مروری کوتاه بر خبر پرسپولیس با باخت مقابل خیبر خرمآباد، پنجمین شکست دور برگشت را تجربه کرد. مرتضی فنونیزاده از بهانهجویی سرمربی و ضعف عملکرد کادر فنی انتقاد کرد. فنونیزاده خستگی و استرس بازیکنان در زمین را نقد کرد. وی عادت نداشتن به باخت را از ویژگیهای اصلی پرسپولیس دانست. پیشکسوت سرخپوشان خواستار تلاش …

روزنامه جوان/متن پیش رو در جوان منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست رئیس‌جمهور امریکا که اظهارنظر درباره نحوه برخورد او با ایران به یک عادت روزانه‌اش تبدیل شده، جمعه شب در پاسخ به این پرسش که آیا در حال بررسی یک حمله محدود است تا ایران را برای توافق تحت فشار بگذارد، به خبرنگاران گف

ما در این مطلب از آلامتو می خواهیم به طور مفصل در مورد روش های جلوگیری از پیری زودرس صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

یک متخصص طب سنتی هشدار می‌دهد برخی عادت‌های غذایی در ماه رمضان می‌تواند باعث ضعف، افت قند و سوءهاضمه شود.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

بسیاری از ما عادت داریم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها بخریم، اما می‌توانید این شیرینی سنتی را در خانه و به روشی سالم‌تر تهیه کنید. درست کردن زولبیا در خانه نه‌تنها سرگرم‌کننده است و زمان را در طول روزه‌داری پر می‌کند، بلکه از نظر بهداشتی هم انتخاب بهتری محسوب می‌شود.

رکنا: یک مطالعه گسترده جدید نشان می‌دهد عادت‌های ساده روزمره می‌تواند نقش مهمی در به تعویق انداختن بروز بیماری آلزایمر تا حدود 5 سال ایفا کند.

✨فروردین خود را به انجام کارهایی عادت بده که تو را به سمت آرامش و موفقیت‌ها هدایت کند. منتظر نباش تا کسی به توانرژی‌ مثبت بدهد،خودت شروع کننده باش و احساس خوبت رابه دیگران منعکس کن. ✨اردیبهشت اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند چراکه آنها علف‌های هرزی هستند که اعتماد به نفس را از

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است

مروری کوتاه بر خبر ناظران، رویکرد ترامپ را بازی لبه پرتگاه و مشابه بحران موشکی کوبا توصیف میکنند. رئیس‌جمهور آمریکا که اظهارنظر درباره نحوه برخورد با ایران به یک عادت روزانه‌اش تبدیل شده، در اظهاراتی تازه گفته در حال بررسی یک حمله محدود برای تحت فشار قرار دادن ایران است. این در حالی است که

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است

 خطای رایج در نوشیدن چای و راه حل آن: چای برای خیلی‌ها تنها یک نوشیدنی نیست؛ یک رسم، یک مکث شیرین وسط روز است. اما همین عادت دلپذیر، اگر با چند خطای رایج

گذاشتن لپ تاپ روی پا، عادتی رایج در میان بسیاری از ماست. اما این کار می‌تواند پیامد‌های جدی برای سلامتی شما و دستگاهتان به همراه داشته باشد که شاید از آنها بی‌خبر باشید.

افراد شاد ویژگی‌های مشترکی دارند. آنها قدردان نعمت‌های کوچک خداوند هستند. خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنند. اشتباهات دیگران را می‌بخشند نه چون دیگران لایق بخشش هستند بلکه چون خودشان لایق رهایی‌اند. آنها در زمان حال و در لحظه حضور دارند و تلاش می‌کنند خودشان را سرزنش نکنند.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر،

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

رئیس‌جمهور امریکا که اظهارنظر درباره نحوه برخورد او با ایران به یک عادت روزانه‌اش تبدیل شده، جمعه شب در پاسخ به این پرسش که آیا در حال بررسی یک حمله محدود است تا ایران را برای توافق تحت فشار بگذارد

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

به نظر می‌رسد علیرضا منصوریان عادت خود به موتور سواری را در بغداد نیز ترک نکرده است.

به نظر می‌رسد علیرضا منصوریان عادت خود به موتور سواری را در بغداد نیز ترک نکرده است.

این روزها طرح ناخن‌های حیوانی را هم در اینستاگرام می‌بینیم و هم در دنیای واقعی؛ از رنگ‌های خنثی و مینیمال گرفته تا ترکیب‌های جسورانه و پررنگ. تا حالا به طرح‌های یوزپلنگی، پلنگی، گاوی و حتی مار عادت کرده‌ایم، اما حالا یک ترند جدید وارد میدان شده است: طرح ناخن الهام‌گرفته از حنا. این مدل لطیف

در هفته‌های اخیر، جز شکست‌های متوالی پرسپولیس، هواداران این تیم به کارت زردهای دنیل گرا هم عادت کرده‌اند! مدافع راست تیم اوسمار رکورد کمترین زمان برای دریافت چهار اخطار در لیگ برتر ایران را شکست و در پنج مسابقه، چهار کارت زرد گرفته تا نگرانی‌ها را نسبت به کیفیتش بیشتر کند!

طرفداری | الکساندر اوکیجا می‌گوید که کیلیان امباپه به فحاشی داخل زمین عادت دارد.  الکساندر اوکیجا، دروازه‌بان الجزایری سابق متس، در مصاحبه‌ای تازه از شخصیت داخل زمین کیلیان امباپه صحبت کرد. او مدعی شد این بازیکن در جریان یک مسابقه در سال ۲۰۲۱ رفتار توهین‌آمیزی از خود نشان داده است. اوکیجا به seneweb …

طرفداری | الکساندر اوکیجا می‌گوید که کیلیان امباپه به فحاشی داخل زمین عادت دارد.  الکساندر اوکیجا، دروازه‌بان الجزایری سابق متس، در مصاحبه‌ای تازه از شخصیت داخل زمین کیلیان امباپه صحبت کرد. او مدعی شد این بازیکن در جریان یک مسابقه در سال ۲۰۲۱ رفتار توهین‌آمیزی از خود نشان داده است. اوکیجا به seneweb …

تکرار سالانه‌  روزهای آلوده و نبود راهکارهای پایدار، باعث شده حساسیت عمومی نسبت به این معضل دیرینه کاهش یابد اما عادت کردن به این وضعیت غیرعادی، از مضراتش نمی‌کاهد. بنابراین اگرچه عادی‌سازی حساسیت عمومی را کاهش می‌دهد ولی با عدم ارائه‌  راه‌حل‌های پایدار و انتقال مسئولیت به عوامل طبیعی نظیر «سرما»، …

خراسان/ روان‌شناسان معتقدند سیگار برای بسیاری از زنان نه صرفاً یک عادت، بلکه مکانیسمی برای مدیریت اضطراب و بازیابی احساس قدرت است در سال‌های اخیر، آمارها حاکی از افزایش معنادار مصرف سیگار در میان زنان و دختران جوان در کشور است. براساس آماری که به تازگی اعلام شده، مصرف دخانیات در میان دختران با رشد ۱

کنترل دیابت نوع 2 فقط به اندازه‌گیری قند خون محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل سلامت روان و ایجاد عادت‌های سالم روزانه است. یک متخصص تغذیه، 7 راهکار عملی و انسانی را برای مدیریت بهتر این بیماری و ارتقای کیفیت زندگی معرفی می‌کند.

برخی عادت‌های روزمره ما با تلفن همراه، از اسکرول بی‌وقفه تا اضطراب هنگام خاموش شدن گوشی، می‌توانند نشانه‌های پنهان اضطراب و فشار روانی باشند؛ رفتارهایی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند اما می‌توانند آینه‌ای از وضعیت ذهنی و احساسی ما باشند.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد.

پایگاه خبری فوتبالی - ژوزه مورینیو، سرمربی بنفیکا، پس از سکوت چندروزه‌اش درباره حواشی دیدار جنجالی مقابل رئال مادرید، سرانجام در گفت‌وگویی اختصاصی با شبکه تلویزیونی باشگاه (BTV) درباره شرایط روحی تیمش صحبت کرد.به گزارش فوتبالی ، او در حالی حاضر نشد در کنفرانس مطبوعاتی به سؤالات رسانه‌های پرتغالی پاسخ …

پیشتر از ربنای شجریان سید جواد ذبیحی، مناجاتی با عنوان ربنا خوانده بود و سال‌ها مردم به شنیدن آن در زمان افطار عادت کرده بودند، او ربنای جدید را با اضافه کردن ۲ آیهٔ قرآن ساخت و در یکی از استودیو‌های رادیو ایران ضبط کرد.

یک مطالعه جدید از کالج بینایی‌سنجی در دانشگاه ایالتی نیویورک نشان می‌دهد که نزدیک بینی ممکن است در یک عادت بصری ساده و روزمره که ما در خانه انجام می‌دهیم، نهفته باشد.

خیلی از افراد برای جرم‌گیری گوش به پزشک مراجعه نمی‌کنند و دلیل‌شان هم این است که اگر یک بار این کار را انجام دهند، گوش‌شان به این کار عادت می‌کند و دیگر مجبور می‌شوند همیشه برای تمیز کردن به پزشک مراجعه کنند.

خیلی از افراد برای جرم‌گیری گوش به پزشک مراجعه نمی‌کنند و دلیل‌شان هم این است که اگر یک بار این کار را انجام دهند، گوش‌شان به این کار عادت می‌کند و دیگر مجبور می‌شوند همیشه برای تمیز کردن به پزشک مراجعه کنند.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

مسئله امروز اقتصاد فقط رشد پایین یا تورم بالا نیست؛ مسئله اصلی از بین رفتن افق تصمیم‌گیری است.

فرارو/ با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد. برخی وسایل و بخش‌های خانه که کمتر به آن‌ها توجه می‌شود، می‌توانند منبع تجمع میکروب‌ها و آلودگی‌ها باشند و تمیزکاری منظم آن‌ها نقش مهمی در

خیلی از افراد برای جرم‌گیری گوش به پزشک مراجعه نمی‌کنند و دلیل‌شان هم این است که اگر یک بار این کار را انجام دهند، گوش‌شان به این کار عادت می‌کند و دیگر مجبور می‌شوند همیشه برای تمیز کردن به پزشک مراجعه کنند.

خیلی از افراد برای جرم‌گیری گوش به پزشک مراجعه نمی‌کنند و دلیل‌شان هم این است که اگر یک بار این کار را انجام دهند، گوش‌شان به این کار عادت می‌کند و دیگر مجبور

یک روانشناس گفت: هر فرد با انتخاب‌ها و عادات روزمره خود، چارچوبی منحصر‌به‌فرد از زندگی ایجاد می‌کند که به آن سبک زندگی می‌گوییم.

متخصص چشم‌پزشکی می‌گوید: «وقتی چشم به‌مدت طولانی روی صفحه‌نمایش می‌ماند، عضلات داخل چشم خسته و سیستم اشک‌سازی سریع‌تر تخلیه می‌شود که این دو عامل منجر به خشکی چشم و خستگی بینایی می‌شود. نشانه‌ها معمولا با تاری دید، سوزش چشم، سردردها و خستگی چشم شروع می‌شود و اگر بدون اصلاح عادت‌ها ادامه یابد، درخواست …

متخصص چشم‌پزشکی می‌گوید: «وقتی چشم به‌مدت طولانی روی صفحه‌نمایش می‌ماند، عضلات داخل چشم خسته و سیستم اشک‌سازی سریع‌تر تخلیه می‌شود که این دو عامل منجر به خشکی چشم و خستگی بینایی می‌شود. نشانه‌ها معمولا با تاری دید، سوزش چشم، سردردها و خستگی چشم شروع می‌شود و اگر بدون اصلاح عادت‌ها ادامه یابد، درخواست …

رفتارهای وسواسی معمولاً به‌عنوان «عادت‌های بدی» شناخته می‌شوند که فرد نمی‌تواند جلوی آن‌ها را بگیرد. اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد ماجرا می‌تواند پیچیده‌تر باشد: شاید مشکل از مغزی باشد که به‌دلیل التهاب، بیش‌ازحد در حال تلاش برای کنترل رفتار است.

امروز اولین روز از ماه مبارک رمضان است‌؛ ماهی که تنها به آیین عبادی محدود نمی‌شود و ‌تجربه‌ای جمعی است که سفره‌ها، ساعت‌ها و حتی عادت‌‌های روزمره خانواده‌ها را تغییر می‌دهد. از تغییر در زمان‌بندی روزانه و الگوی خواب گرفته تا شیوه تغذیه. اما پشت این تصویر معنوی و خانوادگی، واقعیتی فیزیولوژیک نیز جریان …

در روزه، شما به‌شکل ارادی سختی می‌کشید تا روحتان قوی شود، این دقیقاً یک صبر فعال و آگاهانه است؛ نه یک انتظارِ منفعلانه.

طرفداری | در چارچوب دور رفت از مرحله پلی‌آف لیگ قهرمانان اروپا، اینتر پس از پذیرش شکست برابر بودوگلیمت، دست خالی از نروژ بازگشت. نراتزوری همانند سایر نماینده‌های ایتالیا در دور رفت تسلیم شد؛ شب گذشته، یوونتوس و آتالانتا نیز برابر گالاتاسارای و دورتموند شکست خورده بودند. کریستین کیوو که پیش از بازی اعلام …

طرفداری | در چارچوب دور رفت از مرحله پلی‌آف لیگ قهرمانان اروپا، اینتر پس از پذیرش شکست برابر بودوگلیمت، دست خالی از نروژ بازگشت. نراتزوری همانند سایر نماینده‌های ایتالیا در دور رفت تسلیم شد؛ شب گذشته، یوونتوس و آتالانتا نیز برابر گالاتاسارای و دورتموند شکست خورده بودند. کریستین کیوو که پیش از بازی اعلام …

حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد زنان در سن باروری ممکن است یک علامت جسمی یا روحی را در دوره قاعدگی تجربه کنند

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

یکی از دردهای شایعی که امروزه با آن درگیریم، دردهای گردنی است؛ این دردها بیشتر در پی اشتباه‌های روزمره‌ای که موجب بروز مشکلات ساختار مهره‌ای در گردن می‌شوند، رخ می‌دهند. با این حال با اصلاح آنچه فیزیوتراپ‌ها به آن پاسچر بدن می‌گویند، می‌توان از گرفتار شدن به گردن درد جلوگیری کرد.

طرفداری | پاتریس اورا او را «کاپیتان خط دفاع» معرفی می‌کرد و سر الکس فرگوسن نیز از این‌که در «فوتبال امروزی» چنین چیزی را تماشا می‌کند، شگفت‌زده بود. ادوین فن در سار، خرگوش یخی اولدترافورد، یکی از بهترین دروازه‌بانان تاریخ فوتبال است؛ سنگربانی که به انجام کارهای غیرمعمول عادت داشت.

طرفداری | پاتریس اورا او را «کاپیتان خط دفاع» معرفی می‌کرد و سر الکس فرگوسن نیز از این‌که در «فوتبال امروزی» چنین چیزی را تماشا می‌کند، شگفت‌زده بود. ادوین فن در سار، خرگوش یخی اولدترافورد، یکی از بهترین دروازه‌بانان تاریخ فوتبال است؛ سنگربانی که به انجام کارهای غیرمعمول عادت داشت.

یک مطالعه جدید نشان داده است که پیروی از دو عادت ساده قبل از خواب می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و سطح قند خون را در بزرگسالان متعادل کند.

محمد مایلی کهن با صراحت اعلام کرد به فردی که مدعی جادوگری بود و با برخی تیم‌ها و مربیان هم کار می‌کرد، اجازه حضور سر تمرین سایپا را نداده بود.

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد عادت‌های یادگیری مادام‌العمر مانند کتاب‌خوانی، نوشتن و فعالیت‌های ذهنی می‌تواند بروز علائم آلزایمر را دست‌کم پنج سال به تاخیر بیندازد.

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد عادت‌های یادگیری مادام‌العمر مانند کتاب‌خوانی، نوشتن و فعالیت‌های ذهنی می‌تواند بروز علائم آلزایمر را دست‌کم پنج سال به تاخیر بیندازد.

محمد مایلی کهن با صراحت اعلام کرد به فردی که مدعی جادوگری بود و با برخی تیم‌ها و مربیان هم کار می‌کرد، اجازه حضور سر تمرین سایپا را نداده بود.

فعالیت بدنی منظم یکی از قوی ترین محرک های سلامت مغز است. ورزش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد، رشد ارتباطات عصبی جدید را

رکنا: راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی چیست؟ مدال آوران طلای المپیکی پس از بازنشستگی نشان داده اند که تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت های غذایی راز حفظ سلامتی و تناسب اندام در میانسالی است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

جویدن آدامس به‌طور متعادل معمولا بی‌خطر است و حتی می‌تواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.

تماشای فیلم‌های مبتذل و جنسی به‌ویژه در عصر اینترنت به‌راحتی در دسترس است و بسیاری از افراد بدون آگاهی از پیامدهای آن، به‌مرور درگیر این الگو می‌شوند. این محتوا می‌تواند بر ذهن، رفتار، روابط عاطفی و حتی سلامت جسمی تاثیر بگذارد. شناخت دقیق دلایل گرایش، عوارض احتمالی و راهکارهای ترک این عادت به افراد …

روانشناس و استاد دانشگاه، درباره علایم شایع دردهای روانی دوره پیش از قاعدگی گفت: «سندرم پیش از قاعدگی یا pms فقط علایم جسمی ندارد. بخش مهمی از علایم آن تغییرات روانی و هیجانی است که معمولا از یکی، دو هفته پیش از شروع قاعدگی آغاز می‌شود و بعد از اینکه عادت ماهانه رخ می‌دهد، کم می‌شود یا از بین می‌رود. …

یکی از دردهای شایعی که امروزه با آن درگیریم، دردهای گردنی است؛ این دردها بیشتر در پی اشتباه‌های روزمره‌ای که موجب بروز مشکلات ساختار مهره‌ای در گردن می‌شوند، رخ می‌دهند. با این حال با اصلاح آنچه فیزیوتراپ‌ها به آن پاسچر بدن می‌گویند، می‌توان از گرفتار شدن به گردن درد جلوگیری کرد.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

با افزایش سن، استخوان‌ها آرام و بی‌صدا ضعیف می‌شوند؛ تا جایی که یک زمین‌خوردن ساده می‌تواند به شکستگی جدی ختم شود. اما پوکی استخوان پایان راه نیست؛ با چند تغییر در تغذیه، تحرک و سبک زندگی، می‌توان خطر آن را به‌طور چشمگیری کاهش داد.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

اتاق نشیمن باید نمادی از آرامش و هماهنگی در خانه باشد، اما عادت‌های روزمره و انباشت وسایل غیرضروری اغلب این فضا را به محلی شلوغ و آشفته تبدیل می‌کند.

طرفداری | دور رفت مرحله پلی‌ آف حذفی لیگ قهرمانان اروپا با پیروزی ۳ بر ۲ پاری‌ سن‌ ژرمن مقابل موناکو به پایان رسید؛ دیداری پرفراز و نشیب که نتیجه نهایی آن، به هیچ عنوان بازتاب‌دهنده هرج‌ومرج و اتفاقات دراماتیک درون زمین نبود. موناکو بازی را با هجومی برق‌آسا آغاز کرد و موفق شد در ۲۰ دقیقه ابتدایی با …

سلامت نیوز/پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌های فعالیت بدنی است؛ بدون نیاز به تجهیزات یا هزینه‌های بالا. اما فراتر از سادگی، این فعالیت نقش مهمی در کنترل قند

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

پایگاه خبری فوتبالی- مهرداد محمدی و فرشاد فرجی با جدایی دراگان اسکوچیچ امیدوارند روزهای متفاوتی نسبت به گذشته در تراکتور را تجربه کنند.به گزارش فوتبالی، فرشاد فرجی و مهرداد محمدی، دو بازیکن اسبق پرسپولیس و استقلال، دو خرید ابتدای فصل تراکتور در تابستان بودند که در این تیم روزهای خوبی را سپری نمی‌کنند.در …

9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن:داشتن خواب آرام و سلامت بدن 9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن موضوعی است که این روزها بیشتر از قبل درباره آن صحبت می شود. بی خوابی، خواب سبک و

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

به‌عنوان خبرنگار عادت داریم روبه‌روی مدیران بنشینیم و بپرسیم چرا ملاحظات امنیتی رعایت نشده و چگونه کار به هک کشیده است. شاید همین عادت است که وقتی چنین اتفاقی برای خودمان یا همکاران‌مان می‌افتد، سنگینی‌اش چند برابر می‌شود.خواندن اطلاعیه هک زومیت برای من فقط یک خبر نبود؛ یک شوک بود. از یک سو به این

خبر خوب این است که با چند عادت ساده اما مداوم می‌توان عملکرد ذهنی را در هر سنی بهبود داد.

سپری کردن یک عمر در تعامل با زبان و کلمات نوشتاری – از جمله کتاب‌خواندن، نوشتن و یادگیری زبان‌های جدید – می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ تیزهوشی ذهن و به تأخیر انداختن یا حتی پیشگیری از زوال عقل باشد. این نتیجه‌ی پژوهش تازه‌ای است که منتشر شده است.

دلیل اعتیاد به دیدن افراطی برنامه‌هایی که در آن افراد بی‌ ضابطه غذا می‌خورند و انگیزه افراد برای مشاهده چنین برنامه‌هایی می‌تواند متفاوت باشد. ملک زاده رضوی بیان می‌کند، بعضی افراد ممکن است در ابتدا به‌ صورت اتفاقی در فضای مجازی با چنین برنامه‌هایی مواجه شوند و در دراز مدت به دیدن این برنامه‌ها عادت …

جویدن آدامس به‌طور متعادل معمولاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.

بعضی از ما هنگام تماشای فیلم یا تماشای بازی، عادت داریم خوراکی‌های ناسالم و هله‌هوله مانند پفک و چیپس و شکلات بخوریم، اما باید بدانید که این رفتار خوب نیست.

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا آنقدر هنجارها را نادیده می‌گیرد که به راحتی می‌توان از عجیب بودن برخی از اقدامات او چشم‌پوشی کرد. نگاهی به عادت او در حمایت رسمی از نامزدها در انتخابات کشورهای دیگر را در نظر بگیرید. روسای جمهور قبلی بعضی اوقات ترجیحات خود را آشکار می‌کردند، که اغلب منجر به پشیمانی بعدی …

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان، اما پرخطر خانه، می‌توان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را به‌طور محسوسی بهبود داد.

برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذت‌بخش و حتی آرام‌بخش است. بعضی‌ها می‌گویند تمرکزشان بیشتر می‌شود، استرسشان کمتر می‌شود و حتی احساس می‌کنند ذهنشان فعال‌تر می‌ماند.

سرمربی پاری‌سن‌ژرمن می‌گوید صحبت‌ها درباره دمبله برایش ارزشی ندارد.