیر می‌گذارد. متخصصان مغز و اعصاب علائم هشداردهنده‌ای را بررسی کرده‌اند.

بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردن‌های شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال می‌رود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. در این مطلب به این موضوع پرداخته شده است.

اگر فرزند شما هنگام خواب سرفه می‌کند، احتمالاً علت آن سرماخوردگی، آلرژی یا آسم است.

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت مهار اضطراب در فصل امتخانات دانش آموزان، گفت: خواب شبانه کافی موحب عملکرد ذهنی بهتر، افزایش تمرکز و کاهش استرس می شود.

بیدارشدن از خواب به دلیل عرق کردن‌های شدید، امری غیر عادی و نامطلوب است. احتمال می‌رود این حالت به دلیل خواب عمیق و احساس راحتی به وجود آمده باشد. در این مطلب به این موضوع پرداخته شده است.

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

خواب بهترین دارو برای درمان آنفولانزا است. اگر دوست دارید در طول روز جلوی تلویزیون بخوابید و فیلم ببینید و چرت بزنید ایده‌ی بدی نیست اما نباید مانع استراحت شما شود. همچنین نباید برنامه‌ی خواب شبانه‌تان مختل شود. جالب است بدانید که استراحت و خواب به میزان کافی در زمان ابتلا به آنفولانزا، از بروز عوارض …

خط سلامت: داستان‌های شبانه مدت‌هاست که جزو بخش‌های ثابت روتین شبانه کودکانه به شمار می‌آیند و معمولاً توسط والدین یا مراقبین برای آرام کردن کودک قبل از خواب گفته می‌شوند.

یک فلوشیپ طب خواب، بر ضرورت رعایت بهداشت خواب تاکید کرد.

اقتصادنیوز: یک فلوشیپ طب خواب، بر ضرورت رعایت بهداشت خواب تاکید کرد.

خط سلامت: اگر می‌خواهید هر روز با احساس شادابی از خواب بیدار شوید، بهتر است عادات خود را تغییر دهید و از این ۸ عادت مضر اجتناب کنید. با رعایت بهداشت خواب و ایجاد یک روتین خواب منظم، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

در فصل روزهای کوتاه و شب‌های طولانی زمستان، بی‌حوصلگی بیشتر احساس می‌شود و کسانی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می‌برند، نوعی از افسردگی که ارتباط نزدیکی با ریتم‌های شبانه‌روزی حاکم بر چرخه خواب ما دارد، این مورد را به‌خوبی می‌دانند، اما همین ریتم‌ها که خود توسط ساعت‌های بیولوژیکی کنترل می‌شوند، علاوه …

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

یک روزنامه اسرائیلی نوشت که ساکنان فلسطین اشغالی از بیم حملات شبانه یمنی‌ها خواب راحت ندارند.

روزنامه اسرائیلی هاآرتص: اسرائیلی‌ها کلافه‌اند و می‌خواهند شب که شد چشمانشان را ببندند و به خواب راحت بروند، بدون اینکه ترس حملات شبانه یمنی‌ها را داشته باشند.

در معیت مدیرکل بهزیستی استان و شهردار خرم‌آباد از مراکز نگهداری آسیب‌دیدگان اجتماعی‌ (شلتر)، گرم‌خانه (مددسرا) و کمپ ماده ۱۶ ترک اعتیاد زنان، به‌صورت سرزده و شبانه بازدید کرد.

خط سلامت: اختلال کابوس یکی از مشکلات شایع خواب است که با کابوس‌های مکرر و آزاردهنده همراه بوده و می‌تواند خواب شبانه و کیفیت زندگی روزمره را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

چرا خواب شبانه‌تان به هم می‌ریزد؟

خبرآنلاین: بهترین روش پیشگیری از بوی بد دهان هنگام صبح چیست؟ بیشتر افراد از خشکی و بدبویی دهان هنگام صبح، پس از خواب شبانه، شکایت دارند، دلایل زیر می‌تواند علت این موضوع باشد: خشکی دهان و فعالیت باکتری‌ها: شب‌ها موقع خواب، بزاق کمتر ترشح شده و درنتیجه دهان خشک می‌شود. در این شرایط، باکتری‌ها به سراغ

اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانه‌روز بیشتر از ۹ ساعت بخوابد، این یعنی خوابش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح می‌دهند.

چرخه خواب که شامل ۴ مرحله است باید تکمیل شود. اگر فرد میان این چرخه بیدار شود، بدن نمی‌تواند خود را ترمیم کند. خواب شبانه معمولا ۴ تا ۶ چرخه دارد که باید بدون وقفه بگذرد.

خط سلامت: زیاد خوابیدن ممکن است به‌طور غیرمنتظره‌ای باعث خستگی و خواب‌آلودگی بیشتر شود. این پدیده به عوامل مختلفی از جمله اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کیفیت خواب و تجمع ماده‌ای به نام آدنوزین در مغز بستگی دارد.

خط سلامت: اختلال نوبت کاری (SWSD) یکی از مشکلات شایع افرادی است که در شیفت‌های غیرسنتی کار می‌کنند، مانند شیفت‌های شبانه یا چرخشی.

در این مطلب ما به ۸ راهکار برای داشتن یک خواب عالی شبانه می‌پردازیم.

اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) نوعی اختلال خواب مرتبط با ریتم شبانه روزی است که می‌تواند افرادی را که در ساعات غیر معمول مانند شیفت‌های شبانه کار می‌کنند تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد مشکلات مختلف در به خواب رفتن، حفظ خواب و همچنین احساس خواب آلودگی به طور ناخواسته می‌شود. وضعیت مذکور با تغییر …

ترشح بزاق شبانه در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مسائل جدی‌تر مانند آلرژی، عفونت‌های دهان و دندان، یا اختلالات عصبی (مانند پارکینسون یا سکته مغزی) باشد. اگر ترشح بزاق شبانه با علائمی مانند سوزش سر دل، ضعف عضلات، یا تغییر ناگهانی در تولید بزاق همراه باشد، لازم است به پزشک مراجعه شود.

خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج می‌بریم. شاید بد نباشد بدانیم که با یک سری راهکارهای ساده می‌توان مشکل کیفیت بد خواب و بی خوابی را برطرف کرد.

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت داخلی برای نیمه شب تنظیم کرده است؟

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید شش ساعت خواب در شب چه تأثیری بر سلامت بدن و ذهن شما دارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که محرومیت مزمن از خواب، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامتی شما داشته باشد.

با گنجاندن این دمنوش‌های گیاهی در روتین شبانه‌ی خود، می‌توانید به جنگ بی‌خوابی رفته و خوابی آرام و لذت‌بخش را تجربه کنید.

یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذاهایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، از قول آیدا نجفی، کارشناس ارشد بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز آشنا می‌شویم.

یافته ها نشان می دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذاهایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می گذارد، آشنا می شویم.

خط سلامت: بیدار ماندن شبانه برای کار یا مطالعه نیاز به انرژی و هشیاری بالایی دارد. در چنین مواقعی، مصرف یک نوشیدنی پرکافئین می‌تواند به شما کمک کند تا بدون احساس خستگی و خواب‌آلودگی، به کار خود ادامه دهید.

شب است، خانه در سکوت فرو رفته، و تنها صدای نفس‌های آرام شنیده می‌شود. ناگهان صدای گریه‌ای ناگهانی، این آرامش را می‌شکند. کودک شما از خواب پریده، ترسیده و دست‌هایش را محکم دور گردن شما حلقه کرده است. این صحنه آشناست؟ اگر پاسخ شما بله است، پس شما هم با کابوس‌های شبانه کودکان آشنا هستید. کابوس شبانه، مشکلی …

سرفه خشک شبانه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند خواب راحت را مختل کند و به ناراحتی و خستگی در روزهای بعد منجر شود. این مشکل ممکن است ناشی از عواملی مانند آلرژی، خشکی هوا، یا عفونت‌های تنفسی باشد.

جدول خواب نوزاد نشان می‌دهد که میزان خواب مورد نیاز نوزاد با افزایش سن کاهش می‌یابد. علاوه بر این، دفعات خواب در روز کمتر شده و خواب شبانه نیز منظم‌تر می‌شود.

خواب شبانه آرام با این نوشیدنی ها: خواب شبانه بسیار اهمیت دارد زیرا پس از یک روز خسته کننده نیاز به استراحت داریم بنابراین با مصرف نوشیدنی هایی می توانیم

رییس کمیته گردشگری شورای اسلامی شهر تهران از گشت زنی شبانه ۳۰ دستگاه خودروی ون در پایتخت خبر داد و گفت: این خودروها بطور مداوم شب‌ها در سطح شهر گشت‌زنی می‌کنند تا افراد بی‌خانمان را شناسایی و با همکاری نیروی انتظامی آنها را جمع‌آوری و به گرمخانه منتقل کنند.

گل‌های خشک بابونه قرن‌هاست که برای کمک به خواب بهتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. فلاونوئید‌های موجود در این گیاه اثر آرام‌بخشی دارند و از آنجایی که خواب خوب شبانه بخش مهمی از روند بهبود سرماخوردگی است، مصرف دمنوش بابونه یک انتخاب عالی برای بیماران است.

آرمان امروز : رئیس کمیته گردشگری شورای اسلامی شهر تهران از گشت زنی شبانه ۳۰ دستگاه خودروی ون در پایتخت خبر داد گفت: این خودروها بطور مداوم شب‌ها در سطح شهر گشت‌زنی می‌کنند تا افراد بی‌خانمان را شناسایی و با همکاری نیروی انتظامی آنها را جمع‌آوری و به گرمخانه منتقل کنند. سیداحمد علوی اظهار کرد: [ ]

گل‌های خشک بابونه قرن‌هاست که برای کمک به خواب بهتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. فلاونوئید‌های موجود در این گیاه اثر آرام‌بخشی دارند و از آنجایی که خواب خوب شبانه بخش مهمی از روند بهبود سرماخوردگی است، مصرف دمنوش بابونه یک انتخاب عالی برای بیماران است.