نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. پیاده‌روی منظم می‌تواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند اگر پیاده‌روی تنها فعالیتی است که می‌توانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است، به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.

نشستن طولانی مدت متابولیسم را کند می‌کند، اما ترفند‌های ساده برای حرکت دادن بدن و افزایش کالری سوزی در طول کار اداری وجود دارد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اهمیت توجه به اصول سبک زندگی سالم در حفظ سلامت اسکلتی _عضلانی، یکی از چالش های آسیب زا در این زمینه را نشستن طولانی مدت و بدون تحرک افراد پشت میز عنوان کرد.

بر اساس پژوهش‌های جدید، نشستن طولانی‌مدت در یک مکان، بدون تحرک کافی، خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث بروز کمردرد و گردن‌درد‌های مزمن شود.

تماشای سریال‌های طولانی شاید لذت‌بخش باشد، اما نشستن طولانی‌مدت بدون تحرک می‌تواند باعث کاهش جریان خون و تجمع آن در پاها شود که خطر تشکیل لخته خون را بالا می‌برد.

به گفته یک متخصص تغذیه، نشستن طولانی‌ مدت در توالت ممکن است شبیه یک عادت باشد، اما می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات گوارشی، رژیم غذایی نامناسب یا حتی استرس باشد. دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از بزرگسالان جوان بیش از شش دقیقه …

در سال‌ های اخیر با افزایش ساعات نشستن پشت میز های اداری، رانندگی‌ های طولانی و حتی سبک زندگی کم‌ تحرک، مشکلات اسکلتی و عضلانی به‌ ویژه در ناحیه کمر و دنبالچه بیشتر از گذشته به چشم می‌خورد. یکی از راهکار های مؤثر برای کاهش فشار ناشی از نشستن طولانی‌ مدت، استفاده از بهترین زیر نشیمنی طبی است. این بالش …

نشستن طولانی‌مدت، مصرف کم لبنیات، مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار و کافئین و در مجموع سبک زندگی نامناسب ارتباط مستقیمی با زانودرد دارد

مغز شما محرک اصلی هر فکر، احساس و عملی است که انجام می‌دهید. با این حال، بسیاری از عادت‌های روزانه به‌ تدریج سلامت آن را تضعیف می‌کنند. به طور مثال، کم‌خوابی، نشستن طولانی‌مدت بدون فعالیت و دیگر عوامل می‌توانند تاثیر منفی بر سلامت مغزی افراد داشته باشند.

اقتصادنیوز: متخصصان می‌گویند باید بعد از هر یک ساعت نشستن حدود 5دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید، در غیراین صورت به‌تدریج حتما به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی مبتلا خواهید شد.

متخصصان می‌گویند باید بعد از هر یک ساعت نشستن حدود 5دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید، در غیراین صورت به‌تدریج حتما به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی مبتلا خواهید شد.

روزنامه همشهری: یک متخصص بیماری‌های قلب و عروق و فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق بزرگسالان می‌گوید: نشستن زیاد۶عارضه و پیامد مهم دارد؛ کاهش تحرک، تشکیل لخته در وریدهای اندام‌های تحتاتی، کند شدن متابولیسم بدن، افزایش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خوب و ابتلا به دیابت نوع 2.

شاید باورکردنی نباشد، اما صندلی شما می‌تواند دشمن باروری‌تان باشد. به گفته متخصصان، نشستن طولانی‌مدت باعث افزایش دمای کیسه بیضه می‌شود و محیط نامناسبی برای تولید اسپرم‌های سالم ایجاد می‌کند.

متخصصان می‌گویند باید بعد از هر یک ساعت نشستن، حدود ۵ دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید. در غیر این صورت به تدریج حتما به مشکلات و بیماری‌های مختلف جسمی و روانی مبتلا خواهید شد.

نشستن‌های طولانی‌مدت در خانه یا محل کار، بی‌آن‌که بدانیم، در حال زمینه‌سازی برای کمردرد مزمن و سایر مشکلات سلامتی مانند دشواری در تنفس هستند؛ به‌ویژه برای بسیاری از کارمندان دفتری.

ad/ در دنیای امروز، نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز، استفاده زیاد از موبایل و لپ‌تاپ، و سبک زندگی کم‌تحرک، باعث شده بسیاری از افراد، به‌ویژه آقایان، با مشکلاتی مانند قوز کمر، افتادگی شانه‌ها و دردهای مزمن ناحیه گردن و کمر روبه‌رو شوند. قوزبند طبی اصلاحی بیکوپلاس پاسخی ساده اما موثر به این مشکل است. طرا

استفاده طولانی مدت از وسایل الکترونیکی با وضعیت نشستن نامناسب می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامت از جمله درد‌های مزمن ستون فقرات، آسیب به گردن و مچ دست، اختلال در گردش خون و حتی افسردگی شود.

بازدید:۴۴ صد آنلاین | نشستن بیش از حد با مشکلات قلبی عروقی در فرد نیز مرتبط است و خطر دیابت را در خانم‌ها بالا می‌برد. همچنین ممکن است باعث مشکلات مغزی نیز شود به گزارش صد آنلاین،نشستن طولانی‌مدت واقعاً برای سلامتی خانم‌ها تهدید جدی‌ست! بر اساس تحقیقات علمی، این عادت مضر می‌تواند عوارض گسترده‌ای داشته …

نشستن بیش از حد، که اغلب با افزایش وزن، التهاب و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، اکنون در کانون توجه تحقیقات جدیدی قرار گرفته که ارتباط آن را با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و حتی کوچک شدن مغز آشکار می کند. به گزارش بلاگ جعبه، نشستن طولانی مدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی

بازدید:۳ صد آنلاین | برخی عادات به‌ظاهر بی‌خطر می‌توانند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کنند. به گزارش صد آنلاین،در ادامه، توضیح علمی و راهکارهای عملی برای هر یک از این ۱۰ عادت مضر ارائه می‌شود: ۱. نگه داشتن ادرار مشکل: افزایش فشار روی کلیه‌ها، تجمع باکتری و خطر عفونت ادراری یا سنگ کلیه. راهکار: هر ۳-۴ ساعت …

بازدید:۳۴ صد آنلاین | این شش عادت که به ظاهر بی‌ضرر یا حتی مفید به نظر می‌رسند، می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. به گزارش صد آنلاین،بیایید هر کدام را دقیق‌تر بررسی کنیم:  استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها: مشکل: بسیاری از پلاستیک‌ها حاوی مواد شیمیایی مختل‌کننده غدد درون‌ریز مانند بیسفنول …

بازدید:۱۱۸ نشستن طولانی مدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهند که این رفتار با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و کوچک شدن مغز نیز ارتباط دارد – حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. به گزارش صد آنلاین، مطالعه ای هفت ساله که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر …

نشستن بیش از حد، که اغلب با افزایش وزن، التهاب و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است، اکنون در کانون توجه تحقیقات جدیدی قرار گرفته که ارتباط آن را با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و حتی کوچک شدن مغز آشکار می‌کند.

من فقط برای نشستن در بزرگنمایی به دفتر می روم. این یک شکایت نیست این یک سرنخ است. سرنخی که برنامه های بازگشت به دفتر امروز چیزی حیاتی از دست رفته است. این (معمولاً) رفت و آمد نیست که مردم را تخلیه می کند این فقدان چیزی است شما نمی توانید به تنهایی در خانه دسترسی پیدا کنید. در کار من به سازمانها …

هومن محمودی، متخصص قلب و عروق: واریس در زنان بیشتر از مردان شایع است. این تفاوت به عوامل هورمونی، بارداری و سبک زندگی مرتبط است. هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌توانند دیواره رگ‌ها و عملکرد دریچه‌های وریدی را ضعیف کنند. بارداری نیز با افزایش حجم خون و فشار بر رگ‌ها، خطر واریس را افزایش می‌دهد. همچنین، …

سیاری از مردم عادت دارند هنگام رفتن به دستشویی مطالعه کنند، اما امروزه تلفن‌های هوشمند به‌دلیل جذابیت زیادشان باعث می‌شوند افراد بیش از حد معمول در دستشویی بمانند و این نشستن طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

بازدید:۳۶ صد آنلاین | دبیر اجرایی بیست‌‌وسومین کنگرهٔ ناباروری: حرارت می‌تواند بدن انسان را تحت تاثیر قرار بدهد. مثلا لباس تنگ و پلاستیکی، کار در کوره‌های آجرپزی و نشستن زیاد باعث آسیب به اسپرم می‌شود. گرم و داغ‌شدن بدن با تماس گوشی و لپ‌تاپ نیز باعث ناباروری می‌شود. به گزارش صد آنلاین، بر اساس مطالعات …

یک مطالعه جدید، ارتباط بین عادت نشستن طولانی‌مدت و افزایش خطر زوال شناختی و کاهش حجم مغز مرتبط با بیماری آلزایمر را نشان می‌دهد.

در دنیای امروز که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نشستن‌های طولانی‌مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، شناخته می‌شود. اما آیا راه‌حل این مشکل می‌تواند به سادگی پیاده‌روی روزانه باشد؟

ما در دنیایی پر از اهداف رسیدن به تناسب اندام زندگی می‌کنیم. از گذراندن ساعت‌ها در باشگاه تا امتحان کردن تقریبا تمام برنامه‌های غذایی موجود در روی کره زمین، مردم برای حفظ سلامت جسمانی خود تلاش زیادی می‌کنند. اما سلامت مغز در اولویت نیست و همین امکان دارد در سال‌های بعد به ما آسیب بزند.

کارشناسان از کم‌تحرکی و فعالیت کم در دوران جوانی، به عنوان یکی از بیماری‌های ارتوپدی در دوران میانسالی و سالمندی یاد می‌کنند؛ انواع بیماری‌هایی که می‌تواند فرد را از حرکت متعادل خارج و به این شکل روند فعالیت عادی و روزانه دست و پاها را کند و آسیب‌پذیر کند.

رکنا: نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که کاهش زمان نشستن، افزودن فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی منظم، افزایش تحرک با شدت بیشتر و داشتن خواب کافی شبانه (۷.۵ تا ۹ ساعت) می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.

در دنیای امروز که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نشستن‌های طولانی‌مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سرطان، شناخته می‌شود. اما آیا راه‌حل این مشکل می‌تواند به سادگی پیاده‌روی روزانه باشد؟

ایرنا/ تهران- ایرنا- معلم نمونه کشوری با ۲۷ سال سابقه آموزگاری از استان ایلام معتقد است که روش‌های تدریس باید متناسب با نیازهای روز دانش‌آموزان به‌روزرسانی شود؛ زیرا کودکان حوصله نشستن طولانی مدت ندارند و روش‌های سنتی دیگر پاسخگو نیستند. سیده سهیلا طاهری معلم پایه ششم ابتدایی در استان ایلام با ۲۷ سا

خبرآنلاین/ تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت به‌ویژه هنگام استفاده از تلفن‌ همراه و کامپیوتر باعث درد در گردن می‌شود. به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که نشستن طولانی‌مدت، به‌ویژه زمانی که با استفاده از تلفن‌های همراه و کامپیوترها همراه

تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت به‌ویژه هنگام استفاده از تلفن‌ همراه و کامپیوتر باعث درد در گردن می‌شود.