قیمت طلا امروز




 بهرام قاسمی

 سایت هم میهن / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۵

بهرام قاسمی: هنوز برای ضدایرانی دانستن «پیمان مکه» زود است

بهرام قاسمی دیپلمات ارشد ایرانی، با بررسی توافق امنیتی ـ دفاعی میان ایران، عربستان و پاکستان در مکه، این پیمان را حاصل مجموعه‌ای از تحولات منطقه‌ای، شکست برخی محاسبات گذشته و نگرانی کشورهای منطقه از آینده امنیتی خاورمیانه دانست و تأکید کرد که برای قضاوت نهایی درباره اهداف و آینده این توافق هنوز زود است.
 بهرام قاسمی: هنوز برای ضدایرانی دانستن «پیمان مکه» زود است
به گزارش هم‌میهن آنلاین، قاسمی در گفت‌وگو با انصاف نیوز درباره پیمان مکه گفت: سران سه کشور همسایه مسلمان ایران، یعنی عربستان، ترکیه و پاکستان، در نشست مکه از امضای یک موافقت‌نامه امنیتی ـ دفاعی خبر داده‌اند، اما متن سند یا پیمان مکه هنوز منتشر نشده است و بعید می‌دانم عجالتاً به این زودی و یا حتی هرگز، متن آن به‌طور کامل و رسمی برای همگان و افکار عمومی جهان اعلام شود.

به گفته او، انتخاب شهر مکه به عنوان محل امضا، حضور سران دو کشور دیگر در این شهر و نام‌گذاری توافق به عنوان «پیمان دفاعی مکه» اهمیت ویژه‌ای دارد.  بهرام قاسمی گفت: اهمیت مکه برای مسلمانان جهان و منطقه و حتی تصویری که از نام این شهر برای کشورهای بیرون از جهان اسلام وجود دارد، در کنار هنگامه و زمان اعلام و امضای این موافقت‌نامه، خود می‌تواند رمز و رازها و مفاهیمی را از فلسفه و چرایی حرکت سه کشور به این سمت‌وسو روشن کند؛ هرچند این تفاهم همچنان در تاریکنایی از ابهام و ایهام قرار دارد.

او ادامه داد: باورمندم، به‌خصوص با پیدایش و اعلام یکباره این پیمان، ابتکار این ایده از بدو پیدایش و انعقاد نطفه آن تا به نهایت رسیدن، دست‌کم در حد نشست سران سه کشور و امضای آن، نباید عمری فراتر از یک سال و حتی بسیار کمتر داشته باشد.

قاسمی با اشاره به سابقه طرح موضوع وحدت و اجماع کشورهای منطقه برای تثبیت امنیت و ثبات گفت: البته در مواضع اعلامی برخی کشورهای منطقه همواره کم‌وبیش سخن از وحدت و اجماع جمعی برای تثبیت امنیت و ثبات منطقه وجود داشته است، اما این پیمان را باید، یا می‌توان، پیمانی ناشی از شکست، تنهایی، سرخوردگی و ترس و فروریختن تمامی پیش‌ذهنیت‌های خطا و باورهای نادرست بر جای مانده از گذشته و روزهای خوش وصل دانست؛ از جمله اعتماد و اتکا به قدرت حمایتی و حفاظتی آمریکا و مصون ماندن در پس دیوار فولادین!

این دیپلمات در ادامه به جنگ اخیر و تأثیر آن بر محاسبات کشورهای منطقه اشاره کرد و گفت: تهاجم اشغالگران قدس و آمریکای ترامپ به ایران، با تحلیلی نابه‌جا، ناراست، ناروا و ابلهانه و با ادعای زیر و زبر کردن این سرزمین کهن‌سال با تمدن و فرهنگی چند هزار ساله، از نادانی و عدم فهم تاریخ این اولین دولت ـ ملت جهان و خصومت‌های کور استعماری و توسعه‌طلبی سبعانه نشأت گرفت.

به گفته قاسمی، این تهاجم با مقاومت و شگرد و شگرف های بلند آوازه نظامی و همدلی و همراهی مردم ایران مواجه شد و «فصل درخشش ایران» را رقم زد؛ به‌گونه‌ای که علیرغم از دست رفتن بسیاری از داشته‌ها و سرمایه‌های انسانی و اقتصادی، دو قدرت هسته‌ای را در دستیابی به اهداف خود ناکام و نامراد و از اهداف شومناک انان  مایوس کرد.

این سخنگوی اسبق وزارت خارجه درباره کشورهای حاشیه خلیج فارس گفت: این کشورها بی‌دلیل و با تمام وجود، سرمایه و داشته‌های خود را با ترسانیده شدن از ایران ـ و البته برخی اشتباهات و کم‌توجهی‌های ما – و با شگرد اسرائیل و آمریکا برای مکیدن بیشتر منابع آنها و فروش سلاح و ایجاد پایگاه‌های مدرن و گران نظامی، خود را مصون از هر گزندی می‌دانستند.

قاسمی ادامه داد: در سالی که گذشت، از آغاز حملات اسرائیل و آمریکا و پاسخ ایران، تمامی پایگاه‌های آمریکایی مستقر در این کشورها تا حد بسیار زیادی هدف قرار گرفتند. این نوع اقدام ایران در دفاع از خود در مقابل تهاجم آمریکا، ناگزیر و گریزناپذیر بود.

او گفت: اما آنچه برای کشورهای حوزه خلیج فارس و اردن، که در تمامی آنها پایگاه‌های آمریکا مستقر بوده و عمدتاً با هزینه خود این کشورها ایجاد شده بودند، احتمالاً سخت دردناک می‌نمود، رها و یله رها کردن و تنها نهادن و بی‌پناه گذاشتن این کشورها و به عبارتی ساده‌تر، فروش آنها در قبال منافع اسرائیل در میانگاه این نبرد بود.

به گفته  بهرام قاسمی، آمریکا با تمام قدرت و بی‌توجه به این کشورها به حمایت مالی و تسلیحاتی گسترده از اسرائیل پرداخت و پایگاه‌های آمریکا در کشورهای حوزه خلیج فارس و اردن، پایگاه‌هایی که از آنها به سوی ایران شلیک می‌شد، در زیر ضربات نیروهای ایرانی بدون جان‌پناه ماندند و تن به حقارتی تاریخی دادند.

او تأکید کرد: البته ایران منابع و ساختارهای این کشورها را هدف نگرفته بود و صرفاً پایگاه‌ها و داشته‌های آمریکا را هدف قرار داد. همین موضوع می‌تواند نقطه و کانون بیداری و هوشیاری و وارد آمدن یک شوک سنگین به نخبگان و شاید برخی حاکمان این کشورها و مدیران برجسته آنان باشد.

قاسمی ابراز امیدواری کرد کشورهای منطقه به یک «هوشیاری تاریخی» رسیده باشند و  گفت : اختلافات کهنه میان اعضای شورای همکاری خلیج فارس و ناتوانی آنان در گریز از مهلکه به وقت واقعه و ضرورت، باید شرایط و دشواری‌های جدیدی را برای آنان مطرح ساخته باشد.

او گفت: بی‌شک نبود نگاه و حتی نیم‌نگاه آمریکا به تمامی آنها و صرفاً به حمایت از اسرائیل برخاستن، درسی عبرت‌آموز برای همگان بود. بنابراین طبیعی است که عربستانِ دل‌نگران، در میانگاه روزگار سپری‌شده، پیمان دفاعی با پاکستان دارای سلاح هسته‌ای منعقد کند و پاکستان نیز در عین دوستی با ایران و ایفای نقش میانجیگری میان ایران و آمریکا، بارها اعلام کند تجاوز به عربستان را تجاوز به پاکستان تلقی خواهد کرد.

قاسمی درباره آینده پیمان مکه گفت: این توافق، چه ماندگار باشد و چه نباشد، عملیاتی باشد یا صرفاً یک مانور روانی ـ تبلیغاتی و اتخاذ موضع، در چرایی برآمدن این سه کشور در کنار هم در ابتدای کار تفاوتی ایجاد نمی‌کند. هر کدام با سرمایه و داشته‌های خود و حتماً با آگاهی از تمامی ابعاد کمی و کیفی و چگونگی توانایی‌های دیگری و خود، به این نشست و توافق آمده‌اند.

او گفت: حتماً هر کدام منافع ارزنده‌ای برای خود از نشستن در کنار آن دو کشور دیگر تعریف کرده‌اند و منافع ملی خود را با برداشت و تحلیل از تحولات اخیر منطقه، رفتار آمریکا، وضعیت اسرائیلِ توسعه‌طلب که به خاک و کیان تمامی سرزمین‌های منطقه چشم دارد، قدرت ایران برآمده از یک نبرد بی‌نظیر میهنی، سیر تحولات جهانی و ضرورت همگرایی سیاسی، اقتصادی و نظامی در این تصمیم دیده‌اند.

قاسمی تأکید کرد: آنان حتماً آگاه‌اند که تهاجم را اسرائیل و آمریکا آغاز کردند و نه ایران و حتماً باز می‌دانند که ایران در طول چند سده اخیر به هیچ کشوری حمله نکرده و خواهان همکاری جمعی کشورهای پیرامونی بدون حضور قدرت‌های خارجی بوده و هست.

او سپس به منافع مشترک و مکمل سه کشور اشاره کرد و گفت: هر سه کشور داشته‌هایی دارند و داشته‌هایی ندارند یا کم دارند و دیگری نداشته آنان را دارد یا بخشی از آن را می‌تواند داشته باشد تا با دیگری، در حد لازم و با توجه به منافع ملی و به‌خصوص منافع نظامی، به اشتراک بگذارد.

عربستان؛ جست‌وجوی امنیتی فراتر از آمریکا

قاسمی با اشاره به نقش عربستان در این توافق گفت: چون پیمان به نام مکه است و عربستان به عنوان قدرتمندترین کشور عربی در وضعیت جدید منطقه و در برابر آمریکا، با وجود همه آن نرد عشق باختن‌هایش با آمریکا، با ابهاماتی بیش از دیگران و با کاستی و نگرانی روبه‌رو بوده است، باید نخست به چند نکته از نگاه عربستان به این موافقت‌نامه اشاره کرد.

به گفته او، عربستان بسیاری چیزها داشته است؛ ثروت، دلارهای نفتی، حمایت آمریکا و مدرن‌ترین تسلیحات آمریکایی و دیگر کشورها، اما هرگز به‌صورت تام و تمام احساس امنیت نداشته است.

قاسمی گفت: حالا دیگر خوب میداند و فهم کرده است که اسرائیل برای آمریکا نسبت به عربستان صدها برابر ارجح‌تر است و نیازمند اتکای بیشتر به خود، کشورهای مسلمان منطقه و دیگر کشورها، از جمله چین و روسیه، است. عربستان نگران اسرائیل و حتی دیگران هم هست.

او ترکیه را یکی از ظرفیت‌های مورد نیاز عربستان دانست و گفت: ترکیه می‌تواند به آنان تجهیزات و تسلیحات نظامی بدهد-سه کشور حتی می توانند به ساخت تسلیحات بومی بپردازندو خود اتمایی خود را افزون تر سازند -از ارتشی قوی و نیروی زمینی و هوایی قابل برخوردار است، عضو مهم ناتو در بخش نظامی است و البته شریک اقتصادی نیز می‌تواند باشد. در ایجاد همکاری مشترک، به‌خصوص در بحث انرژی و دیگر همکاری‌های منطقه‌ای نیز می‌توانند مکمل یکدیگر شوند.

قاسمی ادامه داد: عربستان تا کنون، علیرغم همه فشارها و وعده‌وعیدها، از پیوستن به طرح ابراهیم گریزان بوده -بر عکس امارات و بحرین – و با طرح شروطی خود را تا کنون رهانیده است. احتمالاً تصور می‌کند با توجه به اهمیت نسبی آنان نزد دیگر دولت‌های اسلامی و شرایط منطقه و فشار ترامپ و اسرائیل، فشارها بر آنان تشدید خواهد شد و در یک همکاری جمعی می‌تواند مقاومت بیشتری از خود نشان دهد؛ به‌خصوص که آن دو کشور دیگر نیز در قبال اسرائیل مواضعی دورتر از عربستان ندارند.

او فاکتور مهم دیگر را نگرانی عربستان از توسعه‌طلبی اسرائیل دانست و گفت: و مگر نه این که اسرائیل بارها ماهیت توسعه‌طلبانه و چشم داشت خود به سرزمین های اعراب را به عیان به عرصه و افکار عمومی و با زبان و صراحت اعلام کرده است.

قاسمی درباره نگرانی عربستان از ایران نیز گفت: نگرانی دیگر عربستان که جدید هم نیست جمهوری اسلامی ایران  است که با مقابله نظامی و درخشش سلحشورانه خود در مقابل آمریکا و اسرائیل، بخشی از اقتدار و قدرت واقعی خود را به نمایش گذاشت؛ قدرتی که احتمالاً همه آنان پیش از این به‌طور دقیق از آن آگاهی نداشتند.

آنها قطعاً از ایران مقتدر هراسناکند -اگر چه بی دلیل و متوهمانه- و ایرانی قوی را تاب تحمل ندارند؛ پس در کنار ایران و کنار خود در منطقه، به هم‌پیمانانی با ویژگی‌های پاکستان و ترکیه نیازمندند.

او گفت: در تنهایی و نبود یا کاهش حضور آمریکا، به‌خصوص بعد از تفاهم‌نامه ۱۴ ماده‌ای ایران و آمریکا، نگرانی آنان از نفوذ و قدرت باز هم برتر ایران می‌تواند افزون‌تر شده باشد.

قاسمی البته تأکید کرد: توافق مکه به مفهوم دوری عربستان و دیگران از آمریکا نیست. آنها به روسیه، چین، دیگر کشورهای منطقه و اروپا پنجره‌های بیشتری خواهند گشود و به سمت یک توازن جدید حرکت خواهند کرد.

او در عین حال یک احتمال دیگر را نیز مطرح کرد: البته این توافق دفاع مشترک حتی شاید با خواست و موافقت آمریکا و با هدف سپردن کار منطقه به دست این کشورها و کمتر کردن حضور خود در غرب آسیا هم باشد؛ یعنی حرکت آمریکا به سمت یک ژاندارم‌سازی برای منطقه و کاهش حضور خود. البته هنوز باید کمی صبر نمود و از داوری نهایی دوری جست.

ترکیه و محاسبه اردوغان

قاسمی درباره ترکیه گفت: آقای اردوغان نیز در طول سالیان گذشته و اکنون، صراحتا نگاه توسعه‌طلبانه و تلاش برای ارتقای جایگاه منطقه‌ای و جهانی خود را در صور گوناگون مطرح و به معرض تماشا گذاشته است.

اوگفت : اردوغان مجدانه سعی کرده است نفوذ خود را در محدوده حضور دولت عثمانی گسترش دهد و در این مسیر تلاش‌های فراوانی داشته است. اکنون نیز از قِبل این پیمان، علاوه بر افزایش نقش سیاسی خود، می‌تواند حضور پررنگ‌تری در حوزه خلیج فارس داشته باشد، به فروش تسلیحات و تجهیزات نظامی به آن دو کشور و دیگر کشورهای حاشیه خلیج فارس بپردازد و حتی بر افزایش وزن خود در ناتو بیفزاید.

قاسمی گفت: ترک‌ها نیز سخت نگران سیاست‌های توسعه‌طلبانه اسرائیل هستند و در این مسأله با عربستان احتمالاً مواضع و نیازهای مشترکی دارند.

او درباره روابط ایران و ترکیه نیز گفت: روابط ایران و ترکیه فراز و فرودهایی داشته است، اما نمی‌توان رقابت تاریخی میان این دو را از نظر دور داشت. من از برخی دیپلمات‌های اروپایی بارها شنیده‌ام که ترک‌ها نسبت به ایران یک حسادت تاریخی دارند و موضوعات بی‌شمار دیگر.

چرا پاکستان وارد پیمان شد؟

قاسمی درباره نقش پاکستان گفت: پاکستان دارای توان هسته‌ای و سلاح‌های پیشرفته و ارتشی قوی است، اما به سرمایه و دلارهای عربستان نیازمند است .

او ادامه داد: پاکستان با توجه به وضعیت بد اقتصادی خود، در توافق دوجانبه دفاعی با عربستان نیز می‌تواند از امکانات مالی عربستان بهره بگیرد. از سوی دیگر، با توجه به وزنی که در بحث میانجیگری بین ایران و آمریکا پیدا کرده، اکنون با ورود به این پیمان سه‌جانبه دفاعی باز می‌خواهد بر جایگاه و وزن سیاسی ـ نظامی خود بیفزاید.

قاسمی ادامه داد: پاکستان با حضور خود می‌تواند بر نفوذ و حضورش نزد کشورهای منطقه و حاشیه خلیج فارس و این منطقه حساس بیفزاید و از امکانات مالی دیگر کشورهای عربی خلیج فارس و آمریکا نیز بیشتر بهره‌مند شود و حتی در فروش سلاح با آنها وارد تجارت اسلحه شود.

به گفته او، پاکستان مشکل جدی و تاریخی هند و خطر حمله هند به خود را نیز مدنظر دارد و نهایتاً در مقابل هند به یک بازدارندگی اندیشیده است- همین دو روز پیش پاکستان یک جدل لفظی و تهدید گونه نسبت به هند داشت-به‌خصوص با توجه به همکاری‌های گسترده هند با اسرائیل.

قاسمی گفت: اصلاً چگونگی میانجی شدن پاکستان میان ایران و آمریکا نیز موضوع جالبی است. پاکستان از کنار این موضوع، سکوی پرش خوبی برای افزودن بر وزن خود و حضور بیشتر در ایفای دیگر نقش‌ها در منطقه یافته است.

پیمان مکه و نظم جدید منطقه

این دیپلمات تأکید کرد: هنوز برای داوری درباره چگونگی سیر آتی پیمان مکه و اهداف نهان آن و اینکه تا کجا و چگونه می‌تواند به آنچه در اعلامیه منتشرشده آمده بود جامه عمل بپوشاند، بسیار بسیار زود است و نباید دست به یک ارزیابی نهایی، آن هم شتاب‌زده، زد.

او گفت: برخی این پیمان را ضدایرانی می‌خواهند بنامند، برخی آن را ضداسرائیلی و برخی گفته‌اند در راستای نیات و سیاست‌های آتی ایران بعد از تفاهم احتمالی با آمریکا است. برخی دیگر نیز آن را اقدامی ناشی از دلسردی و دل‌نگرانی، به‌خصوص ترک‌ها و عربستان، از تفاهم‌نامه ایران و آمریکا برشمرده‌اند.

قاسمی گفت: اصولاً برخی کشورهای منطقه، رژیم اشغالگر و برخی کشورهای غربی و حتی دیگرانی که دوستشان می‌داریم، از تفاهم احتمالی ایران و عادی شدن روابط ایران و آمریکا، هرچند دور و دیر و ناپیدا، نمی‌توانند خرسند باشند.

جغرافیا، تاریخ، فرهنگ، ظرفیت‌های خدادادی و نیروی انسانی و داشته‌های پرشمار بالقوه ایران، در شرایطی که کشور از تحریم و محاصره و فضای جنگی خارج شود و در دایره روابط اقتصاد جهانی و بیرون از این همه تحریم و تحدید قرار گیرد، می‌تواند موجب نگرانی آنان شود؛ به‌خصوص پس از درخشش ایران در مقابله با دو قدرت هسته‌ای.

او گفت: مگر نه آنکه همواره ایران بر همگرایی و وحدت و تلاش همه کشورهای منطقه و حوزه خلیج فارس برای تامین امنیت و تحکیم ثبات و روابط دوستانه بدون حضور نیروهای خارجی، تأکید کرده است؟

قاسمی با اشاره به طرح «ابتکار صلح هرمز» یا «ائتلاف امید» گفت: مگر نه این است که رئیس‌جمهوری وقت ایران در مهرماه سال ۱۳۹۸، در هفتاد و چهارمین نشست مجمع عمومی سازمان ملل، از این طرح رونمایی و جزئیات آن را مطرح کرد؟

او تأکید کرد: موضع اصولی ایران همواره تلاش برای یک همکاری جمعی بر اساس احترام متقابل، عدم دخالت در امور یکدیگر، تلاش برای برقراری امنیت و ثبات و کوشش همگان برای رفاه و پیشرفت اقتصادی مردم منطقه و دوری از نظامی‌گری و حضور نیروهای نظامی بیگانه بوده است.

قاسمی گفت: تصوری وجود ندارد که ایران در دعوت از کشورهای حوزه خلیج فارس برای یک همکاری جمعی، هیچ‌گاه همکاری و پیمان دفاعی را مدنظر داشته است.چر که برای رسیدن به این مرحله از همکاری باید در یک وضعیت مطلوب قرار گرفته باشد و به پیش زمینه های بسیاری نیازمند است 

او گفت: پیمان مکه اما کاملاً یک پیمان نظامی است؛ با حضور یک عضو ناتو و یک کشور دارای توان اتمی در مرحله نخست و پس از آن می‌تواند همکاری‌های اقتصادی و دیگر همکاری‌ها را در پی داشته باشد. اما هرگونه و از هر زاویه که به آن بنگریم، نشانگر تغییر و ورود منطقه به یک نظم جدید و چیدمان نوین است و بی‌تردید پیامدهای بسیاری در منطقه ایجاد خواهد کرد.

به گفته قاسمی، دیگر کشورهای منطقه مانند هند، اسرائیل، امارات، بحرین و عراق نیز احتمالاً در آینده باید در این نظم جدید و با توجه به پیمان مکه، معادلات جدید دیگری را را پایه‌ریزی و شکل دهند؛ به‌خصوص اگر آمریکا به کاهش حضور خود در این منطقه اقدام کند.

او در پایان گفت: چنین به نظر می‌رسد که آینده منطقه با آنچه تا امروز بر آن حاکم بوده است، کاملا متفاوت خواهد بود.

 

به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید

به کانال بله هم میهن بپیوندید

به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …