نفخ و گاز شبانه مشکلی رایج اما قابل‌کنترل است. با تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید شب‌های آرام‌تری داشته باشید. پس از همین امشب شروع کنید!

در این قسمت علائمی را به شما معرفی می‌کنیم که نشان دهنده مصرف زیاد قند است که باید این عادت خود را تغییر دهید.

خط سلامت: مطالعه جدید در دانشگاه کانازاوا نشان می‌دهد که حذف صبحانه و دیر خوردن شام می‌تواند خطر بروز پروتئینوری ، نشانه بیماری مزمن کلیه، را افزایش دهد. این ناهنجاری کلیوی که زمینه‌ساز بیماری‌های جدی قلبی و کلیوی است، با تغییر در عادات غذایی و ورزش قابل پیشگیری است.

تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید بدون گاز معده شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

نتایج یک تحقیق نشان داده که تبدیل شدن رفتارهای سلامتی جدید به عادت‌های زندگی، بیشتر از آنچه که فکر می‌کردیم طول می‌کشد.

شفقنا رسانه- روزنامه‌نگاری به عنوان یک حرفه پویا و در حال تغییر، نیازمند مجموعه‌ای از مهارت‌های خاص است. این مهارت‌ها نه تنها به خبرنگاران کمک می‌کند تا اطلاعات دقیق و موثری را جمع‌آوری کنند، بلکه آن‌ها را قادر می‌سازد تا در دنیای پرسرعت رسانه‌های دیجیتال رقابت کنند. وحید استرون، دبیر سرویس اجتماعی روزنامه …

خط سلامت: این نکات به من کمک کرده‌اند تا نگرش و حس و حالم نسبت به شروع هفته را تغییر دهم. امیدوارم که این راهکارها برای شما هم مفید باشند. شکست دادن اضطراب جمعه امکان‌پذیر است، و با این تغییرات کوچک، می‌توانید بهترین استفاده را از آخر هفته خود ببرید و با انرژی و امید به استقبال هفته جدید بروید.

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت برخی عادات روزانه، می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را به طور چشمگیری تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنید.

با چالش‌های کوچک روزانه مانند تغییر عادت‌ها و انجام کارهای جدید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید.

دنیای اقتصاد: سازمان لیگ فوتبال ایران رسما اعلام کرد استقلال ساعت 16:45 دوشنبه در ورزشگاه آزادی از شمس‌آذر میزبانی خواهد کرد. البته این خبر در روزهای گذشته به صورت غیررسمی اعلام شده بود، اما حالا سازمان لیگ به صورت رسمی تایید کرده که ورزشگاه آزادی در نخستین بازی نیم فصل در اختیار تیم استقلال خواهد بود …

ساعات و روزهایی که هواداران پرسپولیس در چند ماه اخیر تجربه کرده‌اند، برای آنها در این یک دهه بی‌سابقه بوده است. آنها مدت‌ها بود که به پیروزی در بازی‌های مهم، کسب قهرمانی‌های متعدد و مهم‌تر ازهمه،ثبات روی نیمکت تیم‌شان عادت کرده بودند.امااز اواسط نیم فصل اول و بعد ازبه سراشیبی افتادن تیم گاریدو، اوضاع …

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و تغذیه، می‌توانید سلامت معده خود را بهبود بخشید و از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری کنید.

آن چه اکنون رئیس انجمن قهوه ایران می‌گوید حکایت از افزایش دوباره قیمت قهوه بیش از افزایش ۵۰ درصدی قبلی دارد. این یعنی باید منتظر انفجار بزرگ‌تر قیمت قهوه در میان ایرانیانی باشیم که اکنون به نوشیدن آن عادت کرده‌اند و البته که تغییر سبک زندگی در جهان مدرن بسیار سخت‌تر از تغییر آن در دوران صفویه و قاجاریه …

ما برای اینکه بتوانیم صلابت و آمادگی‌مان را برای مواجهه با شرایط سخت نشان دهیم، به نوعی تاب‌آوری ذهنی و روانی نیاز داریم. باید آمادگی مواجهه با رخداد‌های ناشناخته را داشته باشیم و از این خرق عادت در زندگی‌مان نترسیم. دقیقاً آدم‌ها در چنین شرایطی به لحاظ وجودی و روحانی تغییر می‌کنند و همچون کرم ابریشم …

این مقاله با استفاده از تحقیقات معتبر علمی، میزان دقیق تأثیر هر عادت را بر کاهش عمر بررسی می‌کند. شاید دانستن این ارقام، ما را به تغییر سبک زندگی‌مان ترغیب کند.

خط سلامت: تغییر عادات یکی از مؤثرترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف است.

حفظ عادت‌های خوب در زندگی برای ما خیلی دشوار است زمانی که تصمیم به تغییر سبک زندگی می‌گیریم اغلب نهایتا یکماه به برنامه جدید خود پایبند هستیم و پس از آن دوباره عادات قدیمی را از پی می‌گیریم. اما آیا راه یا راه‌هایی وجود ندارد که بتوانیم عادات خوب را به طور مستمر پیگیری کنیم؟

خط سلامت: تغییر رفتار و ایجاد عادات جدید یا ترک عادت‌های قدیمی همواره از دغدغه‌های انسان‌ها بوده است. همه ما حداقل یک بار در زندگی‌مان این سوال را از خود پرسیده‌ایم: چقدر طول می‌کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد؟ شاید روزهایی که تلاش می‌کنید یک عادت سالم مثل رفتن به باشگاه یا مصرف مرتب دارو را ایجاد کنید، …

خط سلامت: اگر می‌خواهید هر روز با احساس شادابی از خواب بیدار شوید، بهتر است عادات خود را تغییر دهید و از این ۸ عادت مضر اجتناب کنید. با رعایت بهداشت خواب و ایجاد یک روتین خواب منظم، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

وقتی برای تغییری در زندگی‌مان آماده‌ایم می‌خواهیم این اتفاق سریع رخ دهد. اما تغییر زمان می‌برد و عادت‌های جدید قبل از تبدیل شدن به روتین، تمرین و صبر زیادی می‌طلبد. 

رکنا: آموزش تفکیک زباله به دانش‌آموزان ابتدایی، با تقویت حس مسئولیت‌پذیری، حفاظت از محیط زیست، کاهش هدررفت منابع و ترویج فرهنگ بازیافت، عادت‌های مثبت زیست‌محیطی را در کودکان نهادینه کرده و آن‌ها را به سفیرانی برای تغییر رفتار جامعه تبدیل می‌کند.

با چند تغییر در سبک زندگی، خطر سکته قلبی را کاهش دهید.

رئیس جمهور با تأکید بر فرهنگ درست مصرف گفت: باید عادت‌های غلط خود را تغییر دهیم. به‌عنوان مثال، همین گرمایی که در این سالن احساس می‌کنیم یا چراغ‌هایی که بی‌جهت روشن است، نتیجه عاداتی است که باید اصلاح شوند. اگر هر کدام از ما حتی یک قدم کوچک برای صرفه‌جویی برداریم، این بحران قابل مدیریت خواهد بود.

بسیاری از ما از عادت‌هایی رنج می‌بریم که سالهاست قصد داریم آنها را تغییر دهیم. این عادت بد ممکن است، پرخوری، کشیدن سیگار، نوشیدن الکل، نخواندن کتاب و یا مواردی مانند این باشد.

در دنیای پر از پیچیدگی و چالش‌های روزمره، عادات ذهنی می‌توانند به ما کمک کنند تا به آرامش و سبکی برسیم.

سرنوشت آموزش در کشور ما هر روز مبهم‌تر می‌شود. هر دولتی که بر سر کار می‌آید قوانین تازه‌ای را برای اجرا دارد و این دانش‌آموزان هستند که هر چهار سال یک‌بار مانند موش آزمایشگاهی باید به روش‌های جدید و قوانین تازه عادت کنند.

حفظ شادابی جوانی تا سنین بالا برای اکثر افراد مطلوب است. این مقاله ۷راز جوان ماندن را به اشتراک گذاشته است.

مازیار لرستانی ویدیویی از شرایط سخت زندگی‌اش منتشر کرد که در فضای مجازی به شدت واکنش برانگیز شد. این بازیگر در توضیح این ویدیو نوشت: «او در خصوص این ویدئو نوشت: دلم لک زده برای بازیگری جلوی دوربین سینما. به هر شکل، این فراقی، خود خواسته نیست! روزی رسان خداست، تصمیم گرفتم رزومه کاری ام را برای چند شرکت …

عراقچی گفت: عادت ندارم در تصور و تخیل به داوری بنشینم اما برای ارزیابی و پیش‌بینی به نشانه‌های منطقی و تحلیل آنها توجه نشان می‌دهم. از نگاه کلی درباره دورۀ چهل و هفتم ریاست جمهوری آمریکا به رهبری ترامپ باید منتظر نشانه‌های بیشتر بود. اصل تغییر و تحول در ساختار قدرت آمریکا که با انتخابات چهارساله بروز …

آرمان امروز : کتاب «باهم» از مجموعه کتاب هایی با عنوان امکان است که به ترک عادت های بد، عادت های موفقیت، راه های کنترل خشم و عصبانیت، روش های تغییر نگرش و درنهایت روش های رسیدن به آرامش می پردازند. «با هم، قدرت شفابخش ارتباط‌های انسانی در جهانی کم و بیش تنها» نوشته ویوک [ ]

برای تغییر سبک زندگی هیچگاه دیر نیست، می‌توانید از همین حالا شروع کنید. تنها باید با یک سری راهکارها در این زمینه آشنا شوید و سپس

یک چالش ۳۰ روزه با تمرکز بر ایجاد یک عادت جدید بدون بهانه ایجاد کنید.

گاریدو بنا به عادت همیشگی خود، برای بازی مقابل ملوان هم تغییراتی در ترکیب تیمش لحاظ کرده که بخشی به واسطه محرومیت ایوب العملود و مصدومیت سرلک بوده و بخشی نیز صلاح‌دید سرمربی سرخ‌ها بوده است.

به گزارش سایت خبری مدارا: روزنامه جوان نوشت: اوضاع سوریه در طول فقط یک هفته نشان داد که ما دست‌کم در رسانه‌ها تحلیلگر قابل‌اعتمادی در حوزه سوریه و منطقه

ارگان مطبوعاتی نزدیک به سپاه از رسانه ملی و حاکمیتی به دلیل تحلیل غلط حوادث سوریه به شدت انتقاد کرده است.

وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.

تهران- ایرنا- نویسنده کتاب «چشم‌هایم در اورشلیم» برگزیده بخش رمان جایزه جهانی ادبیات فلسطین گفت: رژیم جعلی به تغییر و تحریف واقعیت به نفع خودش عادت دارد، ما نیاز داریم صحیح‌ترین روایت‌ها را تبدیل به داستان و شعر و خاطره و... کنیم چون آنچه با قلم به بند کشیده می‌شود، به‌سختی تحریف می‌شود.

خبرنگار صداوسیما در سوریه، وقتی خواست طبق عادت، شورشیان را «تروریست» بخواند، بلافاصله آن را اصلاح کرد. / چندثانیه

پرسپولیس علی‌رغم پیروزی در بازی قبلی خود با ترکیبی کاملا متفاوت پا به زمین مسابقه می‌گذارد.

محققان دریافتند که تغییر و اصلاح برخی عادت‌ها در سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دهد.

شفقنا- سرمربی اسپانیایی پرسپولیس نشان داد که می تواند با تعویض های خود روند بازی را کاملا تغییر دهد و در دیدار برابر الشرطه این تعویض های او بود که تفاوت را رقم زد. به گزارش شفقنا ورزشی، پرسپولیس در لیگ نخبگان آسیا پیروزی ارزشمند و حیاتی را به دست آورد. سرخ پوشان که در [ ]

MIDiA Research در گزارش جدید خود اعلام کرده که گیمرها اکنون زمان بیشتری را به تماشای ویدیوهای مرتبط با بازی‌ها

نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث مشکلات جدی در سلامت بدن شود. از اختلالات عضلانی و فشار به کمر و گردن گرفته تا افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و لخته شدن خون، این عادت روزانه برای بسیاری از افراد آسیب‌زا است. با چند تغییر ساده در رفتار و فعالیت روزانه، می‌توان این خطرات را کاهش داد.

رئیس ادارۀ محیط‌زیست بابل: یک خرس در روستای ورزنۀ بابل برای یافتن غذا با شکستن در وارد خانه‌ها شد. این موضوع را نمی‌توان حمله دانست چون خرس‌ها دنبال پیداکردن موادغذایی برای خواب زمستانی هستند اما به‌دلیل ناامن‌شدنِ محیط‌های بکر جنگلی نمی‌توانند به اندازۀ کافی غذا ذخیره کنند. ذائقه و رژیم غذایی‌ حیوانات …

محققان علوم اعصاب با ارائه یک چارچوب نوین برای تغییر عادت‌ها، راهی موثر برای بهبود رشد فردی و درمان اختلالات روانی معرفی کرده‌اند.

بچه‌ها عادت‌های والدین را می‌بینند و درونی می‌کنند. اگر می‌خواهید فرزندانی داشته باشید که رفتارهای خوبی می‌کنند، باید عادت‌هایتان را تغییر دهید. در این مقاله 10عادت والدینی را نام برده‌ایم که فرزندانی با عادات خوب تربیت می‌کنند.

این پایان‌نامه با موضوع «تجربه مکانی و اجتماعی در مناسبات اجتماعی میدان نقش جهان اصفهان» تلاش می‌کند تصویری از پویایی‌ها و دینامیک‌های پنهان و آشکار اجتماعی این مکان ارائه دهد. در این پژوهش، ضمن بررسی تاریخی، فرهنگی و اجتماعی میدان نقش جهان، با استفاده از روش‌های مردم‌نگاری، مصاحبه و مشاهده، سعی شده …

سارا فرجی- خبرنگار گروه فرهنگ: در تاریخ ملی کشورمان ۳۰آبان‌ماه روز فارابی نامگذاری شده است که در میان اهالی علم فلسفه به این روز «روز حکمت و فلسفه» هم می‌گویند اما علاوه براین مناسبت ملی، در تقویم میلادی هم سومین پنجشنبه ماه نوامبر روز جهانی فلسفه نام دارد. این مناسبت در سال ۲۰۰۲ اولین‌بار ازسوی یونسکو …

در جهان و جامعه متغیری که روز به روز در حال دگرگونی است، برقراری نظم پایدار و در قالب ساختارهای حقوقی نیازمند سرعت عمل، شجاعت، ابتکار، درک واقعیت، حساسیت، نوآوری، انعطاف‌پذیری و ‌‌‌مشارکت عمومی است. در فرایند تغییرات پرشتاب، باید تغییرپذیر بود. اما عادت همیشه مانع از تغییر است. تکرار موجب عادت است. هراندازه …

اگر با چاقی مفرط مواجه هستید، مطمئن باشید که از عمل اسلیو معده پشیمان نخواهید شد! اگر هیچ‌کدام از سایر روش‌های کاهش وزن برایتان موثر نبوده است؛ جراحی اسلیو معده موثرترین راه‌حل کاهش وزن و بهبود سلامتی برای شما محسوب می‌شود. با‌این‌حال، چالش‌هایی مثل شل شدن پوست، تغییر در عادت غذایی و هزینه‌های این جراحی …

خط سلامت: آیا می‌دانید برخی عادات روزمره می‌توانند مغز شما را کوچک کنند؟ زندگی مدرن به سرعت در حال تغییر است و بسیاری از عادات رایج می‌توانند تأثیرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی ما بگذارند.

فرمانده کل سپاه پاسداران به اهمیت جنگ و دفاع به‌عنوان یک واقعیت برای بقای ملت‌ها و هویت آن‌ها پرداخت و جنگ‌های کنونی در شرق مدیترانه را به‌عنوان نبردی برای بقا توصیف کرد.

در سال گذشته مصرف برخی کالاها کمتر و در مقابل مصرف بعضی دیگر بیشتر شد. مهم‌ترین عامل تغییرات مصرفی خانوارها در دهک‌های مختلف را کارشناسان، عمدتا تورم می‌دانند.

یک اقتصاددان نوشت: با تغییر دادن بسیار تدریجی این عادت در مردم که قیمت بنزین باید ثابت باشد، در میان‌مدت تغییر دشوارتر در عادتی که در ذهن مردم به ارزانی بنزین شکل گرفته است نیز میسرتر خواهد بود. البته هرگونه اصلاح اقتصادی، به‌خصوص در مورد قیمت بنزین، نیازمند سرمایه اجتماعی است.

کتاب قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ یکی از آثار تأثیرگذار در حوزه روانشناسی و توسعه فردی است که به تحلیل علمی و کاربردی عادت‌ها در زندگی روزمره می‌پردازد. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه عادت‌ها شکل می‌گیرند، چرا تکرار می‌شوند، و چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد.

کتاب «ثروتی که با پول نمی‌توان خرید» با عنوان فرعی «هشت عادت پنهان ثروتمندان» نوشته رابین شارما با ترجمه دکتر علی سلامی منتشر شد. تعریف نویسنده در این کتاب از ثروت، به‌عنوان چیزی فراتر از موفقیت مالی و به مثابه یک تغییر نگرش عمیق و تامل‌برانگیز در زندگی است. او مخاطب را به‌سوی درک ارزش‌های معنوی و عاطفی …

در دوران قاعدگی، میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون تغییر می‌کند، که این تغییرات می‌تواند روی خلق‌وخو، اشت‌ها و تمایل به غذاهای خاص تأثیر بگذارد.

برای خیلی از ما عادت شده که هدف های سالانه مان را به سررسید سال نو منتقل کنیم. گاهی اوقات این موضوع به دلایلی مثل تغییر اهداف و شرایط اتفاق

فناوری‌های نوین مدل تمامی کسب‌وکارها از جمله شرکت‌های بیمه‌ای را تغییر داده‌اند، با این حال نگاهی به روند آنلاین‌شدن فرایندهای بیمه‌ای نشان می‌دهد که رشد نوآوری در این صنعت به کندی نسبت به سایر حوزه‌های فین‌تک صورت می‌گیرد. یک پژوهش که سال گذشته در کشور انجام شد، نشان می‌داد چالش‌ها و موانع استفاده از …

فواید و مضرات نوشیدن قهوه: اگر می خواهید از عواقب خطرناک نوشیدن قهوه در امان بمانید این عادت را به نوشیدن چای تغییر دهیدو در این مطلب با مزیت های این تغییر

متأسفانه همه ما عادت‌هایی داریم که به بدن آسیب می‌زند و معده نیز از این آسیب‌ها در امان نیست. این عادت‌ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و ... می‌شود. اما می‌شود با تغییر عادت‌های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود.

مدیریت زمان به عنوان یکی از مهارت‌های اساسی در زندگی شخصی و حرفه‌ای، نقش بسیار مهمی در موفقیت افراد ایفا می‌کند. در شرایطی که با وجود فناوری‌های نوین، همه‌چیز به سرعت در حال تغییر است، توانایی کنترل و مدیریت زمان می‌تواند به‌عنوان یک مزیت رقابتی محسوب شود. از آنجا که مجله بهار فناوری به‌عنوان یک منبع …

 کتابخوانی چگونه می‌تواند بر آگاهی و شناخت ما از جهان تاثیر بگذارد؟ اغلب، کتابخوانی را فعالیتی تنها برای گذراندن اوقات فراغت می‌دانیم، اما درواقع این عادت می‌تواند زندگی ما را از جهات مختلف بهبود بخشد.

اردشیر گراوند، جامعه شناس و پژوهشگر اجتماعی به دیده بان ایران گفت: «در حالی که در نسل گذشته شش تا بچه هم در یک اتاق می‌خوابیدند. در سال های اخیر شاهد این هستیم الگوی – خانه‌های اشتراکی – حضور دو خانواده در یک خانه به دلیل افزایش هزینه تامین مسکن و مشکلات اقصادی و اشتغال گسترش پیدا کرده است. این …

موضوع تهدید برای تغییر دکترین هسته‌ای ایران دیگر به یک عادت در واکنش به هرگونه افزایش تنش در منطقه و یا با غرب تبدیل شده است؛ در جدیدترین مورد، ۳۹ نماینده مجلس در نامه‌ای به شورای عالی امنیت ملی خواستار تجدیدنظر در دکترین دفاعی جمهوری اسلامی و صدور اجازه و فراهم شدن امکانات برای ساخت سلاح هسته‌ای شدند …

فریبا طاهری، بازیگر و مجری مدرسه تلویزیونی ایران گفت: «اگر از روز اول، خانم شما لباس‌هایتان را اتو کند، میوه پوست‌کنده جلوی‌تان بگذارد، هر روز بوی غذا در خانه‌تان بپیچید، یک سال بعد این کارها را نکند، می‌گویید این زن، تغییر کرده است. من هیچ کاری در خانه نمی‌کنم. یک‌بار که غذا می‌پزم، شوهرم من را می‌گذارد …

یک استاد دانشگاه گفت: فراغت عادت های ناخوشایند را درمان می کند، الگوهای کلامی را تغییر می دهد، به هوش ما خلاقیت اضافه می کند و شکوفایی وجود انسان را فراهم می‌کند.

فریبا طاهری، بازیگر و مجری مدرسه تلویزیونی ایران گفت: اگر از روز اول، خانم شما لباس‌هایتان را اتو کند، میوه پوست‌کنده جلوی‌تان بگذارد، هر روز بوی غذا در خانه‌تان بپیچید، یک سال بعد این کارها را نکند، می‌گویید این زن، تغییر کرده است. من هیچ کاری در خانه نمی‌کنم. یک‌بار که غذا می‌پزم، شوهرم من را می‌گذارد …

صهیونیست‌ها طی یک‌سال گذشته، به اندازه تمام ۷۵ سالی که برای خود کشور جعل کرده‌اند، تحقیر شدند. چه در جریان عملیات طوفان الاقصی، چه در جریان جنگ غزه و چه در رویارویی با محورهای قدرتمند مقاومت مثل یمن و حزب‌الله و عراق. صهیونیست‌ها تحقیرشدگانی هستند که در طول تاریخ عادت کرده بودند، با دادن لقب‌هایی مثل …

ترک عادت مخربی همچون سیگار زندگی شما را به سلامتی بیشتر سوق میدهد اما افرادی که بعد از مصرف طولانی مدت موفق به ترک شده اند باید به نکات بسیار مهمی توجه کنند.

غییرات غیرمنتظره مداوم می‌تونه بر رابطه ما با غذا،‌ بدنمون و دیدگاه ما نسبت به خودمون تاثیر بذاره. فراموش نکنید که تغییر در عادت‌های غذایی و وزن بدن در پاسخ به استرس یک اتفاق طبیعیه، اما با این وجود، تمرین ایجاد تصویر مثبتی از بدن می‌تونه مفید واقع بشه. هر چقدر بیشتر تمرین کنید

خط سلامت: چاقی یک مشکل زندگی امروزیه که با تغییر عادت‌های غذایی و ورزش کردن میشه به راحتی ازش خلاص شد.

خط سلامت: کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این مشکل شایع با تغییر برخی عادات روزمره به طور قابل توجهی تسکین می یابد و از بروز مجدد آن پیشگیری می شود.

هانسی فلیک از زمانی که مربی بارسا شده، تاکنون چندین برنامه روتین باشگاه را تغییر داده است.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید زمان زیادی را صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که هیچ کنترلی بر آنها ندارید؟ این نگرانی نه تنها باعث می‌شود احساس بدی داشته باشید، بلکه از شما انرژی می‌گیرد و مانع از پیشرفت تان می‌شود. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با این عادت مقابله کنید و زندگی آرام‌تر و مثمرثمری داشته …

در دنیای امروز، رسیدن به موفقیت مالی و دستیابی به ثروت کلان برای بسیاری از مردم یک هدف بزرگ و چالش‌برانگیز است. اما چگونه می‌توان به این هدف دست یافت؟

خط سلامت: راز موفقیت در صبح‌ها نهفته است. آیا می‌دانید چه عادت‌های ساده‌ای می‌تواند مسیر موفقیت شما را تغییر دهد؟ در این مقاله، به بررسی عادت‌های صبحگاهی افراد موفق می‌پردازیم که به آن‌ها کمک می‌کند به اهدافشان برسند.

آیا آماده‌اید تا از شر چربی‌های شکم خلاص شوید و یک شکم تخت داشته باشید؟ شما می‌توانید با تغییر برخی عادات صبحگاهی و جایگزین کردن آن‌ها...

خط سلامت، یا فرزندتان شب‌ها دیر می‌خوابد و صبح‌ها با مشکل بیدار شدن روبرو است؟ این مشکل را با چند راهکار ساده حل کنید. با ایجاد یک روتین خواب منظم، به فرزندتان کمک کنید تا شب‌های آرام و روزهای پرانرژی‌تری را تجربه کند.

با تغییر چند عادت ساده صبحگاهی، می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید. متخصصان تغذیه روش‌هایی را معرفی کرده‌اند که با انجام آن‌ها، چربی‌های شکم به سرعت آب می‌شوند.