بیش از ۷۰ درصد بزرگسالان روزانه قهوه یا نوشیدنی کافئین‌دار مصرف می‌کنند. اما کنار گذاشتن این عادت، تغییرات جالبی در بدن ایجاد می‌کند؛ بعضی مثبت و بعضی هم نه‌چندان خوشایند.

مغز انسان برای انجام کارهای تکراری انرژی کمتری مصرف می‌کند. بنابراین، اگر بتوانیم عادت‌های مثبت کوچک را جایگزین عادت‌های منفی کنیم، بدون فشار زیاد می‌توانیم تغییرات بزرگی ایجاد نماییم.

در این مقاله عادت‌ آدم‌هایی که احساس خوشحالی می‌کنند را یاد می‌گیریم. بعد هم لیست کارهای خوشحال کننده می‌نویسیم.

عادت کرده بودیم برخی مسوولان درباره آثار مثبت تحریم صحبت کنند. بعید نیست به زودی شاهد مسابقه آنها در سخن گفتن درباره فواید جنگ 12 روزه باشیم و اینکه ما را 50 سال که سهل است 500 سال به جلو برده.

عادت کرده بودیم برخی مسوولان درباره آثار مثبت تحریم صحبت کنند. بعید نیست به زودی شاهد مسابقه آنها در سخن گفتن درباره فواید جنگ 12 روزه باشیم و اینکه ما را 50 سال که سهل است 500 سال به جلو برده.

قبل از این، برای سال ها عادت کرده بودیم برخی مسوولان درباره آثار مثبت تحریم صحبت کنند. بعید نیست به زودی شاهد مسابقه آنها در سخن گفتن درباره فواید جنگ ۱۲ روزه باشیم و اینکه ما را ۵۰ سال که سهل است ۵۰۰ سال به جلو برده.

قبل از این، برای سال ها عادت کرده بودیم برخی مسوولان درباره آثار مثبت تحریم صحبت کنند. بعید نیست به زودی شاهد مسابقه آنها در سخن گفتن درباره فواید جنگ 12 روزه

قبل از این، برای سال ها عادت کرده بودیم برخی مسوولان درباره آثار مثبت تحریم صحبت کنند. بعید نیست به زودی شاهد مسابقه آنها در سخن گفتن درباره فواید جنگ 12 روزه باشیم.

خراسان/ مادری هستم که یک دختر ۵ ساله دارم. متاسفانه به عادت بد خبرکشی مبتلاست و هرکاری هم می‌کنیم، از این رفتارش دست برنمی‌دارد. چه کنیم؟ مخاطب گرامی، کودک شما به احتمال زیاد، مشاهدات خود را نه با نیت خبرکشی، بلکه برای جلب توجه به مادر یا پدر منتقل می کند و اگر به یک موضوع واکنش مثبت نشان دهید، کودک

رکنا: با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، می‌توانید عادت‌های منفی را کنار گذاشته و به‌جای آن‌ها عادت‌های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.

با تمرکز آگاهانه بر احساسات لحظه‌ای حین انجام یک رفتار، می‌توان عادت‌های بد را به‌تدریج ترک کرد و جایگزین‌های مثبت و سازنده‌تری برای آن‌ها ایجاد کرد.

زندگی شاد و کم دغدغه از آرزوهای هر فرد می باشد، هر انسانی دوست دارد که از دغدغه های روزانه بتواند خود را خلاص کند و اندکی آرامش را به خود هدیه دهد. در دنیایی که هر روز با چالش‌ها و استرس‌های مختلف روبه‌رو هستیم، رسیدن به حس رضایت و شادی واقعی ممکنه دور از دسترس به نظر بیاد. اما روانشناسان می‌گن برای …

فروردین خود را به انجام کارهایی عادت بده که تو را به سمت آرامش و موفقیت‌ها هدایت کند. منتظر نباش تا کسی به توانرژی‌ مثبت بدهد،خودت شروع کننده باش و احساس خوبت رابه دیگران منعکس کن. اردیبهشت اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند چراکه آنها علف‌های هرزی هستند که اعتماد به نفس را از

امروزه مناسک‌گرایی در برخی رویدادهای مذهبی مانع از فهم عمیق و انتقال پیام‌های اصلی دین شده است؛ تردیدی نیست که مناسک، بخش مهمی از باورها و کنش‌های زیبای دین‌ورزان هستند و کارکردهای مثبت فراوانی دارند؛ منابع وحیانی نیز بر ارج و اجر آنها تاکید دارند؛ اما مشکل از آنجا آغاز می‌شود که گاه لایه‌های معرفتی …

برخورد با نوجوانی که سیگار می‌کشد نباید به تنبیه، طرد یا سرزنش محدود شود. این پدیده، نشانه‌ای است از نیاز به گفت‌و‌گو، آگاهی، حمایت روانی و الگوسازی اجتماعی. خانواده، مدرسه، رسانه و دولت باید با هم‌افزایی و رویکردی مثبت‌نگرانه، نوجوان را از این عادت مخرب دور کنند.

تصور کنید هر روز صبح به‌جای چک کردن بی‌هدف تلفن همراه، چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید یا شب‌ها به‌جای خوابیدن با اضطراب، یک صفحه کتاب بخوانید. ممکن است این کارها کوچک به نظر برسند، اما در درازمدت می‌توانند تحولی چشمگیر در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند.

​​​​​​​فرم نامناسب بدن، فقط باعث تغییر ظاهری بدن نمی‌شود و روی عملکرد بدن هم تأثیر می‌گذارد. بسیاری از دردهای روزمره ما در ناهماهنگی ساختار بدنی ریشه دارند. کمردرد، گردن‌درد، سردرد و حتی درد زانو معمولاً از ایستادن یا نشستن اشتباه شروع می‌شوند. خوشبختانه، با تشخیص زودهنگام این اختلال‌ها و اصلاح عادت‌های …

شما شایسته هستید شما لازم نیست که ارزش خود را اثبات کنید. شما مهم هستید. شما مجبور نیستید به چیزی مهم تبدیل شوید ، زیرا این ایده ها چیزی هستند که هر کودک باید بشنود و هر بزرگسالی باید بداند. دانستن ارزش من به من این امکان را می داد تا با اضطراب و ترس کمتر به زندگی نزدیک شوم. من معتبر دبیرستان و …

متخصصان پوست و سلامت معتقدند که دوش شبانه می‌تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر بدن داشته باشد، از بهبود کیفیت خواب تا سلامت پوست و مو. در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به فواید این عادت سالم می‌اندازیم.

متخصصان پوست و سلامت معتقدند که دوش شبانه می‌تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر بدن داشته باشد، از بهبود کیفیت خواب تا سلامت پوست و مو. در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به فواید این عادت سالم می‌اندازیم.

چک کردن گوشی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به یک عادت رایج تبدیل شده، اما آیا این کار واقعاً به نفع شماست؟ بررسی پیام‌ها، اخبار و شبکه‌های اجتماعی ممکن است ابتدا هیجان‌انگیز به نظر برسد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی بر روحیه، تمرکز و بهره‌وری روزانه‌تان داشته باشد. در این مقاله، به بررسی دلایل …

چند نفر از ما تقاضای مادرمان را برای ساخت تختخواب خود به یاد می آوریم؟ اگر چیزی شبیه من هستید ، احتمالاً مقاومت کرده اید ، یا در بهترین حالت ، فقط پتو را روی بالش های خود انداختید. اما ، مانند بسیاری از چیزها ، مادر درست بود. در مواقع استرس زا مانند همه گیر Covid-19 ، درگیری های سیاسی و نوسانات موجود …