خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت‌ها مقابله می‌کند، روند بهبودی سریع‌تر پیش می‌رود و انرژی از دست‌رفته بازیابی می‌شود.

تا به حال شده زمان خواب‌تان رسیده باشد، به رختخواب بروید اما طول بکشد به خواب بروید؟ این اتفاق برای اکثر ما پیش آمده است و همه ما می‌دانیم که چقدر شرایط کلافه‌ خواهد بود. اگر این مدت زمان طولانی برای خوابیدن، هر شب تکرار شود، می‌تواند کلافه‌کننده باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا …

اگر دنبال راهی برای سریع خوابیدن هستید با این مقاله چطور همراه شوید. ما به شما می‌گوییم چطور در کمتر از دو دقیقه به خواب برویم.

دکتر دیمیتریو می‌گوید، صحنه‌ای آرام‌بخش تجسم کنید، مثلا خودتان در قایقی در آب‌های آرام؛ توصیه‌هایی مانند شمردن گوسفند که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرام‌بخش ذهن را تحریک می‌کنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند

تحقیقات نشان می‌دهد استراحت کافی در نهایت به نفع سلامتی مغز است.

این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روش های آرامش ذهنی استفاده می کند که باعث تقویت امواج آلفا می شود.

اگر شما هم در ساعت ۳ صبح در تاریکی دراز کشیده‌اید و چشمانتان باز است و به سختی می‌توانید دوباره به خواب بروید، یک ترفند عجیب ممکن است به شما کمک کند.

بی‌خوابی مشکلی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شب‌ها به اندازه‌ی کافی نخوابیم، صبح‌ها بی‌انرژی و خواب‌آلود خواهیم بود. علاوه بر این، کم‌خوابی سلامتی بدن را هم به خطر میندازد. اگر شما هم در خوابیدن مشکل دارید، باید به دنبال راه‌هایی باشید که به شما در داشتن خواب بهتر و سریع‌تر کمک …

پیشگیری و درمان سریع سرما خوردگی به طور طبیعی و بدون دارو| سلامت| قسمت نوزدهم معمولا درمان کامل سرما خوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم: به اندازه کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در …

زمانی که «اندرو ایوانیکی» شغلش را از دست داد باورش نمی کرد که بتواند یک کار خوب و راحت دیگر پیدا کند اما سریع با دعوت نامه ناسا برای یک شغل خوب روبرو شد و نتوانست آن را رد کند.

اگر مشکل خوابیدن دارید یا به دنبال این هستید که بتوانید سریع بخوابید، چند تکنیک موثر وجود دارد که می‌تواند به فریب مغز شما برای آرامش کمک کند...

در این مطلب روش های درمان سریع دندان درد در شب را معرفی می کنیم زیرا دندان درد هنگام شب، خوابیدن را دشوار می کند و موجب آزار شما می شود.

خط سلامت: بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث ایجاد مشکل در خوابیدن می‌شود.

یادگیری مهارت های مختلف در هر سنی لذت بخش می باشد و یادگیری مهارت های جدید در کم ترین زمان ممکن می تواند زندگی فرد را متحول کند.

آرامش برای سریع خوابیدن یک نکته کلیدی است که ذهن و بدن شما را برای به خواب فرو رفتن آماده می‌کند و باید جدی گرفته شود. روی این مقاله کلیک کنید تا با نکاتی برای خواب سریع آشنا شوید.

خواب شب بسیار مهم است. ممکن است بعضی از ما وقتی که زمان خواب میرسد به دلیل فکرم مشغول، دلایل محیطی، مصرف کافئین یا ... نتوانیم شب زود بخوابیم. ولی لازم به ذکر است که شب زود خوابیدن بسیار مفید است و می تواند منجر به فردای بهتری برای ما شود. در ادامه به روش های سریع خوابیدن در شب می پردازیم.

سفر با هواپیما می‎‌تواند یکی از بهترین تجربه‌های زندگی شما باشد اگر از پرواز نترسید. پرواز بر فراز آسمان و تماشای مناظر از بین ابر‌ها برای همه جالب و خاطره انگیز است و بهترین گزینه برای صرفه جویی در وقت حین سفر است، چون در سریع‌ترین و راحت‌ترین حالت ممکن شما را به مقصد می‎‌رساند.

برای درک مسائل بیش‌تر داده‌های تصویربرداری عصبی بیش تری مورد نیاز است، اما چنین مطالعاتی پر هزینه هستند و موانع فنی ذاتی در مورد موضوع تحقیق وجود دارد. برد می‌گوید: به خواب رفتن افراد در اسکنر و خوابیدن همراه با حرکات سریع چشم و دیدن یک رویای شفاف دشوار است. درسلر می‌گوید نکته بدتر آن است هر رویای شفاف …

کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و موجب بروز بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، ضعف حافظه، مشکلات بینایی، سردرد و سرگیجه و حتی دیابت خواهد شد. به گفته متخصصان به کمک چند تکنیک ساده می‌توان در مدت ۳ دقیقه به خواب رفت! در ادامه با آموزش این تکنیک‌ها با راهنماتو همراه باشید.