سندرم پای بی‌قرار فقط یک احساس آزاردهنده در پا‌ها نیست؛ اختلالی است که می‌تواند خواب شبانه را مختل کند، باعث خستگی روزانه شود و کیفیت زندگی را کاهش دهد. اما علت این مشکل چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

نخست‌وزیر لهستان، پس از اظهارات مدودف درباره «پایان خواب آرام اروپا»، از ناتو خواست تحریکات روسیه را جدی بگیرد.

 خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب، مغز و سلامت عمومی بدن است. با این حال بسیاری از افراد برای داشتن خوابی عمیق و آرام با مشکل مواجه هستند.

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

گزارش تازه‌ای از واشنگتن‌پست به شش اقدام ساده اما مؤثر اشاره می‌کند که می‌توانند کیفیت خواب را به‌طور قابل توجهی بهبود دهند.

تخت خواب دیگر فقط یک وسیله نیست؛ انتخاب آن نشان‌دهنده اولویت‌های زندگی ماست: سادگی و آرامش یا تکنولوژی و راحتی حداکثری. اگر به دنبال فضایی خلوت و آرام هستید، تخت مینیمال می‌تواند انتخاب ایدئال باشد.

علت دیدن خواب‌های آشفته و پریشان چیست؟ ۱۶ روش درمان خانگی و علمی برای رهایی از کابوس و استرس شبانه. از بهداشت خواب تا تکنیک‌های روانشناسی.

بازار جهانی فولاد و مواد اولیه همچنان در فضایی آرام اما رکودی حرکت می‌کند؛ افت قیمت انرژی در اروپا، کاهش بهای نفت و سنگ‌آهن و نبود تقاضای مؤثر در چین، باعث ش...

تنظیم بودن هورمون‌ها تأثیر قابل توجهی بر خواب دارند؛ به گونه‌ای که برخی به بدن کمک می‌کنند تا به خواب بروید، در حالی که برخی دیگر مانع خواب آرام می‌شوند.

هنوز چند پله از ساختمان را بالا نرفته بودیم که خاطره‌ها آرام‌آرام از راه رسیدند؛ همان شب‌هایی که کودکی‌مان با صدای گرم و آرام مریم نشیبا به خواب می‌رفت. انگار در راهروی آن آپارتمان، صدای «شب‌بخیر کوچولو» پیچیده بود و ذهن‌مان را به سال‌هایی برد که رادیو، صمیمی‌ترین همدم شب‌های خانه‌هاست.

خمیازه‌های مداوم، سردردهای صبحگاهی، خواب‌های طولانی اما غیرعمیق، ساعت‌های طولانی انتظار برای سنگین‌شدن پلک‌ها و کمی خواب آرام، شب‌بیداری، بی‌خوابی و کم‌خوابی این روزها گریبان بسیاری از افراد را گرفته است.

خمیازه‌های مداوم، سردردهای صبحگاهی، خواب‌های طولانی اما غیرعمیق، ساعت‌های طولانی انتظار برای سنگین‌شدن پلک‌ها و کمی خواب آرام، شب‌بیداری، بی‌خوابی و کم‌خوابی این روزها گریبان بسیاری از افراد را گرفته…

این روزها که قدم بر سنگفرش خیابان‌ها می‌گذاریم کمتر پیش می‌آید به زیر پایمان فکر کنیم؛ به این خاک آرام و استواری که قرن‌هاست بار گام‌های بشر را به دوش می‌کشد.

مرضیه کیان- خبرنگار: این روزها که قدم بر سنگفرش خیابان‌ها می‌گذاریم یا در هیاهوی شهر برای رسیدن به مقصدی روزمره می‌دویم، کمتر پیش می‌آید به زیر پایمان فکر کنیم؛ به این خاک آرام و استواری که قرن‌هاست بار گام‌های بشر را به دوش می‌کشد. اما این زمین زیر پای ما، همیشه این‌قدر رام و بی‌صدا نبوده است. روزگاری …

یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.

یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.

یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.

یک متخصص طب خواب گفت: استرس‌های ناشی از جنگ می‌تواند باعث کابوس‌های شبانه و بیداری‌های مکرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

کارشناس طب سنتی در خصوص دمنوش‌ها توضیحاتی را ارائه کرد.

این دستگاه جایگزین فناوری حجیم و ناراحت‌کننده‌ای می‌شود که کاربران مجبور بودند زیر بالش خود نگه دارند. چنین گجت‌هایی در نهایت بر خواب آرام تأثیر می‌گذارند.

متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. محمدمهدی پرویزی، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به نقش تغذیه در آرام‌سازی ذهن …

کارشناس طب سنتی در خصوص دمنوش‌ها توضیحاتی را ارائه کرد.

یک متخصص اعصاب و روان می‌گوید: بین خواب بی‌کیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد.

یک روز از خواب بیدار می‌شوی، درِ ماشین را باز می‌کنی و ناگهان می‌فهمی دیگر پشت فرمان یک خودرو نیستی، بلکه وارد تکه‌ای از آینده شده‌ای؛ جایی که صداها مصنوعی‌اند، خطوط بدنه شبیه فیلم‌های علمی‌تخیلی شده و رانندگی بیشتر شبیه مدیریت یک سیستم پیچیده است تا لذت فشردن پدال گاز. BMW iX3 دقیقاً همین لحظه است؛ …

در شرایط استرس‌زا، با چند تکنیک ساده و علمی می‌توان ذهن را قبل از خواب آرام و خاموش کرد

در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بی‌خوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور می‌کشاند؛ راه‌حلی سریع که می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد.

در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بی‌خوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور می‌کشاند؛ راه‌حلی سریع که می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد.

امروزه بسیاری از افراد برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت عمومی بدن به مصرف دمنوش‌های گیاهی روی آورده‌اند و در این میان برخی گیاهان به دلیل خواص آرام‌بخش و درمانی بیشتر، توجه ویژه‌ای را به خود جلب کرده‌اند؛ اسطوخودوس یا لاوندر از جمله این گیاهان شناخته‌شده است که علاوه بر عطر دلپذیر، کاربردهای …

در روزهای شلوغ و پرتنش، یک فنجان نوشیدنی گرم و آرامش‌بخش می‌تواند به کاهش استرس و آماده شدن برای خواب بهتر کمک کند.

منیزیم به عنوان یک ماده معدنی مهم، می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تأثیر بر هورمون‌ها و مواد شیمیایی مغز، به کیفیت بهتر خواب کمک کند. کارشناسان معتقدند در میان انواع مکمل‌های منیزیم، منیزیم گلیسینات اغلب گزینه مناسب‌تری نسبت به منیزیم سیترات برای حمایت از خواب است.

کارشناسان می‌گویند منیزیم با آرام‌سازی سیستم عصبی و کمک به تنظیم ملاتونین می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات به دلیل اثر آرام‌بخش گلیسین، گزینه مناسب‌تری نسبت به سیترات برای افراد مبتلا به بی‌خوابی و استرس شناخته می‌شود.

رکنا: چراغ خواب های سه بعدی با طرح های شگفت انگیز و نور ملایم، فضایی آرام و دلنشین برای استراحت شبانه فراهم می کنند و انتخابی عالی برای زیبایی بخشی به اتاق خواب هستند.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

بهترین آرام‌بخش گربه پیدا شدویدیویی آرامش‌بخش از گربه‌ای که با موسیقی شوپن به آرامی خوابیده است، توسط صاحبانش که نوازندگان پیانو اهل کرواسی هستند در شبکه‌های اجتماعی منتشر شد.▪ شما هم عاشق موسیقی کلاسیک هستید یا با آن به خواب می‌روید؟ ما...

ایسنا/متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد. کارشناسان خواب و تغذیه می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام سازی سیستم عصبی به بهبود خواب کمک کند اما شواهد نشان می‌دهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر گزینه من

کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

امروز یکشنبه (۳ اسفند) در بیشتر مناطق کشور جوی آرام و پایدار حاکم است و فقط در غرب سواحل دریای خزر در گیلان و برخی از مناطق شمال غرب کشور در اردبیل، آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی بارش پراکنده همراه با وزش باد نسبتا شدید تا شدید رخ می‌دهد.

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دکوراسیون اتاق خواب دخترانه در خانه‌های امروزی ایرانی باید فراتر از ظاهر زیبا دیده شود و به‌عنوان بخشی از دکوراسیون داخلی خانه در نظر گرفته شود تا بر در این راهنمای عملی، یاد می‌گیرید دکوراسیون اتاق خواب دخترانه را متناسب با نور و متراژ خانه‌های ایرانی اجرا کنید. از انتخاب رنگ و چیدمان اصولی تا نورپردازی …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند.

قیمت هر اونس طلا چند؟

به یاد دارم زمانی که کوچک‌تر بودم مدام نام امام منجی را می‌شنیدم. سؤالات بسیاری فکر کودک‌سال مرا درگیر می‌کرد. امام منجی؟ کیست؟ چرا به او منجی می‌گویند؟ تا این‌که معلم سال سوم دبستان از ما خواست تا برای امام منجی نامه‌ای بنویسیم. پس از اتمام آن نامه، آن‌شب تنها شبی بود که زود و آرام خوابیدم. در خواب …

گزارش سازمان هواشناسی کشور نشان می‌دهد امروز شنبه (۲ اسفند) بارش رگبار پراکنده فقط در شرق و جنوب شرق کشور ادامه دارد و در سایر مناطق جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود. سامانه بارشی جدید روز شنبه از غرب کشور وارد می‌شود.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

شبی از شب‌ها، خواب از چشمان سلطان محمود غزنوی گریخته بود. هرچه کرد، آرام نگرفت و گویی باری سنگین بر قلبش سنگینی می‌کرد. غلامان را فراخواند و با نگرانی گفت: بی‌شک در گوشه‌ای از این شهر به کسی ظلمی می‌رود که خواب بر من حرام شده است. بروید و ستمدیده را بیابید....

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

زیر سطح آرام دریاچه‌ براچانو، یک روستای نوسنگیِ غرق‌شده قرار دارد که یکی از شگفت‌انگیزترین مجموعه‌ سلاح‌های چوبیِ ماقبل‌تاریخی را در خود حفظ کرده است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن:داشتن خواب آرام و سلامت بدن 9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن موضوعی است که این روزها بیشتر از قبل درباره آن صحبت می شود. بی خوابی، خواب سبک و

مارکو باکیچ که بعد از مصدومیت طولانی مدت هنوز نتوانسته به فرم ایدئال ۹ هفته ابتدایی لیگ برسد، در تمرین روز گذشته سرخپوشان در نقش کاپیتان ظاهر شده و صحبت‌های مهمی را با همبازیانش و همچنین اوسمار ویرا داشت.

خط سلامت: ترس از تنهایی خوابیدن فقط مربوط به کودکان نیست؛ بسیاری از نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز شب هایی را تجربه می کنند که احساس ناامنی، افکار منفی یا خاطرات ناخوشایند اجازه نمی دهد به تنهایی بخوابند. شناخت دلایل پنهان این ترس اولین قدم برای مدیریت آن و بازگشت به خوابی آرام و ایمن است.

کارفرمایان این پروژه زوجی هستند که سال ها در لندن زندگی کرده و سپس تصمیم گرفتند برای تجربه زندگی آرام تر به ژاپن بازگردند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

سامانه بارشی امروز دوشنبه (۲۷ بهمن) بارش در برخی نقاط نوار شرقی کشور مانند خراسان شمالی، خراسان جنوبی، شرق گلستان، ارتفاعات کرمان و شرق هرمزگان را به دنبال دارد و تا پایان امروز از شرق کشور خارج می‌شود. دو روز آینده در بیشتر مناطق کشور جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود.

ساعت دوازده شب، یک صدای ممتد از سقف آشپزخانه می‌آمد؛ صدایی شبیه جریان پیوسته آب. اولش ذهنم رفت سراغ توضیح‌های ساده و کم هزینه. شاید از داخل خانه خودمان است. شاید هم چند دقیقه دیگر قطع می‌شود. اما یک چیز در من آرام نمی‌گرفت، همان بخش تصمیم‌گیرنده‌ای که همیشه دنبال «هزینه خطا» می‌گردد، نه دنبال آرام کردن …

شیر و عسل برای ریکاوری و خواب بهتر: ترکیب کلاسیک شیر و عسل، در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش شناخته می‌شود. اگر به شکل متعادل و هوشمندانه مصرف شود، می‌تواند بخشی عملی و خوش‌طعم از برنامه غذایی روزانه باشد. در ادامه مهم‌ترین فواید، بهترین زمان و شیوه مصرف، و نیز نکات احتیاطی را …

شیر و عسل برای ریکاوری و خواب بهتر: ترکیب کلاسیک شیر و عسل، در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش شناخته می‌شود. اگر به شکل متعادل و

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

در جهانی که روزگاری تصمیم برای آغاز جنگ یا اجرای عملیات نظامی به دست انسان‌ها گرفته می‌شد، امروز الگوریتم‌ها آرام و بی‌صدا در حال ورود به میدان نبرد هستند.

بهترین رنگ‌های آرامش‌بخش برای دیوار اتاق خواب کدام‌اند؟ با انتخاب این رنگ ها فضایی آرام و ایده‌آل برای خواب عمیق ایجاد کنید.

روزنامه «اسرائیل هیوم» نوشت دیدار اخیر بین «دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا و «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی غیرمعمول‌ترین دیدار بود. برخلاف دیدارهای قبلی این دیدار با پنهانکاری و آرامش عمدی برگزار شد.

قصه زنان و کودکان لهستانی در تهران روایت روزهای غربت است. هلن استلماخ، آخرین بازمانده لهستانی‌هایی بود که برای ساختن یک زندگی ساده و آرام به همراه مادرش در کمپ لهستانی‌ها در پایتخت زندگی می کرد.

مصرف همزمان این دو گروه دارویی باعث تشدید تجمعی اثرات تضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی می‌شود؛ به‌طوری‌که خواب‌آلودگی شدید، کندی واکنش‌ها، اختلال شناختی و کاهش تعادل به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

برنا - گروه اجتماعی؛ دارو‌های آرام‌بخش و خواب‌آور از گروه بنزودیازپین‌ها مانند دیازپام، آلپرازولام، لورازپام و کلونازپام با کاهش فعالیت دستگاه عصبی مرکزی، موجب آرامش، خواب‌آلودگی و شل‌شدن عضلات می‌شوند. در مقابل، بسیاری از آنتی‌هیستامین‌های نسل اول که به‌طور شایع برای سرماخوردگی، آلرژی یا خارش استفاده …

در هنگام تماشای کلیپ‌های به طرز عجیبی رضایت‌بخش از وایرال مانکی، از گفتن «وای» خودداری کنید.

ارتش آمریکا، یک کشتی در اقیانوس آرام را مورد حمله قرار دادند. ادعای ارتش آمریکا این است که کشتی در عملیات قاچاق مواد مخدر مشارکت داشته است.

رکنا: چیدمان اتاق خواب با ترکیب رنگ سفید و زرد، انتخابی ایده آل برای خلق فضایی روشن، پرانرژی و آرام است که حس شادی و راحتی را به طور هم زمان انتقال می دهد.

تهران - ایرنا - روز گذشته و در نهمین روز برگزاری چهل و چهارمین جشنواره فیلم فجر، سه فیلم خواب، آرام‌بخش و سقف اکران شدند. روزی که با حاشیه‌های زیادی همراه بود. خبرنگار ایرنا آخرین تحولات جشنواره را گزارش می‌دهد.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

در نهمین روز از چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر، برنامه «فولوفوکوس» ابتدا میزبان رضا‌‌میرجعفری، کارشناس و منتقد سینما، برای واکاوی سه اثر اکران شده آن روز بود و سپس در بخش دوم، با فاطمه ترکاشوند، روزنامه‌نگار و منتقد، به بررسی کلیت فضای جشنواره و حواشی آن پرداخت.

کشف ۷ ترند داغ اتاق خواب در سال ۲۰۲۶ برای ایجاد فضایی آرام، مدرن و شیک. از پالت‌های رنگی خاکی و نورپردازی لایه‌ای تا مبلمان چندکاره و طراحی پایدار، هر نکته‌ای که برای بازسازی اتاق خواب نیاز دارید. این مقاله راهنمایی کامل برای طراحی شخصی‌سازی شده و آرامش‌بخش، با ایده‌های ساده و قابل اجرا است.

قیمت نفت در معاملات روز دوشنبه بازار آسیا پس از آنکه آمریکا و ایران متعهد شدند که مذاکرات در مورد برنامه هسته‌ای تهران را در آخر هفته ادامه دهند و سرمایه‌گذاران نگران اختلالات عرضه آرام شدند، یک درصد کاهش یافت.

مسعود میر منتقد سینما درباره نقش الناز شاکردوست در فیلم «آرام بخش» گفت: این بازیگر نقش یک معلم آرام را بازی کرد که بعید میدانم معلم‌های ما اینگونه زندگی آرامی داشته باشند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

مدیتیشن سال‌هاست به‌عنوان ابزاری برای آرام‌سازی ذهن شناخته می‌شود، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد اثر آن فراتر از کاهش استرس است.

چند روز پس از دستگیری عاملان شهادت مامور یگان پلیس در سعادت آباد، ۴ پسر جوان که در فضای ملتهب و نا آرام کشور، اقدام به پرتاب کردن بلوک سیمانی از پشت بام ساختمانی در شرق  تهران کرده و جوان بسجی را به شهادت رسانده بودند، ‌دستگیر شدند.

فیلم «آرام‌بخش» نخستین تجربه بلند سعید زمانیان در مقام کارگردان، با بازی الناز شاکردوست، حسن پورشیرازی و صابر ابر، در چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمد که به نظر می‌رسد طوفانی علیه بنیاد خانواده بود.

هزینه بیهوشی دندان‌پزشکی بزرگسالان به روش درمان، مدت زمان بیهوشی و نیاز به متخصص بیهوشی بستگی دارد. هزینه کشیدن دندان با بیهوشی برای دندان‌های ساده بین ۲ تا ۳ میلیون تومان، برای دندان‌های جراحی‌شده مانند دندان عقل یا دندان نهفته بین ۳ تا ۵ میلیون تومان است. در صورتی که آرام‌بخشی یا بیهوشی عمومی نیاز …

آیا ممکن است با خوابیدنِ بیشتر در روز‌های آرام، بدن را برای دوره‌های پرتنش و کم‌خوابی آماده کرد؟ این ایده که با عنوان «ذخیره‌سازی خواب» یا Sleep Banking شناخته می‌شود، سال‌هاست توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده و هنوز هم موضوع بحث در دنیای علم است.

استفاده از شمع برای دکوراسیون یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد فضایی گرم، آرام و شیک در منزل است. در این مقاله از نی‌نی‌بان با مزایا، مدل‌های پرطرفدار شمع دکوراتیو، نکات مهم چیدمان و اصول ایمنی آشنا می‌شوید. اگر به دنبال ایده‌های کاربردی برای دکوراسیون پذیرایی، اتاق خواب یا فضاهای کوچک هستید، این …

شبکه سی‌ان‌ان مسئله ایران را یکی از «دشوارترین معضلات سیاست خارجی» دولت آمریکا به ریاست ترامپ توصیف کرده است. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، طبق تحلیل منتشرشده توسط شبکه سی‌ان‌ان ، دونالد ترامپ در حال حاضر با یکی از دشوارترین معضلات سیاست خارجی خود روبه‌رو است و هیچ پیروزی آسان و بدون …

فرماندهی جنوبی ارتش آمریکا اعلام کرد که پنجشنبه، یک حمله علیه یک شناور در شرق اقیانوس آرام انجام داده است. 

با خروج سامانه بارشی از کشور در شب گذشته، امروز جمعه (۱۷ بهمن) در بیشتر مناطق کشو جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود. سامانه بارشی جدید به تدریج از اواخر وقت امشب از جنوب غرب وارد می‌شود و ابتدا بارش و افزایش ابر در استان‌های جنوبی مورد انتظار است.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

جهان امروز، بیش از هر زمان دیگری، پر از خبرهای ناگهانی، بحران‌های پیش‌بینی‌ناپذیر و آینده‌های مبهم است؛ وضعیتی که آرام‌آرام ذهن انسان را فرسوده می‌کند. در چنین فضایی، سلامت روان دیگر یک موضوع فردی یا لوکس نیست، بلکه به مسئله‌ای عمومی و حیاتی تبدیل شده است؛ موضوعی که بی‌توجهی به آن، هزینه‌های سنگینی

خط سلامت: آیا می خواهید اضطراب خود را با روش های طبیعی کاهش دهید؟ روغن های ضروری می توانند راهی ساده و موثر برای ایجاد آرامش، بهبود خواب و کاهش استرس باشند. در این مقاله، با روش های استفاده، نکات ایمنی و بهترین اسانس ها برای مدیریت اضطراب آشنا شوید.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

کودکان نیز مانند بزرگسالان در طول روز اضطراب، استرس، هیجان، غم یا عصبانیت را تجربه می‌کنند؛ اما آن‌ها برای آرام شدن نیاز به کمک ما دارند. قصه گویی و خواندن لالایی قبل از خواب یکی از بهترین روش‌های برای کمک به آن‌هاست.

پدیده طلاق خواب به تدریج و اغلب بدون گفت‌وگو آغاز می‌شود و آرام‌آرام کیفیت رابطه عاطفی و جنسی زوجین را کاهش می‌دهد

آخرین خبر/ خواب کافی برای رشد کودک ضروری است اما دیر خوابیدن او می‌تواند خستگی، بی‌حوصلگی و مشکلات تمرکز را به همراه داشته باشد. با شناخت دلایل و به‌کارگیری راهکارهای عملی، والدین می‌توانند خواب آرام و به موقع را برای فرزندانشان فراهم کنند. خواب کافی و منظم برای رشد و سلامت کودکان اهمیت حیاتی دارد.

هتل یخی مشهور سوئد برای ۳۶امین بار درهای سرد اما خیال‌انگیز خود را گشوده است؛ اقامتگاهی موقتی که هر سال ساخته و چند ماه بعد، آرام‌آرام در دل طبیعت ذوب دمای اتاق‌ها حدود منفی پنج درجه سانتی‌گراد است و مهمانان شب را در کیسه‌خواب‌های مخصوص و زیر پوست گوزن شمالی، در میان دیوارهایی از یخ و برف سپری می‌کنند.

شرکت Ambient در نمایشگاه CES 2026 از گجت Dreamie رونمایی کرده است که تجربه‌ای آرام‌بخش برای خواب فراهم می‌کند.