تنفس صحیح در تمرینات ورزشی نقش اساسی در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و افزایش استقامت دارد. هنگام ورزش، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا عضلات بتوانند انرژی کافی تولید کنند. دم (تنفس به داخل) و بازدم (خروج هوا) باید هماهنگ با حرکت‌های ورزشی باشد تا اکسیژن‌رسانی بهینه انجام شود و از فشار اضافی بر بدن …

دمبل‌ها، باربل‌ها و هر دستگاهی که در میان آن‌ها قرار دارد، می‌توانند به عنوان مخزن‌هایی برای انواع مختلفی از باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های قابل انتقال عمل کنند – مانند ایمپتیگو، آنفولانزا و پای ورزشکار.

شیائومی به‌تازگی از دمبل‌ هوشمند میجیا (Mijia) رونمایی کرد که قیمت مقرون‌به‌صرفه‌ای دارد. این دمبل سبک وزن است و برای تمرین هوازی در خانه طراحی شده. همچنین این دمبل را می‌توان به اپلیکیشن Mi Home متصل تا داده‌‌های ورزشی خود را در آن مشاهده کنید. در ادامه مشخصات این محصول را می‌خوانید. میجیا زیربرند شیائومی

کمیته قوی‌ترین مردان پس از برگزاری مسابقات تک دمبل، پرس سینه و مولتی پرس بانوان برای اولین بار، از قهرمانان این رقابت‌ها تجلیل کرد.

 ۳ طلای مسابقات مولتی پرس تک لیفت و تک دمبل رقابت‌های کشوری به بانوان کردستانی رسید

زنجان - ایرنا - رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان زنجان گفت: سومین دوره مسابقات تک لیفت با لوازم و بی لوازم و اولین دوره مسابقات مولتی پرس و تک دمبل بانوان قهرمانی باشگاه‌های کشور در زنجان آغار شد.

چالش جالب بلند کردن دمبل ;محسن کیایی و هادی چوپان، قهرمان پرورش اندام ایران و جهان

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو(با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

زنجان - ایرنا - رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان زنجان گفت: این استان میزبان مسابقات تک لیفت، مولتی پرس و تک دمبل بانوان قهرمانی باشگاه‌های کشور شد.

هر دمبل شیائومی وزن کمی دارد و برای تمرین هوازی در خانه طراحی شده است.

تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.

کش بدنسازی و دمبل هر دو ابزارهای ارزشمندی در تمرینات مقاومتی هستند، اما کاربردهای متفاوتی دارند. کش بدنسازی به دلیل سبکی، قیمت...

بازوها یکی از قسمت‌های مهم ذخیره چربی در بدن هستند که زیاد بودن این چربی‌ها موجب شل شدن و افتادگی بازو خواهد شد. شما می‌تونید با داشتن تنها دو دمبل و انجام چند حرکت ورزشی ساده این چربی‌های اضافه را در ناحیه بازو از بین ببرید.

دمبل و هالتر از جمله وسایل محبوب و مؤثر در برنامه‌های تمرینی هستند که به شما کمک می‌کنند تا به عضلات مورد نظر خود برسید. این ابزاره...

قوه قضاییه اعلام کرد: روز گذشته یک خانم که سابقه خبرنگاری در یکی از رسانه‌های کشور را داشت در درگیری و مشاجره با همسرش و با ۴ ضربه چاقو و دو ضربه دمبل ورزشی به قتل رسید.

قوه قضاییه اعلام کرد: روز گذشته یک خانم که سابقه خبرنگاری در یکی از رسانه‌های کشور را داشت در درگیری و مشاجره با همسرش و با ۴ ضربه چاقو و دو ضربه دمبل ورزشی به

روز گذشته یک خانم که سابقه خبرنگاری در یکی از رسانه‌های کشور را داشت در درگیری و مشاجره با همسرش و با ۴ ضربه چاقو و دو ضربه دمبل ورزشی به قتل رسید.

روز گذشته یک خانم که سابقه خبرنگاری در یکی از رسانه‌های کشور را داشت در درگیری و مشاجره با همسرش و با ۴ ضربه چاقو و دو ضربه دمبل ورزشی به قتل رسید.

خرید دمبل از لوتوس فیتنس، بهترین انتخاب برای ورزشکاران حرفه ای و فعالان در حوزه بدنسازی است. زیرا این مجموعه، انواع مختلف دمبل را با کیفیتی بالا، قیمتی مقرون به صرفه و جنسی مناسب عرضه می‌کند.

تمرینات شکم را هم می‌توان در خانه و بدون وسیله و هم در باشگاه و با استفاده از وسایل و تجهیزات، مثل حرکات ورزشی با دمبل انجام داد. در این بخش برخی از انواع تمرینات پایه مربوط به شکم را معرفی می‌کنیم.

دمبل‌های هوشمند با قابلیت تنظیم فوری توسط شرکت Julu ساخته شده‌اند، که دارای قابلیت‌های نوآورانه برای انجام تمرینات ورزشی هستند.

یک ورزشکار در باشگاه بدنسازی با بی‌احتیاطی دمبل را روی موبایل خود انداخت و لحظاتی بعد دود زیادی از موبایل بلند شد.

دمبل زدن جذاب سحر قریشی در باشگاه بدنسازی فوق لاکچری در امارات مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفت.

اگر وقت دویدن یا جای ورزش پر تحرک را ندارید به کاهش وزن و چربی سوزی با دمبل فکر کنید. ما ۱۰ حرکت چربی سوز با دمبل به شما پیشنهاد می‌دهیم.

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

ورزش با دمبل را دست‌کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه‌های باشگاهی نیازی ندارید. می‌توانید باشگاه خانگی خود را بسازید و بدنسازی را از خانه شروع کنید.

در این گزارش، ضمن آشنایی بیشتر با ورزش زورخانه‌ای و علت مقبولیت آن بین مردم، قیمت لباس ها و لوازم مورد نیاز آن بپردازیم.

رکنا: وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.