متخصصان تغذیه و سلامت روان با تأکید بر اهمیت «غذا خوردنِ آگاهانه»، تمرین ۲۰ دقیقه‌ای جویدن را مؤثرترین راهکار برای تنظیم اشتهای کاذب می‌دانند.

 متخصصان تغذیه و سلامت روان با تأکید بر اهمیت «غذا خوردنِ آگاهانه»، تمرین ۲۰ دقیقه‌ای جویدن را مؤثرترین راهکار برای تنظیم اشتهای کاذب می‌دانند.

آیا می‌دانستید سفید شدن موها فقط یک مسئله ژنتیکی نیست؟ اگرچه ژن‌ها نقش مهمی دارند، اما استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند روند پیر شدنِ سلول‌های رنگدانه‌سازِ فولیکول مو (ملانوسیت‌ها) را سرعت ببخشند.

در راستای اجرای سیاست‌های حمایتی دولت و با هدف بهبود وضعیت تغذیه و ارتقای سلامت کودکان دچار سوءتغذیه، خانواده‌های دارای کودک ۵ تا ۵۹ ماهه که در دهک‌های اول تا پنجم درآمدی قرار دارند، مبلغ یک میلیون و ۳۰۰ هزار تومان اعتبار برای خرید ۱۴ قلم کالای اساسی از جمله لبنیات، پروتئین و میوه دریافت کرده‌اند. این …

متخصصان تغذیه می‌گویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی می‌توان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نه‌تنها طعمی دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

متخصصان تغذیه می‌گویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی می‌توان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نه‌تنها طعمی دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

رکنا: آووکادو به تنهایی یک راه‌حل جادویی برای کنترل قند خون نیست، اما می‌تواند در کنار سایر عادات سالم غذایی، بخشی از یک الگوی تغذیه‌ای مفید برای سلامت متابولیک باشد.

متخصصان گوارش از افزایش مراجعه بیماران با علائم مشکلات گوارشی خبر داده و تغذیه ناسالم، استرس و سبک زندگی نامنظم را از مهم‌ترین عوامل این روند عنوان می‌کنند.

به گفته متخصصان تغذیه، برخلاف باور عموم، مصرف بالای کلسیم به تنهایی عامل ایجاد سنگ کلیه نیست؛ بلکه رژیم‌های غذایی با کلسیم پایین می‌تواند با افزایش جذب اگزالات، خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید کند.

یک متخصص طب سنتی چند توصیه تغذیه‌ای طب ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب را بیان کرد.

اگر به دنبال ناهاری سریع، سالم و سیرکننده برای محل کار هستید، این ۱۵ گزینه پروتئینی می‌توانند انتخابی ایده‌آل باشند. این وعده‌های غذایی علاوه بر آماده شدن در کمتر از ۱۰ دقیقه، دست‌کم ۱۵ گرم پروتئین دارند و به حفظ انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می‌کنند.

بسیاری از افراد برای سال‌ها تخم‌مرغ را عامل اصلی افزایش کلسترول می‌دانستند، اما اکنون متخصصان تغذیه می‌گویند مشکل واقعی در بشقاب صبحانه، اغلب سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی پرچرب است؛ خوراکی‌هایی که می‌توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند.

بسیاری از افراد برای سال‌ها تخم‌مرغ را عامل اصلی افزایش کلسترول می‌دانستند، اما اکنون متخصصان تغذیه می‌گویند مشکل واقعی در بشقاب صبحانه، اغلب سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی پرچرب است؛ خوراکی‌هایی که می‌توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند.

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های...

دیابت نوع ۲ یک اختلال متابولیک است که در ابتدا با مقاومت به انسولین مشخص می‌شود و به سمت کاهش ترشح انسولین پیش می‌رود. علیرغم تمام پیشرفت‌های علمی در تشخیص و...

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تغییرات کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

کارشناسان در مورد مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین هشدار می‌دهند

نتایج یک پژوهش بین‌المللی گسترده نشان می‌دهد سالمندانی که به‌طور منظم پروتئین کمتری مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ضعف عضلانی، کاهش توان حرکتی و دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره قرار دارند. این یافته‌ها بار دیگر اهمیت تغذیه مناسب را در حفظ استقلال و کیفیت زندگی در سال‌های سالمندی برجسته می‌کند.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که با وجود نقش حیاتی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد بدن، مصرف بیش از حد آن‌ها نه‌تنها مفید نیست بلکه می‌تواند سلامت فرد را تهدید کند.

دفتر بهبود تغذیه هشدار داد که کمبود لبنیات در برنامه غذایی در دوران کودکی می‌تواند باعث کوتاهی قد شود.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

بسیاری از ما با کلماتی مثل کتو، فیتنس و رژیمی، اسیر تغذیه مدرن می‌شویم؛ غافل از اینکه علم روز دنیا نشان می‌دهد این محصولات ممکن است مسیر مستقیمی به سمت بیماری‌های مزمن باشند.

آخرین خبر/ سوال شنونده رادیو سلامت: کبد چرب دارم، میتونم تخم مرغ آب پز بخورم؟ بشنویم پاسخ آقای دکتر عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه در «رادیو سلامت» بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

اوتسی، مرد یخی مشهور که بیش از سه دهه پیش در کوه‌های آلپ کشف شد، از همان موقع به‌عنوان یکی از بهترین پنجره‌ها به زندگی انسان در عصر مس شناخته می‌شود. این مومیایی طبیعی که حدود ۵۳۰۰ سال قدمت دارد، اطلاعات ارزشمندی درباره زندگی، سلامت، تغذیه و محیط زیست انسان‌های پیشاتاریخ در اختیار دانشمندان قرار داده …

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر

‌‌یک رژیم غذایی ‌‌سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم با بهبود سلامت کلی و کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با سن مرتبط است

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند، اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر نیست.

پژوهش‌های جدید در حوزه سلامت نشان می‌دهد که رعایت سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس، همچنان مؤثرترین راهکار برای کاهش خطر ابت...

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلامت بهتر...

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مادران بیش از اندازه اصرار دارند که فرزندان خود حتی به‌جای آب، شیر بخورند، با این تصور که شیر و لبنیات می‌تواند قد آنها را بلندتر کند؛ این باور صحیح نیست.

در حالی که برخی باور دارند مصرف جگر مرغ برای افراد مسن مضر است، یک متخصص تغذیه با رد این تصور تأکید کرد که مصرف متعادل این ماده غذایی می‌تواند بخشی از نیاز سالمندان به ریزمغذی‌های مهم مانند آهن، روی و منیزیم را تأمین کرده و به حفظ سلامت آنها کمک کند.

قیمت شیر در یک سال ۱۳۷ درصد جهش کرد و پنیر ۴۰۰ گرمی از ۲۰۰ هزار تومان عبور کرد؛ حالا کارشناسان تغذیه زنگ خطر را به صدا درآورده‌اند: سرانه مصرف لبنیات در ایران به یک‌پنجم میانگین جهانی سقوط کرده و این یعنی نسلی در معرض پوکی استخوان، هزینه‌های سنگین درمانی و بحران سلامت خاموش در انتظار آینده ایران است.

عسل به تازگی مورد توجه ورزشکاران و متخصصان تغذیه قرار گرفته است. تحقیقات نشان می‌دهد این ماده شیرین می‌تواند عملکردی مشابه ژل‌های انرژی‌زا داشته باشد و حتی به ریکاوری بهتر پس از ورزش کمک کند.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

خبرآنلاین/ جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند. ویتامین D نقشی حیاتی در جذب کلسیم، عملکرد ص

رئیس کمیسیون بهداشت مجلس با هشدار نسبت به کاهش قدرت خرید خانوارها، اعلام کرد گرانی مواد غذایی سلامت و تغذیه مردم را تهدید می‌کند و لبنیات و گوشت به‌تدریج از سفره بسیاری از خانواده‌ها حذف می‌شوند.

بسیاری از والدین تصور می‌کنند هرچه کودک شیر بیشتری بنوشد، قد بلندتری خواهد داشت؛ اما یک متخصص تغذیه می‌گوید این باور علمی نیست و حتی مصرف بیش از حد شیر می‌تواند اثرات معکوس بر سلامت و تغذیه کودکان داشته باشد.

بسیاری از ما با کلماتی مثل کتو، فیتنس و رژیمی، اسیر تغذیه مدرن می‌شویم؛ غافل از اینکه علم روز دنیا نشان می‌دهد این محصولات ممکن است مسیر مستقیمی به سمت بیماری‌های مزمن باشند.

متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف همزمان برخی مکمل‌های کلیدی می‌تواند جذب این ویتامین حیاتی را افزایش داده و تأثیر آن بر سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن را به شکل محسوسی تقویت کند.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

بسیاری از والدین تصور می‌کنند هرچه کودک شیر بیشتری بنوشد، قد بلندتری خواهد داشت؛ اما یک متخصص تغذیه می‌گوید این باور علمی نیست و حتی مصرف بیش از حد شیر می‌تواند اثرات معکوس بر سلامت و تغذیه کودکان داشته باشد.

بسیاری از والدین تصور می‌کنند هرچه کودک شیر بیشتری بنوشد، قد بلندتری خواهد داشت؛ اما یک متخصص تغذیه می‌گوید این باور علمی نیست و حتی مصرف بیش از حد شیر می‌تواند اثرات معکوس بر سلامت و تغذیه کودکان داشته باشد.

بسیاری از افراد برای رفع خستگی و تقویت سیستم ایمنی به سراغ مکمل‌ها می‌روند، اما کمتر کسی می‌داند منیزیم و ویتامین D هر کدام چه تأثیر متفاوتی بر بدن دارند. متخصصان می‌گویند پاسخ این سؤال که «کدام‌یک بهتر است؟» به یک نکته مهم بستگی دارد.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

بسیاری از مردان زمانی به سلامت خود توجه می‌کنند که مشکلی جدی بروز کرده باشد؛ اما متخصصان معتقدند پیشگیری و آگاهی، مهم‌ترین ابزار برای حفظ کیفیت زندگی در سال‌های میانسالی و سالمندی است.

منیزیم و ویتامین D هر دو نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و تامین انرژی بدن دارند اما به روش‌های متفاوتی عمل می‌کنند.

افزایش دوباره قیمت لبنیات در حالی نگرانی کارشناسان را درباره سلامت جامعه افزایش داده که بسیاری از مخاطبان از حذف مواد غذایی ضروری از سفره خانوارها و پیامدهای آن برای نسل آینده ابراز نگرانی می‌کنند.

رکنا: کارشناسان تغذیه می‌گویند ترکیب ویتامین D با برخی مواد مغذی نه تنها جذب آن را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید آن برای سلامت عمومی بدن را نیز تقویت می‌کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در شرایط بحران، تغذیه سالم فقط یک موضوع غذایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت، ایمنی و تاب آوری خانواده ها است، حتی با امکانات محدود هم می توان با انتخاب درست غذا، رعایت بهداشت و توجه به گروه های آسیب پذیر، از بسیاری از مشکلات جلوگیری …

عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود، با اشاره به ۱۱ خرداد ماه مصادف با ۱ ژوئن و نام‌گذاری این روز به عنوان روز جهانی شیر از سوی سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (FAO)، بر اهمیت مصرف لبنیات در ارتقای سلامت عمومی تاکید کرد.

گرمای هوا متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و باعث تعریق و از دست رفتن آب می‌شود. خوردن مواد غذایی خنک کننده طبیعی مانند میوه‌های آبدار، سبزیجات تازه و نوشیدنی‌های سنتی، بدون نیاز به وسایل برقی، دمای درون بدن را تنظیم کرده و طراوت را به شما هدیه می‌دهد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر نقش شیر و لبنیات در تامین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: کم‌مصرفی لبنیات در کودکی منجر به کوتاهی قد، در میانسالی به کاهش تراکم استخوان و در سالمندی به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌انجامد.

برنا - گروه اجتماعی؛ مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر نقش بی‌بدیل شیر و لبنیات در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: کم‌مصرفی لبنیات در ک...

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر نقش بی‌بدیل شیر و لبنیات در تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، نسبت به عوارض عدم مصرف لبنیات در گروه های مختلف سنی، هشدار داد.

جذب ویتامین D فرآیندی پیچیده است که به عوامل متعددی بستگی دارد. کارشناسان تغذیه معتقدند ترکیب این ویتامین با ۴ مکمل خاص، نه تنها جذب آن را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید سلامت‌محور آن را نیز دوچندان می‌کند.

یک ماما گفت: برای مدیریت یبوست، مصرف انجیر خشک ، برگه زردآلو، و سبزیجات تازه بسیار کمک‌کننده است. استفاده از روغن زیتون در سالاد یا کنار غذا می‌تواند به روان‌شدن روده کمک کند. 

به گفته کارشناسان سلامت در کنار دارو و فعالیت بدنی، مصرف منظم برخی سبزیجات می‌تواند نقش مهمی در کنترل دیابت نوع ۲ داشته باشد. سبزیجات برگ‌دار، بروکلی، گل‌کلم، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی به دلیل فیبر بالا و تأثیر اندک بر قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شوند.

یک متخصص تغذیه، ضمن رد شایعات مضر بودن مصرف جگر مرغ برای سالمندان، بر فواید چشمگیر مصرف متعادل آن تأکید کرد.

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مادران بیش از اندازه اصرار دارند که فرزندان خود حتی به‌جای آب، شیر بخورند، با این تصور که شیر و لبنیات می‌تواند قد آن‌ها را بلندتر کند؛ این باور صحیح نیست و اگر بیشتر از سهم توصیه‌شده شیر مصرف شود، ممکن است اثرات معکوس داشته باشد.

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مادران بیش از اندازه اصرار دارند که فرزندان خود حتی به‌جای آب، شیر بخورند، با این تصور که شیر و لبنیات می‌تواند قد آن‌ها را بلندتر کند؛ این باور صحیح نیست و اگر بیشتر از سهم توصیه‌شده شیر مصرف شود، ممکن است اثرات معکوس داشته باشد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد ادویه‌های رایج مانند دارچین، زردچوبه، فلفل قرمز، آویشن و زنجبیل ممکن است فراتر از طعم‌دهی به غذا عمل کرده و در بهبود سلامت روده، عملکرد مغز، کنترل قند خون و کاهش التهاب نقش داشته باشند.

شفقنا- عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود، با اشاره به ۱۱ خرداد ماه مصادف با ۱ ژوئن و نام‌گذاری این روز به عنوان روز جهانی شیر از سوی سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (FAO)، بر اهمیت مصرف لبنیات در ارتقای سلامت عمومی تأکید کرد. به گزارش شفقنا، دکتر معصومه عاطفی، عضو [ ]

با وجودی که برای بسیاری از زنان در دوران یائسگی وعده های غذایی ثابت می ماند، اما وزن آنها همچنان بالا می رود.

عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود با تأکید بر مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات گفت: شیر به دلیل جذب بهتر کلسیم، قابلیت غنی‌سازی با ویتامین D و ترکیب پروتئینی مناسب، نسبت به سایر فرآورده‌های لبنی مزایای تغذیه‌ای بیشتری دارد.

در حالی که برخی باور دارند مصرف جگر مرغ برای افراد مسن مضر است، یک متخصص تغذیه با رد این تصور تأکید کرد که مصرف متعادل این ماده غذایی می‌تواند بخشی از نیاز سالمندان به ریزمغذی‌های مهم مانند آهن، روی و منیزیم را تأمین کرده و به حفظ سلامت آنها کمک کند.

یک متخصص تغذیه، ضمن رد شایعات مضر بودن مصرف جگر مرغ برای سالمندان، بر فواید چشمگیر مصرف متعادل آن تأکید کرد.

خبرآنلاین/ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد. به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل ساعات طولانی کار، جلسات کاری، اختلاف

یک متخصص تغذیه، ضمن رد شایعات مضر بودن مصرف جگر مرغ برای سالمندان، بر فواید چشمگیر مصرف متعادل آن تأکید کرد.

مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد از قرار گرفتن ۳۷ هزار و ۷۰۶ نفر از مادران باردار، شیرده و کودکان زیر پنج سال زیر پوشش سبد تغذیه رایگان خبر داد و گفت: همچنین با همکاری مرکز «نفس»، ۱۷۷ مورد زایمان موفق در قالب برنامه پیشگیری از سقط عمدی به ثبت رسیده است.

شاید تصور کنید استفاده نکردن از توالت‌های عمومی فقط یک عادت شخصی است، اما «پارکوپرسیس» یا روده خجالتی، ترسی است که فرد را از اجابت مزاج در مکان‌های عمومی بازمی‌دارد و در صورت تداوم می‌تواند به یبوست مزمن، مشکلات گوارشی و حتی عوارض خطرناک برای سلامتی منجر شود.

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ترکیب شکلات تلخ و بادام می‌تواند روی برخی شاخص‌های کلسترول اثر مثبت بگذارد و به کاهش LDL (کلسترول بد) کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد روغن زیتون فوق بکر، به‌عنوان بخش اصلی رژیم مدیترانه‌ای، می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت مغز داشته باشد.

با پشت سر گذاشتن بهاری با آب و هوای نسبتا ملایم به فصل گرما نزدیک می‌شویم. در ماه‌های گرم سال امکان تجربه چند موج گرما وجود دارد که احتمالا بر وضعیت سلامت افراد تاثیر می‌گذارد. اما چه راهکارهای برای مقابله با گرمای تابستان وجود دارد؟

خبرآنلاین/ افراد سالمندی که با ضعف زندگی می‌کنند، ذخیره‌ فیزیولوژیکی کمتری دارند. ذخیره فیزیولوژیکی ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس است. به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، برخی از قدرتمندترین مداخلات برای کاهش یا بهبود ضعف، معمولی‌ترین آنها نیز به شمار می‌روند که شامل حرکت منظم، تغذیه

ایسنا/ شواهد جدید نشان می‌دهد که کلید سلامت قلب، کاهش مصرف پاستا و سیب‌زمینی یا حتی رژیم غذایی کم‌چرب نیست. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که تمرکز تغذیه سالم لزوما نباید بر مواردی باشد که از رژیم غذایی حذف می‌کنیم. در عوض، تأکید باید روی آنچه مصرف می‌کنید و کیفیت آن مواد باشد. به نقل از اس‌ای، مطالعه‌ا

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود، اما یک متخصص تغذیه تاکید می‌کند که تقریبا خوراکی ممنوعه در این شرایط نداریم.

آیا تا به حال بعد از یک روز پراسترس، بدون آن‌که واقعاً گرسنه باشید سراغ شکلات، چیپس یا خوراکی‌های شیرین رفته‌اید؟ متخصصان این رفتار را «ریزه‌خواری هیجانی» می‌نامند؛ عادتی پنهان که بسیاری از افراد بدون آگاهی از آن گرفتار شده‌اند و می‌تواند به مرور زمان سلامت جسمی و روانی را با چالش‌های جدی مواجه کند.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.

تصور کنید فردی به جای غذا، میل شدیدی به خوردن کاغذ، خاک، چوب یا حتی گچ داشته باشد. این رفتار عجیب که می‌تواند نشانه یک اختلال شناخته‌شده به نام «پیکا» یا هرزه‌خواری باشد، سلامت فرد را با خطراتی مانند کم‌خونی، مسمومیت و مشکلات گوارشی مواجه می‌کند.

کارشناسان تغذیه بر اهمیت مدیریت تغذیه در بحران‌ها تأکید کرده و می گویند: رعایت بهداشت، تأمین آب سالم و انتخاب صحیح غذا نقش مهمی در حفظ سلامت و تاب‌آوری خانواده‌ها دارد.

مدیرگروه بیوشیمی بالینی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان اینکه شهروندان باید از خوردن میوه درختان توت موجود در معابر پرهیز کنند، گفت: آلودگی‌های میکروبی روی سطح میوه توت می‌توانند باعث ایجاد عفونت‌های گوارشی شود.

کمبود ویتامین D فقط به نور خورشید مربوط نیست؛ عوامل پنهان زیادی در این میان نقش دارند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار درباره خطر گرمازدگی، بر مصرف مداوم مایعات حتی بدون احساس تشنگی تأکید کرد و گفت نوشیدنی‌های بسیار شیرین، کافئین‌دار و خیلی سرد می‌توانند کم‌آبی بدن را تشدید کنند؛ موضوعی که در روزهای داغ تابستان اهمیت بیشتری دارد.

به گفته یک روانشناس، اختلال پیکا که در مواردی به آن «هرزه‌ خواری» گفته می‌شود نوعی اختلال خوردن است که فرد به‌ طور مداوم مواد غیرخوراکی مانند خاک، گچ یا کاغذ را مصرف می‌کند و یکی از اختلالات تغذیه‌ای در کودکان و نوجوانان است که کمتر مورد بحث واقع شده است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی، توصیه‌هایی به هموطنان برای مقابله با کم آبی بدن ارائه کرد.

خبرآنلاین/آگاهی‌بخشی به مادران درباره تغذیه ایمن در دوران بارداری و انجام آزمایش‌های لازم، بخش جدایی‌ناپذیر از مراقبت‌های استاندارد پیش از تولد است. پیشگیری از عفونت‌های قابل اجتناب، گامی اساسی در تضمین سلامت نسل آینده به شمار می‌رود به گزارش خبرآنلاین، زهرا ثقه‌الاسلامی، متخصص بیماری های عفونی و گر

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در شرایط بحران، تغذیه سالم فقط یک موضوع غذایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت، ایمنی و تاب آوری خانواده ها است، حتی با امکانات محدود هم می توان با انتخاب درست غذا، رعایت بهداشت و توجه به گروه های آسیب پذیر، از بسیاری از مشکلات جلوگیری …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی، توصیه هایی به هموطنان برای مقابله با کم آبی بدن ارائه کرد.

خبرآنلاین/متخصصان سلامت روان معمولاً هنگام درمان اختلالات خلقی، عواملی مانند رویدادهای زندگی، ژنتیک و شیمی مغز را بررسی می‌کنند، اما در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران به نقش سبک زندگی، به‌ویژه الگوهای تغذیه و زمان‌بندی غذا خوردن، بیشتر شده است. به گزارش خبرآنلاین، پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد خوردن وعده‌ه