دکتر مهوش معاذی نژاد تاکید کرده است مشاوره روانشناسی تخصصی برای ایرانیان مهاجر؛ از مشاوره تلفنی محرمانه تا جلسات حضوری، راهکاری مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی است

یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.

دکتر علیرضا صارمی تاکید میکند یکی از مهم‌ترین دلایل بروز استرس و افسردگی در محیط کار، عدم تعادل بین کار و زندگی شخصی است. فشارهای کاری که زمان زیادی از زندگی فرد را می‌گیرند و فرصت استراحت و تفریح را محدود می‌کنند، می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش رضایت فرد از زندگی شوند.

این دوره آموزشی روز پنجشنبه ۲۷ شهریورماه به همت مدیریت یادگیری و توسعه استعداد این شرکت برگزار شد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با مباحث کلیدی همچون مدیریت استرس و تاب‌آوری، اصول و فنون مذاکره با تأکید بر تکنیک‌های متقاعدسازی و نفوذ، تفکر تحلیلی و حل مسئله، مدل‌های تصمیم‌گیری، گزارش‌نویسی مدیریتی و تحلیل …

تفاوت اساسی میان تهدیدهای امروز و گذشته در این است که این تهدیدها غالباً ناملموس، طولانی‌مدت و غیرقابل حل فوری هستند. وقتی فردی با فشار کاری یا مشکل مالی مواجه می‌شود، بدنش همان واکنش جنگ یا گریز را فعال می‌کند، اما برخلاف گذشته، امکان دویدن یا مبارزه فیزیکی وجود ندارد.

روش‌های آموزشی مدرن که بر مشارکت فعال، یادگیری تجربی، آموزش مهارت‌های روانی-اجتماعی و مدیریت استرس تمرکز می‌کنند، به ویژه در برابر روش‌های سنتی که بیشتر بر حفظیات و آموزش یک‌طرفه متکی هستند، می‌توانند به شکل موثری سلامت روانی دانش‌آموزان را بهبود بخشند.

تاب‌آوری پزشکان (Medical Resilience) به معنای توانایی آنها در مدیریت استرس، بازسازی انرژی روانی و حفظ عملکرد حرفه‌ای در شرایط دشوار است.

حفظ و ارتقاء سلامت روان خبرنگاران از طریق تقویت تاب آوری، آموزش مقابله با استرس، و فراهم آوری حمایتهای روانشناختی ضروری است. تاب آوری به آنها کمک میکند استرس را مدیریت کنند، انگیزه و اشتیاق خود را حفظ نمایند و کیفیت گزارش و خدمات خود را بالا ببرند.

یک روان درمانگر درمورد چگونگی مدیریت اضطراب در شرایط بحران گفت: ورزش و سایر فعالیت‌هایی که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، میزان ترشح سرتونین را افزایش داده و احساساتی همچون ترس و اضطراب را کاهش می‌دهد.

استرس کاملاً حذف‌شدنی نیست و حتی مفید است اما باید در حد کنترل‌شده و قابل مدیریت نگه داشته شود.

رئیس انجمن روانپزشکان کشور با اشاره به ترومای روانی ناشی از تجاوز وحشیانه رژیم صهیونیستی به کشور، گفت: افرادی که در معرض ترومای مستقیم قرار گرفته‌اند به خدمات تخصصی‌تر برای مشاوره و درمان نیاز دارند.

رئیس کمیسیون خانواده، بانوان و جوانان شورای اسلامی شهر اصفهان گفت: در فضای کنونی منطقه، هوشیاری و پیش‌بینی‌پذیری حکم می‌کند که شهرهای مهمی مانند اصفهان، برنامه‌های جامع و عملیاتی برای افزایش تاب‌آوری و مدیریت بحران تدوین و اجرا کنند.

در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. به گزارش بلاگ جعبه؛ صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت …

باشگاه خبرنگاران/ سخنگوی پلیس گفت: اخباری که از سوی دشمن منتشر می‌شود غالباً برای تضعیف روحیه طرف مقابل است پس ناخواسته با انتشار گسترده و بیان آن به شایعات دامن نزنیم. سردار سعید منتظرالمهدی معاون فرهنگی واجتماعی فراجا طی یادداشتی با اشاره به تاب آوری روانی، مدیریت استرس و کنترل شرایط پیرامونی در ز

معاون فرهنگی واجتماعی فراجا در یادداشتی به تشریح تاب آوری روانی، مدیریت استرس و کنترل شرایط پیرامونی در زمان بحران و جنگ پرداخت.

یک استاد دانشگاه علامه طباطبایی گفت: در شرایط جنگی بحث تاب‌آوری و مدیریت استرس خیلی مهم است. کارگاه‌هایی باید در مراکز مشاوره دانشگاه‌ها به خصوص در رشته‌های روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و ارتباطات برگزار شود و صدا و سیما کمک کند. والدین نیز باید یاد بگیرند که مدیریت استرس را خودشان انجام دهند و مهارت‌های …

در برخی موارد مانند شرایط حال حاضر که حل مساله و راهکار مستقیم و ویژه‌ای در آن وجود ندارد و شرایطش با موارد دیگر همچون اضطراب و استرس شب امتحان متفاوت است، باید برای مدیریت هرچه بهتر آن تاب آوری خودمان را بالا ببریم.

یک استاد دانشگاه علامه طباطبایی گفت: در شرایط جنگی بحث تاب آوری و مدیریت استرس خیلی مهم است. کارگاه هایی باید در مراکز مشاوره دانشگاه ها به خصوص

خبرآنلاین/ در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان

همان‌طور که همه‌گیری کرونا نشان داد، تاب‌‌‌آوری و رفاه باید در اولویت مدیریت کارکنان توسط شرکت‌ها قرار گیرد. این مفاهیم برای ایجاد رویکردی دلسوزانه از سوی رهبران کسب و کار، به‌‌‌منظور کمک به کارکنان در مواجهه با نگرانی‌ها و اضطراب‌‌‌های ناشی از شرایط محیطی غیرعادی، بسیار حیاتی هستند.

در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل می‌شود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است. صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان افراد را …

بازدید:۳ صد آنلاین | مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی، از مردم خواست اخبار را تنها از منابع رسمی دنبال کرده و از بازنشر تصاویر دلخراش و شایعات در فضای مجازی خودداری کنند. به گزارش صد آنلاین،  دکتر محمدرضا شالبافان با اشاره به …

یک روان‌درمانگر گفت: بخشی از افزایش تاب‌آوری مردم و جامعه بر عهده مردم و بخشی دیگر بر عهده ساختار مدیریت کشور است: «ساختار مدیریت باید این احساس را در جامعه منعکس کند که مراقب شهروندان بوده و از جان، مال و زندگی مردم به صورت عاقلانه‌ای مراقبت می‌کند.

تحقیقات نشان می دهد که استرس و سختی هایی که در دوران کودکی تجربه می شود می تواند باعث تغییر در مغز شود که خطر ابتلا به تاخیر در رشد ، مشکلات بهداشتی و مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد (Weir ، ۲۰۱۷). در حالی که بسیاری از کودکان ممکن است دچار مشکل شوند ، این امر مانع از شکوفایی یا تندرست آنها نمی شود. …

ورزشکارانی که در معرض صدمات شدید بدنی یا آسیب‌های مغزی ناشی از برخورد‌ها قرار می‌گیرند، اغلب با اضطراب، افسردگی و احساس ناامیدی رو‌به‌رو می‌شوند. تقویت تاب‌آوری از طریق تمرینات روانشناسی مثبت، مدیریت استرس و تنظیم اهداف کوتاه‌مدت می‌تواند به آنها کمک کند تا در برابر چالش‌ها مقاومت کنند و به روند درمان …