خط سلامت: تغییر عادات یکی از مؤثرترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف است.

خط سلامت: همه ما به دنبال خوشبختی هستیم، اما گاهی اوقات عادت‌های کوچکی که در زندگی روزمره داریم، مانع رسیدن به این هدف می‌شوند.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید کنترل رفتارهایی که برای تان مضر است، از دست تان خارج شده؟ اعتیاد به دوپامین می‌تواند از عادت‌های روزمره‌ای مانند استفاده بیش‌ازحد از رسانه‌های اجتماعی تا مصرف مواد اعتیادآور شکل بگیرد و مغز شما را به سمت رفتارهای ناسالم سوق دهد. شناخت نقش دوپامین و تأثیر آن بر مغز، اولین گام …

در برنامه اخیر «هفت» از شبکه نمایش تلویزیون پخش می‌شود، میان تهیه‌کننده فیلم «زودپز» و منتقد این برنامه جدالی لفظی رخ داد که این تکه از این برنامه در شبکه‌های اجتماعی چرخید و قدری نامش را بعد از مدت‌ها فراموشی زنده کرد. اما چرا جنجال مشتری دارد؟

مسیر زندگی ما درحالی‌که برخی از عادت‌ها به رشد و شکوفایی ما کمک می‌کنند، برخی دیگر بی‌سروصدا سلامت ما را از بین می‌برند و به‌طور جدی برای سلامتی ما خطرناک می‌شوند.

خط سلامت: برخی از عادت های مخرب شما را از رسیدن به اهداف تان باز می دارند. با آگاهی از این عادات، می توانید شروع به غلبه بر آنها و ایجاد یک زندگی موفق و پرمعنی تر کنید.

خط سلامت: همه ما عادت‌های خاصی داریم که برخی از آنها می‌تواند آسیب‌زننده باشد. اما نکته اینجاست: اگر می‌خواهید با بزرگ‌تر شدن به فرد بهتری تبدیل شوید، باید برخی عادت‌ها را کنار بگذارید.

اگر می‌خواهید در ۴۰ سالگی و بعد از آن شاد و راضی باشید، وقت آن است که با برخی عادت‌ها خداحافظی کنید. تغییر می‌تواند ترسناک باشد، اما کلید زندگی موفق است.

خط سلامت: عادت های منفی از مهم ترین عواملی هستند که فرد را در معرض ابتلا به مشکلات سلامت روان قرار می دهند. در این مطلب به معرفی 7 مورد از این عادت های مخرب می پردازیم.

اگر درگیر عادات ناسالم هستید، برای ترک آن باید با خودتان صبور باشید، چون این کار مسلتزم گذشت زمان است.

بیدار ماندن تا دیروقت و شب‌بیداری‌های مکرر، زنگ خطری برای سلامتی شما به حساب می‌آید. این عادت مخرب می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های مختلفی شود.

ممکن است در میان عادات رایج صبحگاهی رفتار های اشتباهی را انجام دهید که روز شما را خراب کنند. با اطلاع و ترک این عادات مخرب روزتان را پرانرژی تر ادامه دهید.

همه ما می‌دانیم که داشتن عادات منفی و مخرب عمرمان را کوتاه می‌کنند اما...

همه ما عبارت «سبک زندگی سالم» را بارها شنیده‌ایم. اما سبک زندگی سالم با توجه به تنوع فرهنگ‌ها و شیوه‌های زندگی چه تعریفی دارد و چگونه می‌توان این سبک را در زندگی روزمره پیاده کرد؟ چگونه باید برای داشتن سبک زندگی سالم و حفظ آن تلاش کنیم در حالی که سبک زندگی ناسالم، به راحتی خود را تحمیل می‌کند؟ چرا ما …

اگر خواب راحت شبانه برایتان چالش‌برانگیز است، تنها نیستید. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین عادات بد خواب ممکن است سلامت متابولیک را مختل کند، که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.