در حالی‌که تلویزیون برای دهه‌ها در برزیل پادشاه بلامنازع تماشای جام جهانی بود، حالا یک پلتفرم یوتیوبی نوظهور با پخش رایگان همه بازی‌ها، این سلطه را به چالش کشیده و عادت میلیون‌ها بیننده را تغییر داده است.

در حالی‌که تلویزیون برای دهه‌ها در برزیل پادشاه بلامنازع تماشای جام جهانی بود، حالا یک پلتفرم یوتیوبی نوظهور با پخش رایگان همه بازی‌ها، این سلطه را به چالش کشیده و عادت میلیون‌ها بیننده را تغییر داده است.

در حالی‌که تلویزیون برای دهه‌ها در برزیل پادشاه بلامنازع تماشای جام جهانی بود، حالا یک پلتفرم یوتیوبی نوظهور با پخش رایگان همه بازی‌ها، این سلطه را به چالش کشیده و عادت میلیون‌ها بیننده را تغییر داده است.

آموزش تغییر عادت های صبحگاهی با گام های علمی و عملی: از شناسایی عادت های فعلی تا طراحی برنامه صبحگاهی جدید برای افزایش انرژی و موفقیت.

اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.

خبرآنلاین/ نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد. بالا و پایین شدن قند خون در طول روز

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

اگر پس از تعطیلات آخر هفته همچنان احساس خستگی می‌کنید، شاید مشکل کمبود زمان استراحت نباشد، بلکه شیوه استراحت کردن شما نیاز به تغییر داشته باشد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

هرچه میزان افزایش استیل‌کولین بیشتر باشد، احتمال تغییر رفتار و انتخاب مسیرهای تازه بالاتر است. استیل‌کولین در شکستن عادت‌های قبلی و ایجاد امکان انتخاب‌های جدید نقش مهمی دارد ایندیپندنت_فارسی: پژوهشگران در تحقیقی جدید به نقش یک انتقال‌دهنده عصبی به نام استیل‌کولین در انعطاف‌پذیری رفتاری و نحوه واکنش …

پژوهشی تازه نشان می‌دهد توانایی مغز در شکستن عادت‌ها و تغییر رفتارهای تکراری ممکن است به انتقال‌دهنده عصبی استیل‌کولین وابسته باشد.

فکر می‌کنید کاهش زباله یعنی دردسر بیشتر و تغییرات بزرگ؟ کارشناسان می‌گویند برعکس؛ فقط با چند عادت ساده مثل همراه داشتن قمقمه، مدیریت خرید و استفاده دوباره از...

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند تصمیم کوچک، می‌توان زندگی آرام‌تر و کم‌استرس‌تری را تجربه کرد.

اگر شلوغی کارها، شبکه‌های اجتماعی و دغدغه‌های روزمره آرامش را از زندگی‌تان گرفته، شاید وقت آن رسیده چند عادت ساده را تغییر دهید. کارشناسان می‌گویند با چند

فکر می‌کنید کاهش زباله یعنی دردسر بیشتر و تغییرات بزرگ؟ کارشناسان می‌گویند برعکس؛ فقط با چند عادت ساده مثل همراه داشتن قمقمه، مدیریت خرید و استفاده دوباره از وسایل، می‌توانید هم حجم زباله‌های خانه را به‌طور چشمگیری کم کنید و هم هزینه‌های روزانه‌تان را کاهش دهید.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد توانایی مغز در شکستن عادت‌ها و تغییر رفتارهای تکراری ممکن است به انتقال‌دهنده عصبی استیل‌کولین وابسته باشد.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد توانایی مغز در شکستن عادت‌ها و تغییر رفتارهای تکراری ممکن است به انتقال‌دهنده عصبی استیل‌کولین وابسته باشد.

مغز انسان همیشه میان دو نیرو در نوسان است: حفظ عادت‌های آشنا و تغییر مسیر در برابر تجربه‌های جدید. اما چه چیزی تعیین می‌کند که در لحظه شکست یا ناامیدی، ادامه...

فکر می‌کنید کاهش زباله یعنی دردسر بیشتر و تغییرات بزرگ؟ کارشناسان می‌گویند برعکس؛ فقط با چند عادت ساده مثل همراه داشتن قمقمه، مدیریت خرید و استفاده دوباره از وسایل، می‌توانید هم حجم زباله‌های خانه را به‌طور چشمگیری کم کنید و هم هزینه‌های روزانه‌تان را کاهش دهید.

مدیر مرکز تعاملات پژوهشگاه فضای مجازی، اعتیاد به اینترنت را نیازمند تغییر عادت جامعه دانست.

در نخستین ساعات صبح امروز فوتبال‌دوستان ایرانی لحظاتی پرتب‌وتاب را پشت سر گذاشتند. تیم ملی که با سه تساوی و عملکردی قابل قبول مرحله گروهی را به پایان رسانده بود، حالا چشم به نتایج دیگر گروه‌ها داشت تا یکی از سناریوهای صعود رقم بخورد. در طول شب، نه غنا توانست کرواسی را شکست بدهد و نه ازبکستان مقابل جمهوری …

رکنا: با شروع فصل گرما، نیازهای بدن تغییر می‌کند و این موضوع در سالمندان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

تهران - ایرنا - گاهی تغییر سبک زندگی از خریدهای بزرگ یا تصمیم‌های پیچیده شروع نمی‌شود این تغییرات می تواند از همان بطری آبی که هر روز همراه می‌بریم، غذایی که بیشتر از نیاز سفارش نمی‌دهیم یا کاغذی که قبل از دور انداختن یک بار دیگر به آن نگاه می‌کنیم سرچشمه بگیرد. کارشناسان محیط‌زیست می‌گویند کاهش زباله …

تهران - ایرنا - با تغییر فصل، نیازهای بدن نیز تغییر می‌کند. در تابستان، تغذیه سالمندان باید فراتر از رفع گرسنگی باشد و بر آبرسانی، تعادل املاح و پیشگیری از سنگینی دستگاه گوارش تمرکز کند. با انتخاب درست مواد غذایی، می‌توان از بروز بسیاری از مشکلات جسمی در فصل گرما پیشگیری کرد.

این ویدیو توضیح می‌دهد که دیر خوابیدن یا دیر بیدار شدن همیشه نشانه تنبلی یا عادت بد نیست. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که زمان خواب هر فرد می‌تواند با الگوی خواب ترجیحی، ساعت درونی بدن و حتی ژنتیک مرتبط باشد؛ این‌ها سازوکارهای زیستی هستند که در سلول‌های بدن جریان دارند و به‌سادگی با اراده تغییر نمی‌کنند. …

قیمت چای امروز ۱ تیر ۱۴۰۵ با جدول به‌روز، تحلیل گرانی چای ایرانی و خارجی، علت تغییر بازار و پیش بینی فردا منتشر شد.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان با اشاره به نقش مستقیم تغذیه در سلامت افراد، اصلاح الگوی غذایی را گامی مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، چربی خون و مشکلات قلبی دانست.

تغییر عادات خرید در هر جامعه ای معمولاً فرآیندی زمان بر و پیچیده است. مردم به روش های سنتی عادت می کنند و هرگونه ابزار جدید در ابتدا با

تحریریه آوش/ طبع مصرف‌کننده ایرانی در طول دهه‌های گذشته به «چای ترکیبی» یا همان بلندینگ (مخلوط چای گس داخلی با چای معطر و رنگین خارجی نظیر سیلان و کلکته) عادت کرده است. از این رو، کارخانجات و برندهای بسته‌بندی ناگزیرند برای تنظیم طعم بازار، بخشی از کسری تراز مصرف را از مسیر واردات تأمین کنند. با این …

«خودفروگذاری» به‌تدریج باعث کاهش اعتماد فرد به تصمیم‌ها و احساساتش می‌شود، اما با خودآگاهی و تمرین‌های ساده می‌توان این الگو را تغییر داد و اعتمادبه‌نفس واقعی را بازسازی کرد.

«خودفروگذاری» به‌تدریج باعث کاهش اعتماد فرد به تصمیم‌ها و احساساتش می‌شود، اما با خودآگاهی و تمرین‌های ساده می‌توان این الگو را تغییر داد و اعتمادبه‌نفس واقعی را بازسازی کرد.

این ایده که پیشگیری از زوال عقل ممکن است به آنچه افراد در اواسط دهه ۳۰ تا ۶۰ زندگی خود انجام می‌دهند، وابسته باشد، به سرعت در حال تغییر شکل است. محققان امروز معتقدند که دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰ زندگی، دوره‌های حیاتی برای محافظت از سلامت شناختی در مراحل بعدی زندگی هستند.

این ایده که پیشگیری از زوال عقل ممکن است به آنچه افراد در اواسط دهه ۳۰ تا ۶۰ زندگی خود انجام می‌دهند، وابسته باشد، به سرعت در حال تغییر شکل است. محققان امروز معتقدند که دهه‌های ۴۰، ۵۰ و ۶۰ زندگی، دوره‌های حیاتی برای محافظت از سلامت شناختی در مراحل بعدی زندگی هستند.

آخرین خبر/ در کم‌تر از چند سال خرید اینترنتی از کالاهایی مثل موبایل، پوشاک یا لوازم دیجیتال به بخش مهمی از خریدهای روزمره مردم گسترش پیدا کرد. از سفارش غذا و درخواست تاکسی گرفته تا خرید سوپرمارکتی. بر اساس گزارش‌های بین‌المللی، بیش از 20 درصد خرده‌فروشی جهان اکنون به‌صورت آنلاین انجام می‌شود و ارزش

خرید آنلاین کالابرگی از اُکالا امکان‌پذیر شد. کالاهای اساسی را با ارسال رایگان از اینجا تهیه کنید بحران‌ها به یکباره عادت‌ها و تصمیم‌های روزمره را تغییر می‌دهند و حتی در ساده‌ترین انتخاب‌ها نمایان می‌شوند. جنگ اسفند ۱۴۰۴ هم از این قاعده مستثنا نبود و یکی از واضح‌ترین آثارش، در رفتار خرید کالاهای سوپرمارکتی …

خرداد برای ایرانیان ماه غریبی است؛ ماهی که از ۱۵ خرداد و دوم خرداد تا جنگ ۱۲ روزه و مذاکرات امروز، بارها مسیر سیاست و تاریخ کشور را تغییر داده است. اما اگر روزی می‌گفتیم به خرداد پرحادثه عادت داریم، امروز باید اعتراف کنیم که پس از یک سال جنگ، سوگواری، فشار اقتصادی و نااطمینانی، بیش از آنکه به حادثه …

خرداد برای ایرانیان ماه غریبی است؛ ماهی که از ۱۵ خرداد و دوم خرداد تا جنگ ۱۲ روزه و مذاکرات امروز، بارها مسیر سیاست و تاریخ کشور را تغییر داده است. اما اگر روزی می‌گفتیم به خرداد پرحادثه عادت داریم، امروز باید اعتراف کنیم که پس از یک سال جنگ، سوگواری، فشار اقتصادی و نااطمینانی، بیش از آنکه به حادثه …

متخصص تغذیه از تغییر تدریجی ذائقه افراد با افزایش سن و شکل گیری عادت‌های نادرست غذایی که منجر به بیماری‌هایی مانند کبد چرب می‌شود صحبت کرد.

قند خون به‌طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می‌کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادت‌های عصرگاهی می‌توانند این وضعیت را...

برنا – گروه اقتصادی: آیا می‌دانستید قدرت تغییر عادت‌های مصرف انرژی در جهان، اکنون در دستان نسلی است که با تیک‌تاک و اینستاگرام بزرگ شده‌اند؟

قند خون به‌طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می‌کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادت‌های عصرگاهی می‌توانند این وضعیت را بدتر کنند.

این تغییر معادله، بدون شک از سوی دشمن صهیونیستی و حامیان غربی آن مورد آزمون قرار خواهد گرفت. رژیمی که به نقض مستمر تمامیت ارضی لبنان عادت کرده، بعید است به سادگی این دکترین جدید را بپذیرد.

دانشیار ارتباطات دانشگاه تهران با توصیف بازگشت اینترنت به عنوان لحظه طلایی، بر ضرورت بازنگری در الگوهای مصرف رسانه‌ای و پرهیز از بازتولید عادت‌های پیشین تاکید

سه دهه پس از ظهور هری پاتر، این پرسش که آیا این مجموعه توانست عادت مطالعه یک نسل را تغییر دهد یا تنها طرفداران پرشوری ایجاد کرد، دوباره به صدر بحث‌های آموزشی و پژوهشی بازگشته است.

دانشیار ارتباطات دانشگاه تهران با توصیف بازگشت اینترنت به عنوان لحظه طلایی، بر ضرورت بازنگری در الگوهای مصرف رسانه‌ای و پرهیز از بازتولید عادت‌های پیشین تاکید می‌کند.

متخصصان سرطان‌شناسی می‌گویند با تغییر چند عادت ساده، از مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده گرفته تا کم‌تحرکی و تنهایی، می‌توان از 40 درصد سرطان‌های بزرگسالان پیشگیری کرد.

شیوه‌ای که صبح خود را آغاز می‌کنید، فقط روی حال‌وهوای روزتان تأثیر نمی‌گذارد؛ بلکه می‌تواند میزان التهاب بدن را هم تغییر دهد.

توسعه برند؛ برند سوئدی «اوتلی» با افتتاح یک کافه موقت Bike Thru در آمستردام، فرم کلاسیک «درایو-ترو» را برای دنیای دوچرخه‌سواران بازطراحی کرده است؛ مفهومی که به‌جای وادار کردن مردم به تغییر عادت، دقیقاً در مسیر طبیعی حرکت آن‌ها قرار می‌گیرد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان انتخاب‌های پایدار را به بخشی بدیهی …

سوزش معده یا رفلاکس اسید، یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که معمولاً بعد از غذا خوردن ایجاد می‌شود. احساس سوزش در قفسه سینه، طعم تلخ در دهان و بازگشت اسید معده به مری از علائم رایج این مشکل هستند.

زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانی‌های جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد. اما راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.

قوز کردن فقط ظاهر بدن را تغییر نمیدهد؛ این عادت روی عضلات، تنفس، انرژی و کیفیت زندگی اثر منفی می گذارد.

برنا ـ گروه استانها: امام جمعه ساوه گفت: مردم کشورمان باید با تغییر روش زندگی روزانه و عادت‌ها دولت را در مقابله با جنگ اقتصادی همراهی کنند.

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند با خستگی مداوم، کاهش تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی همراه باشد

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند با خستگی مداوم، کاهش تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی همراه باشد؛ اما متخصصان می‌گویند تغییرات ساده‌ای مانند ورزش منظم، کاهش وزن، خواب کافی و کنترل استرس می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان داشته باشد.

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند با خستگی مداوم، کاهش تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی همراه باشد؛ اما متخصصان می‌گویند تغییرات ساد...

قند خون به‌طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می‌کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادت‌های عصرگاهی می‌توانند این وضعیت را بدتر کنند.

قند خون به‌طور طبیعی در طول روز و شب تغییر می‌کند، اما در افراد مبتلا به دیابت ممکن است این نوسانات شدیدتر شود. برخی عادت‌های عصرگاهی می‌توانند این وضعیت را...

نوسان قند خون در طول شب، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند خطرناک باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی عادت‌های رایج در ساعات پایانی روز، از حذف وعده غذایی تا مصرف الکل، نقش مهمی در بالا یا پایین رفتن قند خون دارند. با چند تغییر ساده می‌توان این نوسانات را کنترل کرد.

اقتصادنیوز: تهران، شهری که سال‌ها تلاش شد به سمت «شهر هوشمند»، «اقتصاد شبانه»، «کافه‌های چندطبقه»، «خیابان‌های زنده» و خریدهای آنلاین و حضوری بی‌وقفه برود، حالا در دل بحران جنگ، ریتم دیگری پیدا کرده است؛ ریتمی کوتاه‌تر و محتاط‌تر.

نوسان قند خون در طول شب، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند خطرناک باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی عادت‌های رایج در ساعات پایانی روز، از حذف وعده غذایی تا مصرف الکل، نقش مهمی در بالا یا پایین رفتن قند خون دارند. با چند تغییر ساده می‌توان این نوسانات را کنترل کرد.

در این مقاله، با نگاه علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توان با چند تغییر ساده در سبک زندگی، صبح‌های مادرانه را از آشفتگی به آرامش و نظم تبدیل کرد.

کابل‌های شارژ، از پراستفاده‌ترین فناوری‌های زندگی ما هستند و تا زمانی که قطع نشوند و ما را با یک گوشی خاموش تنها نگذارند، به چشم نمی‌آیند. حقیقت تلخ این است که مقصر اصلی خرابی آنها، خود ما هستیم. اما با تغییر چند عادت ساده، می‌توانید هم در هزینه‌هایتان صرفه‌جویی کنید و هم به محیط زیست کمک کنید.

مارک اسلبودا با اشاره به برتری ایران در «دوئل ژئواقتصادی» فعلی، تأکید کرد که عادت کردن اقتصاد ایران به تحریم‌های سخت، قدرت تاب‌آوری آن را از آمریکا و متحدانش فراتر برده است و وحشتِ بحران انرژی در اروپا و آسیا در کنار فشار قیمت بنزین در داخل آمریکا، احتمالاً ترامپ را به تغییر مسیر وادار خواهد کرد.

با افزایش هزینه‌ها، یک تغییر عادت ساده می‌تواند هزینه‌‎های خانواده را کاهش دهد. با ترفند فلاسک، هم در زمان خود صرفه‌جویی کنید و هم عمر وسایل را بالا ببرید

کارمندان نقش کلیدی و تأثیرگذاری در کاهش مصرف پلاستیک در محیط‌های کاری دارند و می‌توانند با تغییر رفتارهای روزمره ردپای زباله شرکت‌ها را به شدت کاهش دهند.

خواب‌هایی که هر شب می‌بینیم، برخلاف باور عمومی، نه تصادفی هستند و نه بی‌معنا. پژوهش جدید نشان می‌دهد که محتوای خواب‌ها نتیجه تعامل پیچیده‌ای میان شخصیت، عادت‌های ذهنی، کیفیت خواب و تجربه‌های زندگی است؛ این فرایند پویا با تغییر شرایط زندگی دگرگون می‌شود.

صبح خارق‌العاده از شب قبلش آغاز می‌شود. حتما شما هم امتحان کرده‌اید که ساعت ۵:۳۰ صبح بیدار شوید، برنامه‌های روزتان را بنویسید و قبل از شروع کار ورزش کنید. اما آیا این عادات صبحگاهی ماندگار شده‌اند؟ آیا هنوز هم انجامشان می‌دهید؟

با اصلاح چند عادت ساده در آشپزی می‌توان مصرف انرژی در خانه را به شکل محسوسی کاهش داد؛ تغییراتی کوچک که در نهایت به کاهش قابل توجه قبض گاز و برق منجر می‌شود.

رکنا، شاید دور ریختن چند دانه برنج در نگاه اول ناچیز به نظر برسد، اما وقتی همین رفتار در مقیاس جمعیت کشور تکرار می‌شود، ابعاد آن شگفت‌آور است. برآوردها نشان می‌دهد اگر هر ایرانی تنها یک دانه برنج در روز دور بریزد، روزانه حدود ۸۷ میلیون دانه برنج هدر می‌رود؛ میزانی که می‌تواند غذای هزاران نفر را تأمین …

با به‌کارگیری چند راهکار ساده و تغییر در عادت‌های نظافت روزمره، می‌توان میزان گردوغبار خانه را به‌طور مؤثری کاهش داد و هوایی سالم‌تر برای اعضای خانواده فراهم...

با به‌کارگیری چند راهکار ساده و تغییر در عادت‌های نظافت روزمره، می‌توان میزان گردوغبار خانه را به‌طور مؤثری کاهش داد و هوایی سالم‌تر برای اعضای خانواده فراهم کرد.

می‌توان با تغییر چند عادت ساده، لباس‌ها را تمیزتر شست، عمر آن‌ها را افزایش داد و در مصرف انرژی و مواد شوینده صرفه‌جویی کرد.

دنیای‌اقتصاد: در هفته جاری، برای سومین بار از زمان آغاز تهاجم همه‌جانبه به اوکراین، روسیه ادعا کرد که منطقه لوهانسک در اوکراین را به طور کامل به اشغال خود درآورده است. ارتش روسیه تقریبا تمام لوهانسک را که یکی از چهار منطقه شرقی است و مسکو به طور غیرقانونی در پی الحاق آنها بوده از همان سال نخست درگیری …