آخرین خبر/ عصب‌شناسان تأیید کرده‌اند که وضعیت بدن هنگام خواب به طور بحرانی بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک - مکانیزم پاکسازی مغز از سموم تأثیر می‌گذارد. خوابیدن به پهلو به عنوان مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. در این وضعیت دفع لنفاوی مغز ۴۰٪ سریع‌تر از خوابیدن به پشت یا شکم انج

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

بیشتر افراد می‌دانند که برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت نباید درست پیش از خواب به صفحه‌نمایش‌ها خیره شوند اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

معروف است که می‌گویند کسانی خوابشان نمی‌برد در ذهن خود شروع به شمردن گوسفندان کنند.

برخی متخصصان معتقدند که تمرکز بر تلاش برای بیدار ماندن در واقع به افراد کمک می‌کند زودتر به خواب بروند.