پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتبال بانوان امروز با حضور در سالن پک، یک جلسه تمرین بدنسازی را زیر نظر کادرفنی پشت سر گذاشتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین نوبت صبح امروز تیم ملی فوتبال بانوان در سالن پک برگزار شد و بازیکنان زیر نظر کادر فنی و بدنساز تیم، تمرینات قدرتی …

خط سلامت: قانون وولف نشان می دهد استخوان های ما توانایی سازگاری با فشارهای وارده را دارند و با ورزش و تمرینات مقاومتی می توان تراکم و استحکام آن ها را افزایش داد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد تغییرات هورمونی و متابولیک بدن زنان، سال‌ها پیش از یائسگی آغاز می‌شود و می‌تواند باعث افزایش چربی شکمی شود. با ورزش مقاومتی، تغذیه مناسب و بهبود خواب می‌توان این روند را کنترل و سلامت متابولیک را حفظ کرد.

در میانه هیاهوی ثروت، شهرت و شکوه ظاهری فوتبال مدرن، زمزمه‌های شوم نژادپرستی همچون خوره‌ای خاموش به جان کرامت انسانی این ورزش افتاده است. از استادیوم‌های لندن و میلان تا لیگ‌های حاشیه‌ای اروپا، بازیکنان سیاه پوست، قربانیانی هستند که، زیر باران موز‌های پرتابی، فحش‌ها و رفتار‌های تحقیرآمیز، مجبورند نمایشی …

مدیرکل طرح‌های ملی و فراگیر جوانان وزارت ورزش و جوانان با اشاره به هدف‌گذاری ایجاد 50 هزار فرصت شغلی پایدار، طرح شهید باقری را فراتر از یک برنامه مهارت‌آموزی و اقدامی مؤثر در مسیر تحقق اقتصاد مقاومتی و بهره‌گیری از توان نیروی جوان کشور دانست.

بین ۲۰ تا ۵۰ درصد وزنی که افراد پس از تزریق این داروها از دست می‌دهند، چربی نیست ایندیپندنت_فارسی:کارشناسان هشدار داده‌اند که داروهای لاغری تزریقی می‌توانند بدن را به اندازه یک دهه پیر کنند و خطر ناتوانی جسمانی را افزایش دهند. به‌ گزارش دیلی‌میل، در بریتانیا حدود ۲.۵ میلیون نفر از این داروهای‌ لاغری …

یک متخصص فیزیولوژی ورزش با تأکید بر اهمیت ورزش در مدیریت دیابت نوع ۲، گفت: فعالیت بدنی، به‌ویژه تمرینات استقامتی و مقاومتی، می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به‌طور مؤثری قند خون را کنترل کند.

در حالی‌ که پودر پروتئین به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در دنیای تغذیه تبدیل شده و به نوشیدنی‌های میوه‌ای، قهوه و حتی کیک‌ها راه پیدا کرده، این پرسش همچنان باقی است که آیا مصرف هر روزه آن واقعا ضروری یا حتی بی‌خطر است؟

وزنه‌برداری از دویدن هم پیشی می‌گیرد: ورزش مقاومتی راز پیشگیری از دیابت و چاقی را فاش کرد!

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی نه تنها به تقویت عضلات کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند تعادل باکتری‌های مفید روده را نیز بهبود بخشند. افرادی که طی هشت هفته بیشترین افزایش قدرت عضلانی را تجربه کرده‌اند، تغییرات قابل توجهی در میکروبیوم روده خود داشته‌اند.

متخصص فیزیوتراپی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری خاموشی است که با کاهش تراکم و کیفیت استخوان‌ها، خطر شکستگی‌های جدی را افزایش می‌دهد، گفت: انجام ورزش‌های تحمل وزن، تمرینات مقاومتی و تعادلی می‌تواند با تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر زمین‌خوردگی، نقش موثری در پیشگیری و کنترل این بیماری داشته باشد.

 به گفته یک کارشناس تغذیه، معمولا داشتن برنامه ورزشی منظم در کنار یک رژیم غذایی کامل و مفید، می‌تواند تا حد زیادی از بروز یا پیشرفت عارضه استئوپنی پیشگیری کند. استئوپنی معمولا بدون علامت ایجاد می‌شود و یک عارضه خاموش است.

ورزش‌های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا، مؤثرند.