عادت‌های نادرست در حین و بعد از غذا باعث بروز مشکلاتی در سلامتی افراد می‌شود.

​تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین ۱۸ تا ۲۵۴ روز طول می‌کشد، اما به‌طور میانگین حدود ۶۶ روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.

خط سلامت: ترک عادت‌ بد چقدر زمان می‌برد؟ پاسخ این سوال به میزان تداوم و تلاش شما بستگی دارد؛ در این مطلب از نمناک یاد می‌گیرید چگونه عادات مخرب را شناسایی و حذف کنید.

عوامل مختلفی از قبیل نوع کار، سن، عادات ناصحیح، آرتروز گردن آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. نشستن‌های طولانی مدت، طرز نشستن اشتباه در سرکار، کارکردن با رایانه و تلفن همراه و نشستن نامناسب هنگام تماشا کردن تلویزیون، در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد می کند. این مساله منجر به گردن درد و سردرد …

یک پزشک بیماری‌های عفونی، گفت: تعدادی از عادات بد می‌توانند مفاصل را بکشند و منجر به بیماری‌های استخوانی شوند که درمان آنها دشوار است.

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز نتیجه دلخواه را نگرفته‌اید، ممکن است وقت آن رسیده که به عادات غذایی خود نگاهی دوباره بیندازید. شما می‌توانید به‌اشتباه رایج که می‌تواند شما را به سمت اضافه‌وزن سوق دهد، خواهیم پرداخت. اما چگونه می‌توان از این اشتباهات اجتناب کرد.

عادات اشتباه رانندگی و نگهداری نامناسب می‌توانند به خودرو آسیب برسانند و هزینه‌های تعمیرات را افزایش دهند.

بسیاری از افراد در زندگی به دلایل مختلف، خود را درگیر رفتارهای منفی و خودآزار می‌کنند که نه تنها بر پیشرفت شخصی‌شان تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه روابطشان را نیز دچار مشکل می‌سازد. در این مقاله، با بررسی ۱۰ رفتار اشتباه رایج، نشان خواهیم داد که چگونه این عادات می‌توانند به مانعی برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت …

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می‌خوابیم، …

مسواک زدن یکی از اصلی‌ترین راه‌های حفظ سلامت دهان و دندان است اما بسیاری از افراد در این کار دچار اشتباهاتی می‌شوند که می‌تواند به آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها منجر شود با بررسی ۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن به روش‌های صحیح برای بهبود عادات بهداشتی دهان و دندان خواهیم پرداخت.

خط سلامت: صبحانه اولین وعده غذایی روز است که تأثیر زیادی بر سلامت قلب و سطح کلسترول دارد. بسیاری از اشتباهات رایج صبحگاهی می‌توانند به طور مخفیانه سطح کلسترول شما را افزایش دهند.

مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های حفظ سلامت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد به اشتباهاتی در این فرآیند دچار می‌شوند که می‌تواند به آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها منجر شود. با مرور ده اشتباه رایج در مسواک زدن، می‌توانیم روش‌های صحیح را برای بهبود عادات بهداشتی دهان و دندان فرا بگیریم.

خط سلامت: ریزش مو یکی از چالش‌های شایع زنان در سنین بالاتر است، با این حال برخی از عادات روزمره می‌تواند این مشکل را تشدید کند؟

درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش، استراحت و یا حین انجام کارهای روزانه‌تان باشد. فیزیوتراپیست‌ها به شما می‌گویند چه عادات روزانه‌ای می‌توانند عامل این درد و ناراحتی باشند.

امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.

همه ما دوست داریم هر چه سریع‌تر از شر جوش‌های صورتمان خلاص شویم، مخصوصاً وقتی در آستانه رفتن به مهمانی یا جمه‌هاید وستانه هستیم؛ اما برخی عادات اشتباه می‌توانند اوضاع را بدتر کنند.

خط سلامت: حتما تعجب می کنید که چرا مشکل گوارشی دارید، دل درد یکی از مشکلات رایج است که اکثر افراد به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند که علت آن هم سبک زندگی غلط است.

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

دل درد و مشکلات گوارشی از جمله شکایت‌های رایج بسیاری از ما هستند. این مشکلات اغلب ریشه در عادات روزمره و سبک زندگی ما دارند.

باور عمومی بر این است که مغز ما - و به طور خاص، سلول‌های آن - مسئول ذخیره‌سازی حافظه و شکل‌دهی به خاطرات هستند. اما گروهی از دانشمندان کشف کرده‌اند که سلول‌های سایر قسمت‌های بدن نیز عملکرد حافظه را انجام می‌دهند.

برای حفظ سلامت کلی بیشتر صحبت از تحرک مناسب و سالم بودن وعده غذایی می‌شود، اما کمتر از عادات غذایی پس از غذا که می‌توانند سبب مشکلات گوارشی شوند، سخن به میان می‌آید.

افرادی که شاد نیستند باید بدانند برخی عادات اشتباه و پنهان در زندگیشان وجود دارد که مانع خوش بودن و علت شاد نبودن آن ها در زندگیست.

خط سلامت: کلیه‌ها از ارگان‌های حیاتی بدن هستند که وظیفه تصفیه سموم و مواد زائد از خون را بر عهده دارند. اما ممکن است با عادات نادرست و اشتباهات ساده به سلامتی این ارگان‌ها آسیب بزنیم.

اقتصادنیوز: در جایگاه مادر بودن، حصول اطمینان از تغذیه مناسب فرزند، اولویت اصلی است. با این حال، حتی با بهترین نیت، اشتباهات تغذیه‌ای وجود خواهد داشت. شناسایی و اصلاح این موارد می‌تواند به ایجاد عادات سالم‌تر برای رشد کودک کمک کند. در ادامه به برخی از شایع‌ترین اشتباهات والدین می‌پردازیم.

همه خانم‌ها دوست دارند مو‌هایی سالم و زیبا داشته باشند، اما مشکل بیشتر خانم‌ها موخوره می‌باشد.

برای برقراری یک مکالمه خوب باید از برخی عادات و ایرادات در صحبت کردن خودداری کنید، عادت هایی که در هنگام صحبت کردن اعصاب خوردکن و آزاردهنده می باشند.

وقتی صحبت از عادت مضر میشود، منظورمان تنها استعمال دخانیات و بد غذایی نیست بلکه مواردی است که در زندگی مدرن امری عادی شده.

همه ما در زندگی به صورن ناخودآگاه عاداتی داریم، که بسیاری از این عادات ممکن است اشتباه و مخرب باشند و تاثیرات جبران ناپذیری در زندگی بگذارند.

سیستم گوارشی در سلامتی کل بدن تاثیر بسیار زیادی دارد از این رو بهتر است عاداتی که منجر به مشکلات روده ای می شوند را بشناسید و از انجام آنها خودداری کنید.

عادات مخربی که بعد از غذا خوردن داریم تاثیرات منفی زیادی بر سلامت ما میگذارند بنابراین دانستن این اشتباهات مانع به خطر افتادن سلامتی میشوند.

خیلی از ما به عادت‌هایی دچار هستیم که زیبایی ما را تحت الشعاع قرار می‌دهند و اکثر ما به صورت نا آگاهانه با عادات اشتباه خود موجب پیرتر به‌نظر رسیدن خود می‌شویم.

خیلی از ما عادت‌هایی داریم که زیبایی ما را تهدید می‌کنند و اکثر ما ناآگاهانه با عادات اشتباهمان موجب پیرتر به‌نظر رسیدن خود می‌شویم.

خیلی از ما به عادت هایی دچار هستیم که زیبایی ما را تحت شعاع قرار می دهند ما نا آگاهانه با عادات اشتباه خود موجب پیرتر بنظر رسیدن خود می شویم.

سبک زندگی شما تاثیر صد در صدی روی موفقیت شما دارد، برخی از عادات عادی روزانه که شما در زندگی انجام می دهید ممکن است راه موئفقیت را برای همیشه از شما دور کند.

خط سلامت: نحوه شروع روز، تأثیر مستقیمی بر روحیه، انرژی و بهره‌وری شما در طول روز دارد. بسیاری از ما عادت‌هایی داریم که بدون اینکه متوجه باشیم، مانع از شروع روز با انرژی و شادابی می‌شوند.

فکر می‌کنید با مسواک زدن مرتب، از دندان‌هایتان به خوبی مراقبت می‌کنید؟ ممکن است اشتباه کنید! برخی عادات غلط در مسواک زدن، نه تنها به دندان‌ها کمکی نمی‌کند، بلکه باعث تخریب آن‌ها می‌شود.

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.

خط سلامت: یکی از رایج‌ترین نگرانی‌هایی که از زوج‌هایی می‌شنوم که در زمینه مشاوره رابطه یا ازدواج درمانی با آن‌ها کار می‌کنم این است که از آنجا که اعتماد خود را بازسازی، ارتباطات را بهبود بخشیده‌ایم و نزدیک‌تر شده‌ایم، چه کنیم تا مطمئن شویم به عادات روابط قدیمی برگردیم؟ یا اکنون که شادی رابطه را پیدا …

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

عادات و رفتارهای زن و مرد در زندگی مشترک در روابط آنها تاثیر مستقیم دارد ، اگر همسر شما شخصیتی خاص و سعی در انجام رفتارهای آزاردهنده دارد حتما به روشی صحیح با آن مقابله کنید.

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کارهایی انجام می دهیم که تأثیر منفی ای بر سلامت ما دارند.

خط سلامت: شکست عادات کاهش وزن سالم برای بسیاری از ما این است که در درازمدت ممکن است خود کاهش وزن را از بین ببرد.

در ادامه از کارهای عادی ای خواهیم گفت که می توانند به سلامت ما صدمه بزنند.

والدین همواره دوست دارند بهترین را برای فرزندشان انجام دهند، اما گاهی اوقات ناخواسته دست به رفتارهایی می زنند که می تواند مضر باشد. از عادات ظاهرا بدون ایراد

در زندگی روزانه خود اگر برخی عادات اشتباه و خوردن مواد غذایی نامناسب را ترک کنید می توانید از پیری پوست خود جلوگیری و پوستی زیبا داشته باشید.