یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

اقتصادنیوز: یک کارشناس تغذیه می‌گوید: میوه‌های خیلی شیرین یا پرکالری به این دلیل که قند خون و انرژی بدن را سریع بالا می‌برند و می‌توانند خواب را مختل کنند، بهتر است نزدیک به زمان خواب مصرف نشوند یا کمتر مصرف شوند.

متابولیسم کند داری؟ با ۸ راهکار ساده مثل ورزش، قهوه و خواب کافی می‌توانی موتور چربی‌سوزی بدنت را روشن کنی.

اگر ازبی‌خوابی مزمن رنج می‌برید، ممکن است کاهش سریع‌تری را درمهارت‌های حافظه و تفکر نسبت به افرادی که خواب بهتری دارند، تجربه کنید. به عبارت دیگر، مغز شما ممکن است سریع‌تر پیر شود. مطالعه‌ جدیدی که در مجله «نورولوژی» منتشر شد، نشان می‌دهد افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن - که به‌عنوان مشکل در خوابیدن حداقل …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی مزمن می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۴۰ درصد افزایش دهد و تاثیری معادل ۳.۵ تا ۴ سال پیری سریع‌تر مغز داشته باشد.

کاهش وزن سریع و آسان با یک نوشیدنی خوشمزه که هنگام خواب، چربی شکم را می سوزاند و تا منفی 30 کیلوگرم نتیجه می دهد.

شفقنا- متخصصان معتقدند خوابیدن در کمتر از پنج دقیقه ممکن است گاهی نشان‌دهنده سلامت خواب باشد، اما تکرار این وضعیت می‌تواند علامتی از خستگی یا کمبود خواب باشد. میانگین زمان لازم برای به خواب رفتن حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است و عواملی مانند ژنتیک، سطح استرس، فعالیت بدنی منظم و سلامت روانی می‌توانند سرعت [ ]

برای دندون درد چیکار کنیم؟ سریع ترین راه خلاصی از دندان درد در شب در خانه:دندون درد در شب دنداندرد یکی از آزار دهنده ترین دردهاست که معمولا شبها سراغ آدم می آید و خواب و آرامش را میگیرد. وقتی امکان مراجعه فوری به دندانپزشک وجود

کاهش سریع وزن، اغلب منجر به بهبود چشمگیر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند: دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، آرتروز، ناباروری، بیماری قلبی، برخی سرطان‌ها، سکته مغزی، آپنه خواب و سوزش معده می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که نگرانی‌های شبانه درباره کارهای فردا نه تنها خواب شب را مختل می‌کنند، بلکه بهره‌وری روز بعد را هم کاهش می‌دهند. اما فقط چند دقیقه نوشتن یک فهرست کاری قبل از خواب، می‌تواند این چرخه را متوقف کند.

هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود عضو هیأت علمی سازمان پزشکی قانونی ضمن تشریح عوارض وحشتناک مخدرهای نوظهور، گفت: مخدری به نام «کپتاگون» که در زمره مخدرهای نوظهور قرار می‌گیرد، توسط داعشی‌ها مصرف می‌شد، داعشی‌ها در جنگ‌ها آن را مصرف می‌کردند …

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

زومیت/ مردم معمولاً خواب‌های واضح خود را در مرحله‌ی خواب حرکت سریع چشم (REM) گزارش می‌کنند؛ اما آیا این مرحله واقعاً تنها زمانی است که خواب می‌بینیم؟ سالوادور دالی و توماس ادیسون هر دو به استفاده از خواب برای برانگیختن فرآیند خلاقیت خود معروف‌اند. این دو مرد برای جرقه‌زدن ایده‌های تازه اجازه می‌دادن

با درک بهتر روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.

اینجا خانه آرامش شماست! خواب شاپ، معتبرترین فروشگاه اینترنتی کالای خواب و دکوراسیون منزل با بیش از ۱۷ سال سابقه. خرید آنلاین تشک طبی، تخت خواب، مبلمان و سرویس خواب با بهترین قیمت، گارانتی اصالت و ارسال سریع. مشاوره رایگان قبل از خرید.

احمد غالب الرهوی گفت که یمن به خاطر ایستادن در کنار مردم فلسطین، جانفشانی می‌کند و از کشورهای عربی خواست هرچه سریع‌تر موضع خود را مشخص کنند.

صحرا اسداللهی مهمان برنامه رک مجید واشقانی است و درباره علت حضورش در برنامه مافیا صحبت می کند.

خراسان/ شب‌ها قبل از خواب به‌شدت درگیر فکر و خیال راجع به روز قبل و بعد می‌شوم، مدام به حرف‌هایی که باید به دیگران بزنم یا باید می‌گفتم فکر می‌کنم، تو ذهنم با دیگران جروبحث می‌کنم و درباره مسائل مختلف حس نگرانی پیدا می‌کنم. یک‌وقت‌هایی چنان خودم رو با تماشای فیلم خسته می‌کنم که سریع خوابم ببرد و درگ

بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری از پیری پوست هستند و سعی می‌کنند روش‌های مختلف را برای جلوگیری از آن امتحان کنند.

خواب دیدن فرآیندی پیچیده است که در آن، ذهن ما در حالت ناهوشیاری به خلق تصاویر، احساسات و داستان‌ها می‌پردازد. این پدیده، که در تمام مراحل خواب رخ می‌دهد، بیشتر در مرحله خاصی به نام خواب REM (حرکات سریع چشم) اتفاق می‌افتد.

اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از …

«این واکنش اسمش هست استرس پس از سانحه یا PTSD. مغز هنوز یادش نرفته اون ترس رو، واسه همین سریع هشدار می‌ده، حتی وقتی خطری نیست.»

مصرف کیک و کلوچه در ابتدای صبح باعث بالا رفتن سریع قندخون و سپس، افت ناگهانی آن می‌شود. مساله‌ای که می‌تواند در کودکان چاق به بی‌حالی، خستگی و پرخوری و در کودکان لاغر یا بدغذا به کاهش اشتها منجر شود.

حانیه اخلاقی در سایت سایبرپژوه نوشت: «ساعت چهار و نیمِ صبح که موبایلم را باز کردم، خبرها از چهارگوشه‌ی جعبه‌ی جادوییِ در دستم زدند بیرون. انگار از تهران، از مناطقِ ترور دویده بودند تا اقصی نقاطِ ایران و جهان. خبرها صدا داشتند. فریاد می‌زدند. سریع تلویزیون را روشن کردم. خنده‌ام گرفت. مجری را از خواب بیدار …

زمان مصرف کود npk برای درختان میوه درختان میوه برای رشد سالم، باردهی بالا و تولید میوه‌هایی با کیفیت، نیاز به تغذیه‌ای دقیق و هدفمند دارند. یکی از مؤثرترین و پرمصرف‌ترین کودهایی که در کشاورزی و باغداری استفاده می‌شود، کود NPK است؛ ترکیبی از سه عنصر نیتروژن، فسفر و پتاسیم. اما نکته‌ای که باعث تفاوت در …

فالگیران و پیشگوها با ترفندهایی نظیر تعبیر خواب، یا ارتباط با ارواح و یا موکلان جنی، به دنبال جلب توجه افرادی هستند که در بحران‌های فردی یا اجتماعی، نیازمند راه‌حل‌های سریع و معجزه‌وار بوده‌اند.

تیم ملی فوتبال بانوان ۸ ماه فرصت دارد تا برای حضور شایسته در جام ملت‌های آسیا آماده شود. فدراسیون فوتبال و در راس آن مهدی تاج باید هرچه سریع‌تر برنامه‌ حمایتی خود را برای این تیم مشخص کند.

فالگیران و پیشگوها با ترفندهایی نظیر تعبیر خواب، یا ارتباط با ارواح و یا موکلان جنی، به دنبال جلب توجه افرادی هستند که در بحران‌های فردی یا اجتماعی، نیازمند راه‌حل‌های سریع و معجزه‌وار بوده‌اند.

علائم گرمازدگی در کودکان، به ویژه در هوای گرم، می‌تواند خطرناک باشد و نیاز به توجه جدی دارد. این علائم شامل تب بالا (گاهی بالای ۳۹ درجه سانتی‌گراد)، قرمزی و داغی پوست، تعریق شدید یا برعکس، قطع تعریق، ضعف، بی‌حالی و خواب‌آلودگی غیرمعمول، سردرد یا سرگیجه، تهوع یا استفراغ، تنفس سریع یا نامنظم، کاهش هوشیاری …

صبح امروز چند میلیون صهیونیست با صدای آژیر خطر از خواب بیدار شدند و فرودگاه بن‌گوریون به دنبال حمله موشکی از یمن تعطیل شد. در مقابل، یگان پهپادی یمن نیز عملیاتی ویژه علیه فرودگاه‌ها و اهداف نظامی رژیم صهیونیستی انجام داد که به گفته سخنگوی یمن، به اهداف خود رسید.

آیا کودک شما ساعت‌ها عروسک خود را در دست می‌گیرد و حتی هنگام خواب از آن جدا نمی‌شود؟ همه ما دوست داریم همیشه وسایل نزدیک به کودکان را تا حد ممکن ضد عفونی کرده و اجازه ندهیم که آلودگی و بیماری را به آن‌ها منتقل کنند. عروسک‌ها نیز به عنوان یکی از اسباب‌بازی‌های کاربردی برای کودکان محسوب می‌شوند که باید …

«سومنوفوبیا فقط به‌معنای مشکل در خوابیدن نیست. این ترس شدید از آن است که اگر بخوابید، اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد. این ترس می‌تواند خود را به‌شکل افکار تند و سریع، تپش قلب، تعریق یا حتی حمله‌ی پانیک هنگام رفتن به رخت‌خواب نشان دهد.»

خواب آور سریع خانگی اصلا دارو نیست بلکه روش هایی است که فکرش را هم نمی کنید که بتوانید با استفاده از آن ها خوابی عمیق را تجربه کنید.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن،به نقل از چه خبر  با فرارسیدن ظهر پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴، بازار طلا و سکه تهران شاهد جهشی نگران‌کننده در قیمت‌ها بود. طبق آخرین گزارش‌ها، هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید در بازار آزاد با قیمت چشمگیر ۷۸ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان دادوستد شده است. این رقم حاکی از روند …

تا به حال برایتان پیش آمده که نیمه‌شب از خواب بپرید و ببینید دندان‌درد امانتان را بریده؟ آن‌هم وقتی که دسترسی به دندان‌پزشک وجود ندارد و حتی داروخانه‌ها هم تعطیل‌اند؟

رکنا: دانشمندان دریافته‌ اند که بیشتر گربه‌ ها هنگام خواب روی سمت چپ بدن شان دراز می‌ کشند؛ رفتاری تکاملی که با فعال نگه‌ داشتن نیم کره راست مغز به آنها کمک می‌ کند تا خطرات را سریع‌ تر شناسایی کرده و واکنش بهتری نشان دهند.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

رکنا: یک روانپزشک با اشاره به علائم اختلال استرس پس از سانحه، از جمله بی‌ قراری، اضطراب مداوم و مشکلات خواب بر اهمیت تشخیص و درمان سریع این بیماران برای بازگشت به زندگی عادی تاکید کرد.

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

یک‌دفعه نظرم جلب شد به‌طرف راست شلوارش که کمی بالا رفته بود. روی پایش جای بخیه‌های متعدد بود.کنجکاو جلو رفتم و شلوار راحتی‌اش را بالا زدم و با دقت نگاه کردم. کاملاً مشخص بود که جای زخم ترکش است. یکهو سید محمد از خواب پرید و خیلی سریع سعی کرد زخمش را بپوشاند. گفتم: «سید جان چرا به ما خبر ندادی که ترکش‌خورده‌ای؟ …

بازار ارز‏‏‌های دیجیتال در سال‏‏‌های اخیر با رشد سریع قیمتی و ویژگی‏‏‌های منحصر به فرد خود، به یکی از پرطرفدارترین بستر‏‏‌های سرمایه‏‏‌گذاری تبدیل شده است.

اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) در درجه اول به دلیل علائم بی توجه ، بیش فعالی و تکانشی شناخته شده است. با این حال ، تحقیقات اخیر و تجربه زندگی نشان می دهد که این کل داستان نیست. بسیاری از صفات ADHD وجود دارد که بیشتر مردم هنوز از آنها آگاهی ندارند که اغلب با این عصب شناسی بخشی از زندگی هستند. اگر …

تریبون اقتصاد_اطلاعات حاصل از بررسی بازار لوازم خانگی در مورد قیمت یخچال و فریزر نشان‌دهنده این است که یخچال و فریزرهای اقتصادی امروز ۱۸ خرداد ۱۴۰۴ در کانال ۱۴ میلیون تومان قیمت‌گذاری شده‌اند؛ اما با این مبلغ چه گزینه‌هایی برای خرید دارید؟ در این مطلب قیمت چند یخچال و فریزر در تاریخ گفته‌شده بیان شده …

بازدید:۳ فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ علیرضا حیدری بکاولی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ …

بازدید:۳ صد آنلاین | برخی عادات به‌ظاهر بی‌خطر می‌توانند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کنند. به گزارش صد آنلاین،در ادامه، توضیح علمی و راهکارهای عملی برای هر یک از این ۱۰ عادت مضر ارائه می‌شود: ۱. نگه داشتن ادرار مشکل: افزایش فشار روی کلیه‌ها، تجمع باکتری و خطر عفونت ادراری یا سنگ کلیه. راهکار: هر ۳-۴ ساعت …

خواب یکی از ستون‌های اصلی سلامت است، اما اغلب در زندگی پرمشغله امروزی نادیده گرفته می‌شود.

تریبون اقتصاد_برای بسیاری از ما، گوشی هوشمند نه‌تنها وسیله‌ای برای تماس، بلکه بخشی از کار، ارتباطات، سرگرمی و حتی زندگی روزمره‌مان است. با این حال،  کم شدن زودهنگام شارژ و خراب شدن باتری  یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلاتیه که تقریبا همه‌مون باهاش مواجه شدیم.​ ترفندهایی برای دو برابر کردن عمر باتری گوشی …

خراسان/ وقتی دکمه‌ چرت را می‌زنید، به‌ویژه فقط برای چند دقیقه، احتمال این‌که دوباره وارد خواب حرکت سریع چشم شوید، کم است. وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن دکمه «چرت» (snooze)، چند دقیقه بیشتر بخوابید. دکتر ربه‌کا رابینز، دانشمند خواب و از جمله مخالفان

تریبون اقتصاد_علی‌محمد مختاری با بیان این‌که قطع درخت در شهر تهران ممنوع است، اظهار کرد: اگر درختی آفت زده و خشک شده باشد، بررسی می‌شود و به دنبال علت خشک شدن می‌رویم؛ این‌که آیا پیمانکار کوتاهی کرده یا آنکه به موقع مبارزه با آفات و بیماری‌های گیاهی انجام شده یا خیر. به گزارش ایسنا، وی ادامه داد: در …

در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، خوابیدن به سرعت و باکیفیت، امری حیاتی برای حفظ سلامت جسم و روان است. عدم خواب کافی می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، خستگی مزمن، و حتی مشکلات جدی‌تر سلامتی شود.

خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

اقتصادنیوز: خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

بازدید:۲۶۰ اگر به دنبال یک نوشیدنی طبیعی و مؤثر برای چربی‌سوزی و کاهش وزن هستید، این ترکیب معجزه‌آسا می‌تواند بهترین گزینه باشد. به گزارش صد آنلاین، این نوشیدنی از ترکیب مواد طبیعی مانند لیموی تازه، جعفری، دارچین، سرکه سیب، زنجبیل و عسل تهیه می‌شود که هر کدام خواص فوق‌العاده‌ای در افزایش متابولیسم و …

خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، خوابیدن به سرعت و باکیفیت، امری حیاتی برای حفظ سلامت جسم و روان است. عدم خواب کافی می‌تواند منجر به کاهش تمرکز، خستگی مزمن، و حتی مشکلات جدی‌تر سلامتی شود.

در کار من با خانواده های پناهنده در نقاط مختلف جهان ، برای من مشخص شد که شرایط استرس زا زندگی روزمره حمل و نقل ، مشکل در یافتن کار ، موانع زبانی ، انزوا اجتماعی ، تبعیض و عدم اطمینان در مورد آینده باعث می شود والدین زیادی احساس کنند که احساس استرس فوق العاده ای دارند. این استرس بالا اغلب باعث می …

خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

تهران - ایرنا - خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

کم‌خوابی باعث افزایش میل به مواد غذایی شیرین می‌شود، زیرا بدن به‌دنبال منابع سریع انرژی می‌گردد. تلاش کنید شب‌ها دست‌کم ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون‌های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد.

بازدید:۳ قرار دادن پیاز در جوراب هنگام خواب یک روش ساده و طبیعی است که می‌تواند به بسیاری از مشکلات بهداشتی و درمانی کمک کند. این روش که از قدیم‌الایام در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته، به دلایل مختلفی توصیه می‌شود. در اینجا به بررسی فواید درمانی و نحوه استفاده از آن می‌پردازیم. به گزارش صدآنلاین، کف …

شاید بارها شنیده باشید که ورزش برای سلامت روان مفید است. اما آیا می‌دانید چرا دقیقاً ورزش‌های هوازی مثل دویدن، پیاده‌روی سریع یا شنا این‌قدر بر روان انسان تاثیر می‌گذارند؟ آیا با سازوکارهای مغزی و هورمونی این تأثیرات آشنا هستید؟

افسردگی از مشکلاتی است که شاید افراد زیادی دچار آن باشند اما هنوز نمی دانند. افسردگی علامت‌هایی دارد که می‌توانید سریع تر تشخیص دهید و آن را درمان کنید.

نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب می‌تواند به بهبود خواب، تقویت گوارش و کنترل قند خون کمک کند. با این حال، برای تأیید قطعی این فواید به مطالعات بیشتری نیاز است.

در سال‌های اخیر، دارویی به نام زولپیدم که روزگاری به‌عنوان یک درمان مطمئن و سریع‌الاثر برای اختلالات خواب معرفی می‌شد، امروز به یکی از نگران‌کننده‌ترین پدیده‌های اجتماعی در میان نوجوانان و جوانان تبدیل شده است.

رکنا: دکتر ویلیام لو، متخصص خواب می‌گوید: «مواد مغذی‌ای مانند تریپتوفان، منیزیم، امگا-۳ و ویتامین ب-۶ می‌توانند کیفیت خواب را بهبود دهند و شما را سریع‌تر به خواب عمیق ببرند.» با انتخاب تغذیه‌ای مناسب، بدون نیاز به قرص‌های خواب‌آور، خواب آرام‌تری داشته باشید.

مطالعه جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم (REM) (مرحله‌ای از خواب که با رویا‌ها و با ذخیره‌سازی خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است) به‌ویژه اهمیت دارد.

خط سلامت: پف صبحگاهی یک مشکل رایج است که به دلایل مختلف مانند تجمع مایعات، کمبود خواب یا تغذیه نامناسب به وجود می‌آید. اگر صبح‌ها از پف صورت یا به‌ویژه اطراف چشم‌ها رنج می‌برید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با روش‌های ساده و مؤثر این مشکل را برطرف کنید. از تغییرات در سبک زندگی تا درمان‌های سریع و حرفه‌ای، …

بازدید:۱۲۲ بهار فرصتی استثنایی برای تجدید حیات پوست پس از ماه‌های سرد زمستان است. به گزارش صدآنلاین،  با تغییر فصل، نیازهای پوست نیز تغییر می‌کند و ما باید با روش‌های اصولی، طراوت و شادابی را به آن بازگردانیم. ۹ نکته طلایی برای مراقبت از پوست در فصل بهار ۱. لایه‌برداری اصولیسلول‌های مرده را با اسکراب‌های …

مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد. در حالی که این موارد ممکن است ساده به نظر برسند، شگفت‌آور است که چقدر سریع می‌توانیم از خودمان غافل شویم و بعد بنشینیم و تعجب کنیم که چرا اینقدر احساس …

خراسان/ ۱- ایجاد انگیزه برای کاهش وزن ۲- پذیرفتن تدریجی بودن کاهش‌وزن ۳- صبر، انگیزه و تعهد ۴- تغییر سبک‌زندگی به جای رژیم‌های سریع ۵- مدیریت استرس و خواب کافی بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

راهکارهای ساده و مؤثر برای به خواب رفتن سریع در کمتر از ۵ دقیقه.

مغز شما هم مانند بقیه‌ اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد. در حالی که این موارد ممکن است ساده به نظر برسند، شگفت‌آور است که چقدر سریع می‌توانیم از خودمان غافل شویم و بعد بنشینیم و تعجب کنیم که چرا اینقدر احساس …

مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد. در حالی که این موارد ممکن است ساده به نظر برسند، شگفت‌آور است که چقدر سریع می‌توانیم از خودمان غافل شویم و بعد بنشینیم و تعجب کنیم که چرا اینقدر احساس …

من به عنوان مربی که با والدین فرزندان بزرگسال کار می کند ، اغلب سردرگمی دل شکسته می شنوم: او به من اجازه نمی دهد. او مدام می گوید خوب است ، اما چیزی خاموش است. او وقتی سعی می کنم به من کمک کنم ، مرا دور می کند. بسیاری از کودکان بزرگسال صدمه دیده بیرون نمی آیند و می گویند ، من در حال تلاش …

کد مطلب: ۲۵۲۱۲ انتخاب تغذیه مناسب در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز شما را در طول روز بالا نگه می‌دارد تریبون اقتصاد_کارکنان بخش قابل توجهی از جمعیت فعال، یک سوم تا نیمی از روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و حداقل یک میان‌وعده را آنجا صرف می‌کنند. …