بلوبری فقط یک میوه خوش‌رنگ و خوش‌طعم نیست و ترکیباتی مانند فیبر و آنتوسیانین‌های موجود در آن می‌توانند به سلامت رگ‌های خونی و قلب کمک کنند. برخی پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند که مصرف منظم بلوبری ممکن است به بهبود عملکرد رگ‌ها و کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.

به گزارش صبا، رضاحمیدی، دبیر اسبق جشنواره بین‌المللی شعر فجر، پس از ملاقات با سیدعلی موسوی گرمارودی در بیمارستان، از بستری بودن این شاعر و نویسنده پیشکسوت در بخش مراقبت‌های ویژه (CCU) خبر داد و از مردم فرهنگ‌دوست و اهالی شعر و ادب کشور خواست برای سلامتی و بهبود وضعیت جسمی استاد دعا کنند. حمیدی

داده‌های پژوهشی نشان می‌دهد ورزش به‌تنهایی کاهش وزن چشمگیری ایجاد نمی‌کند، اما پس از کاهش وزن می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از بازگشت آن داشته باشد؛ حفظ توده عضلانی، افزایش مصرف انرژی، بهبود سوخت‌وساز و تنظیم اشتها از مهم‌ترین دلایل این اثر است.

گوشت شتر به عنوان یک منبع پروتئینی کمچرب و مغذی، فواید قابلتوجهی برای سلامتی دارد. این گوشت که در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد، سرشار از آهن، روی، ویتامینهای گروه B و اسیدهای چرب مفید است و میتواند به بهبود کمخونی، سلامت قلب، کاهش وزن و حتی تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

با فواید والیبال برای خانم ها آشنا شوید: چربی سوزی، تقویت عضلات، افزایش فعالیت هوازی و بهبود سلامت عمومی.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

با مزایای زیرانداز ورزشی آشنا شوید: کاهش فشار بر مفاصل، جلوگیری از لغزش، بهداشت فردی و بهبود دقت حرکات. راهنمای انتخاب جنس و ضخامت مناسب برای انواع ورزش.

با ورزش های استقامتی آشنا شوید: تعریف علمی، انواع محبوب، مزایای سلامتی، اصول طلایی تمرین و راهنمای تغذیه برای بهبود استقامت بدنی و عملکرد ورزشی.

متخصص مغز و اعصاب با اشاره به علائم بیماری پارکینسون گفت: هر فردی که دچار لرزش دست می‌شود، الزاماً مبتلا به پارکینسون نیست و عواملی مانند اضطراب و استرس، لرزش‌های خانوادگی و افزایش سن نیز می‌توانند موجب لرزش دست شوند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن صبحانه، به‌ویژه صبحانه‌ای سرشار از پروتئین، می‌تواند نوجوانان را به سمت انتخاب‌های غذایی مغذی‌تر هدایت کند.

مصرف روزانه آب چغندر احتمالا می‌تواند با افزایش سطح نیتریک‌اکسید در بدن به بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار بر کلیه‌ها کمک کند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: برای نخستین بار در کشور، رهنمودهای غذایی برای کودکان و نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه تدوین شده که نقشه راهی برای تغذیه سالم کودکان و نوجوانان است و تلاش شده توصیه‌های علمی به زبان ساده و کاربردی در اختیار خانواده‌ها قرار گیرد.

نتایج یک مرور علمی گسترده نشان می‌دهد ورزش اگرچه می‌تواند درد و محدودیت حرکتی ناشی از آرتروز مفصل ران را کاهش دهد، اما میزان این بهبود در بسیاری از بیماران آن‌قدر کم است که ممکن است در زندگی روزمره محسوس نباشد.

پارگی رگ خونی در چشم که به آن رگه خونی یا «خون‌ریزی زیر ملتحمه» نیز می‌گویند، معمولاً ظرف چند هفته خودبه‌خود بهبود می‌یابد.

معاون تعالی مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، توصیه‌های کاربردی طب ایرانی را برای تقویت شیر مادر و سلامت نوزاد مطرح کرد.

رکنا: روز دوچرخه‌سواری تا محل کار فرصتی برای تشویق افراد به استفاده از دوچرخه به‌عنوان وسیله‌ای سالم، اقتصادی و دوستدار محیط‌زیست است. این حرکت نمادین، افراد را به جایگزینی خودروهای شخصی با دوچرخه در مسیرهای روزانه دعوت می‌کند و نقش مهمی در کاهش آلودگی هوا، افزایش فعالیت بدنی و بهبود کیفیت زندگی دارد.

یک متخصص شنوایی‌سنجی با بیان اینکه کم‌شنوایی ناگهانی به معنای بروز سریع کاهش شنوایی است، گفت: تشخیص و درمان سریع، نقش مهمی در افزایش شانس بهبود شنوایی دارد.

با ۱۰ تاثیر علمی دوست خوب بر سلامت جسم و روان آشنا شوید: کاهش استرس، تقویت ایمنی، بهبود سلامت قلب، افزایش طول عمر و پیشگیری از زوال عقل.

همان‌طور که بهبود یک آسیب جسمی زمان می‌برد، درمان زخم‌های روحی و عاطفی نیز به زمان نیاز دارد و گاهی حتی سخت‌تر است.

فرتاک نیوز :رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که مصرف نان سفید قندخون را سریع‌تر افزایش می‌دهد، در خصوص استفاده از مزایای نان کامل، نکاتی را بازگو کرد.

شش عادت کوچک و روزمره در حوزه تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌توانند بدون فشار و تغییرات افراطی، سلامت جسم و روان را به‌طور محسوسی بهبود دهند.

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی با دو روش سنتی و سریع به همراه خواص بی نظیر آن برای سلامتی از جمله تقویت ایمنی، کاهش وزن و بهبود گوارش. آموزش کامل و نکات کلیدی.

خواص شگفت انگیز خوردن روزانه یک زیتون شامل سلامت قلب، کاهش التهاب، بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی. با فواید این میوه کوچک و مغذی آشنا شوید.

میلیون‌ها نفر در جهان برای کاهش وزن از داروهای خانواده جی‌ال‌پی‌ــ۱ مانند اوزمپیک، ویگووی و مونجارو استفاده می‌کنند. هر چند این داروها علاوه‌بر کاهش قابل‌توجه وزن و بهبود قند خون، برای سلامتی قلب نیز فوایدی دارند، اما به اعتقاد کارشناسان ارتوپدی آسیب‌هایی نیز دارند.

خرما سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های متعدد است که همگی به لطف محتوای مواد مغذی مهم خود، مزایای سلامتی از بهبود هضم گرفته تا کاهش خطر بیماری و التهاب را ارائه می‌دهند.

با افزایش دمای هوا و تعریق بیشتر در فصل تابستان، انتخاب رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ آب بدن، تأمین انرژی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از کم‌آبی ایفا می‌کند.

پیگیری‌ها نشان می‌دهد عبدالرضا هلالی تحت عمل جراحی قرار گرفته و حال عمومی او رو به بهبود است.

خواص شیر گرم برای سلامتی شامل بهبود خواب، کاهش استرس، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی است. با نحوه مصرف و نکات مهم آشنا شوید.

فیتنس کیک بوکسینگ چیست؟ این ورزش ترکیبی از هنرهای رزمی و ایروبیک است که به بهبود تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس کمک می کند.

با خواص باقلا پخته با گلپر برای سلامتی آشنا شوید. این ترکیب مغذی به بهبود گوارش، کاهش وزن و تقویت قلب کمک می کند. نکات مصرف و مضرات احتمالی را بخوانید.

در سال‌های اخیر استفاده از دمنوش‌های گیاهی به یکی از محبوب ‌ترین روش‌های حفظ سلامت بدن تبدیل شده است. بسیاری از افراد به جای نوشیدنی‌های صنعتی و پر از مواد افزودنی، ترجیح می‌دهند از گیاهان طبیعی برای افزایش انرژی، آرامش ذهن و تقویت سیستم ایمنی استفاده کنند. دمنوش‌ها علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ترکیبات …

فرهیختگان/ سیاوش قاسمی، بازیگر سینما و تلویزیون در مورد وضعیت جسمی رضا توکلی گفت: رضا توکلی از حدود یک ماه پیش برای درمان به خارج از کشور رفته و حال مساعدی ندارد. پیشتر  این بازیگر بخاطر بیماری، راهی بیمارستان شده بود. بیماری او رو به وخامت رفته و از مردم خواسته برای بهبود و سلامتی‌اش دعا کنند. درما

پختن هندوانه، با افزایش میزان جذب آنتی‌اکسیدان‌ها، فواید شگفت‌انگیزی برای بهبود سلامت قلب، تقویت مفاصل و استخوان‌ها، ریکاوری سریع‌تر عضلات و پیشگیری از یبوست به همراه دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه داروهای تزریقی جهت کاهش وزن برای همه توصیه نمی‌شود، گفت: افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی برای کاهش وزن عجله دارند؛ این در حالی است که کاهش وزن سریع با عوارض جبران‌ ناپذیری همراه است.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها پنج دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت کاری می‌تواند بدون کاهش بهره‌وری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان با اشاره به نقش مستقیم تغذیه در سلامت افراد، اصلاح الگوی غذایی را گامی مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، چربی خون و مشکلات قلبی دانست.

رکنا: این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید است و برخی تحقیقات نشان می‌دهند که می‌تواند به کنترل قند خون، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و حتی تسکین دردهای قاعدگی کمک کند.

مهر/فرزندان زنی که پس از ماه‌ها مبارزه با سرطان بهبود یافته بود، در اجرای نذر خود هزینه آزادی یک مادر زندانی را پرداخت کردند. فرزندان زنی که پس از ماه‌ها مبارزه با سرطان سلامتی خود را به دست آورده بود، برای ادای نذرشان زمینه آزادی یک مادر زندانی را فراهم کردند. اعضای این خانواده با مراجعه به ستاد دی

دانشگاه‎ علوم پزشکی تهران برای اولین بار درکشور شبکه هوشمند آموزش بهداشت (شهاب) را با هدف آموزش یکپارچه و نظام‎مند به سفیران سلامت که شامل مادران، دانش‌آموزان، دانشجویان و طلبه‌ها هستند، راه ‎اندازی کرده است و تاکنون حدود ۲۳۰ هزار نفر به عضویت این شبکه درآمده‌اند. سواد سلامت عاملی در ارتقای دانش و نگرش …

نبی، سرپرست تیم ملی، جزئیات تازه‌ای از آخرین وضعیت سلامتی و روند بهبود مصدومان تیم ملی ارائه کرد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

چای دارچین نوشیدنی‌ای خوش‌عطر و محبوب است که فراتر از طعم دلپذیر خود، می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و ممکن است به کنترل قند خون، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و حتی تسکین دردهای قاعدگی کمک کند.

تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن است که نقش قابل توجهی در رشد عضلات، افزایش قدرت بدنی و بهبود عملکرد ورزشی دارد. به همین دلیل، این هورمون همواره مورد توجه ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی بوده و بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای افزایش سطح آن یا بهره‌گیری از تاثیراتش در فرآیند عضله‌سازی …

خبرآنلاین/ دیابت تنها یک عدد روی دستگاه گلوکومتر نیست، بلکه سبک زندگی‌ای است که مدیریت دقیق آن، ضامن سلامتی قلب، کلیه‌ها و اعصاب شماست. در دنیای گیاهان دارویی، دمنوش‌هایی وجود دارند که مانند یک دستیار هوشمند، به بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین و کاهش نوسانات قند خون کمک می‌کنند. اگرچه هیچ دمنوشی جای

پژوهشگران در مطالعه‌ای طولانی‌مدت بر روی بیش از 147 هزار بزرگسال دریافتند که ترکیب ورزش‌های قدرتی و هوازی بیشترین تأثیر را در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی دارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد پس از بیدار شدن از خواب شبانه، پیش از انجام هر کاری، یک یا چند لیوان آب ولرم بنوشند تا به بهبود عملکرد بدن کمک شود.

پژوهشگران در مطالعه‌ای طولانی‌مدت بر روی بیش از 147 هزار بزرگسال دریافتند که ترکیب ورزش‌های قدرتی و هوازی بیشترین تأثیر را در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی دارد.

انصاف نیوز نوشت: پیگیری‌ها درباره آخرین وضعیت جسمانی میرحسین موسوی نشان می‌دهد که وضعیت عمومی‌اش رو به بهبود است.

پژوهشگران اعلام کردند یک غذای رایج می‌تواند در طول تمرینات ورزشی به‌عنوان منبع انرژی عمل کرده و به بهبود عملکرد بدن کمک کند.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

ورزشکاران همواره به دنبال راه‌هایی هستند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و انرژی بیشتری برای تمرینات و مسابقات داشته باشند. در این میان، نوشیدنی‌هایی مانند قهوه که به افزایش تمرکز و کاهش خستگی شهرت دارند، توجه بسیاری از افراد فعال در ورزش را به خود جلب کرده‌اند. اما آیا قهوه برای ورزشکاران خوب است، یا …