فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است، اما متخصصان می‌گویند با یک برنامه منظم پیاده‌روی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد. در این گزارش، بهترین مدت، سرعت و تعداد دفعات پیاده‌روی برای کنترل فشار خون را بخوانید.

متخصصان قلب می‌گویند تنها با ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی با شدت متوسط در هفته می‌توان فشار خون را کاهش داد و در عین حال از مزایای دیگری مانند کاهش کلسترول، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب بهره‌مند شد.

پژوهشگران در مطالعه‌ای که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، به بررسی تأثیر ترکیبات گیاهی موجود در انگور و بلوبری بر سلامت قلب پرداختند.

پژوهشگران در مطالعه‌ای که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، به بررسی تأثیر ترکیبات گیاهی موجود در انگور و بلوبری بر سلامت قلب پرداختند.

اگر برایتان این سؤال پیش آمده که روغن حیوانی بهتر است یا کره و کدام‌یک انتخاب مناسب‌تری برای سلامت قلب به شمار می‌رود، متخصصان تغذیه تفاوت‌های تغذیه‌ای و تأث...

 رضا شروین‌بدو درباره آمادگی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران برای برگزاری مراسم وداع با رهبر شهید اظهار کرد: یکی از دانشگاه‌های فعال پایتخت در این مراسم هستیم. براساس برنامه‌ریزی‌های انجام شده، بیمارستان صحرایی مسقف ۱۰۰ تخت‌خوابی در مصلی امام خمینی تهران مستقر می‌کنیم؛ همچنین ۱۰۰ تخت دیگر به عنوان پشتیبان …

کارشناسان می‌گویند مصرف هم‌زمان قهوه با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام گرم و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند فشار زیادی به قلب وارد کرده و خطر مشکلات قلبی را در افراد مستعد افزایش دهد.

کارشناسان می‌گویند مصرف هم‌زمان قهوه با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام گرم و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند فشار زیادی به قلب وارد کرده و خطر مشکلات قلبی را در افراد مستعد افزایش دهد.

برخلاف تصور رایج، همه غذاهای کنسروی مضر نیستند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی کنسروها مانند لوبیا، گوجه‌فرنگی و سالمون در صورت انتخاب نوع کم‌نمک می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

برخلاف تصور رایج، همه غذاهای کنسروی مضر نیستند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی کنسروها مانند لوبیا، گوجه‌فرنگی و سالمون در صورت انتخاب نوع کم‌نمک می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

برخلاف تصور رایج، همه غذاهای کنسروی مضر نیستند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی کنسروها مانند لوبیا، گوجه‌فرنگی و سالمون در صورت انتخاب نوع کم‌نمک می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

کارشناسان می‌گویند مصرف هم‌زمان قهوه با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام گرم و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند فشار زیادی به قلب وارد کرده و خطر مشکلات قلبی را در افراد مستعد افزایش دهد.

زندگی ما پر از رویداد‌های متنوع است. برای انجام همه کارها، اغلب زمان اختصاص داده شده برای استراحت در شب را فدا می‌کنیم. خواب بی‌کیفیت در شب می‌تواند ما را به چرت زدن در طول روز سوق دهد. متخصصان در سراسر جهان آزمایش‌های متعددی در مورد چرت زدن در طول روز انجام داده‌اند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که …

برخلاف تصور رایج، همه غذاهای کنسروی مضر نیستند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی کنسروها مانند لوبیا، گوجه‌فرنگی و سالمون در صورت انتخاب نوع کم‌نمک می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

اگرچه سرطان قلب یکی از نادرترین انواع سرطان است، اما نباید علائم هشداردهنده و مداوم آن را نادیده گرفت. متخصصان تأکید می‌کنند که تشخیص زودهنگام، یکی از مهم‌تر...

قهوه به‌تنهایی برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما متخصصان هشدار می‌دهند همزمانی آن با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام آب گرم یا مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، می‌تواند فشار بیشتری به قلب وارد کند و برای افراد مستعد خطرساز باشد.

متخصصان تغذیه و بیماری‌های قلب و عروق می‌گویند مصرف یک صبحانه متعادل و مغذی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز، کنترل قند خون و کاهش خطر سکته مغزی و بی...

برخی ترکیب‌های روزمره مانند حمام گرم، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند به‌طور هم‌زمان فشار زیادی به قلب وارد کنند. متخصصان هشدار می‌دهند این هم‌زمانی ممکن است در افراد مستعد، خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد.

قهوه به‌تنهایی برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما متخصصان هشدار می‌دهند همزمانی آن با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام آب گرم یا مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، می‌تواند فشار بیشتری به قلب وارد کند و برای افراد مستعد خطرساز باشد.

برخی ترکیب‌های روزمره مانند حمام گرم، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند به‌طور هم‌زمان فشار زیادی به قلب وارد کنند. متخصصان هشدار می‌دهند این هم‌زمانی مم...

برخی ترکیب‌های روزمره مانند حمام گرم، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند به‌طور هم‌زمان فشار زیادی به قلب وارد کنند. متخصصان هشدار می‌دهند این هم‌زمانی ممکن است در افراد مستعد، خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد.

برخی ترکیب‌های روزمره مانند حمام گرم، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند به‌طور هم‌زمان فشار زیادی به قلب وارد کنند. متخصصان هشدار می‌دهند این هم‌زمانی ممکن است در افراد مستعد، خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد.

برخلاف تصور رایج، همه غذاهای کنسروی مضر نیستند. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی کنسروها مانند لوبیا، گوجه‌فرنگی و سالمون در صورت انتخاب نوع کم‌نمک می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

در سال‌های اخیر، گرایش پزشکان عمومی به ادامه تحصیل در رشته‌های تخصصی قلب، به‌ویژه در حوزه جراحی قلب، کاهش یافته است.

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می...

متخصصان تغذیه می‌گویند برخی مواد غذایی کنسروی، در صورت انتخاب درست و مصرف کم‌نمک، می‌توانند به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند تأثیر بیشتری در بهبود فشار خون داشته باشند و انتخاب بهتری در رژیم روزانه باشند.

چای سبز به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته می‌شود، اما متخصصان تغذیه می‌گویند برخی نوشیدنی‌های دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند تأثیر بیشتری در بهبود فشار خون داشته باشند و انتخاب بهتری در رژیم روزانه باشند.

سلامت قلب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ کیفیت زندگی است و متخصصان تأکید می‌کنند که با اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را...

بسیاری از متخصصان درباره خطر استفاده کافئین در دوز بالا برای قلب هشدار می‌دهند. اخیرا، اما در شبکه اجتماعی ایکس یکی از کاربران ادعا کرده که مصرف همزمان قهوه و نوشیدنی انرژی زا بعد از دوش آب گرم می‌تواند باعث ایست قلبی شود.

بسیاری از متخصصان درباره خطر استفاده کافئین در دوز بالا برای قلب هشدار می‌دهند. اخیرا اما در شبکه اجتماعی ایکس یکی از کاربران ادعا کرده که مصرف همزمان قهوه و نوشیدنی انرژی زا بعد از دوش آب گرم می‌تواند باعث ایست قلبی شود.

درد و خستگی پاها پس از کمی فعالیت، احساس سرما در دست‌ها و پاها یا تورم مداوم اندام‌ها از جمله نشانه‌هایی هستند که می‌توانند از اختلال در گردش خون خبر دهند. متخصصان قلب و عروق هشدار می‌دهند که نادیده گرفتن این علائم ممکن است زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تر شود.

بسیاری از متخصصان درباره خطر استفاده کافئین در دوز بالا برای قلب هشدار می‌دهند. اخیرا اما در شبکه اجتماعی ایکس یکی از کاربران ادعا کرده که مصرف همزمان قهوه و نوشیدنی انرژی زا بعد از دوش آب گرم می‌تواند باعث ایست قلبی شود.

بسیاری از متخصصان درباره خطر استفاده کافئین در دوز بالا برای قلب هشدار می‌دهند. اخیرا اما در شبکه اجتماعی ایکس یکی از کاربران ادعا کرده که مصرف همزمان قهوه و

گردش خون ضعیف می‌تواند با علائمی مانند درد و خستگی پاها، احساس سرما و تورم اندام‌ها همراه باشد. متخصصان قلب می‌گویند تغییرات ساده در سبک زندگی، از فعالیت بدنی و تغذیه سالم گرفته تا ترک سیگار، می‌تواند به بهبود جریان خون و سلامت قلب و عروق کمک کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان با اشاره به نقش مستقیم تغذیه در سلامت افراد، اصلاح الگوی غذایی را گامی مؤثر در پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، چربی خون و مشکلات قلبی دانست.

متخصصان سلامت می‌گویند انجام فعالیت‌های بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میان‌وعده‌های ورزشی»، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.

پیاده‌روی روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون است، اما تنها راه نیست. متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های ساده روزانه مانند کاهش مصرف نمک، نوشیدن آب کافی و خواب باکیفیت می‌توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر در کنترل فشار خون مؤثر باشند. خبر خوب این است که ایجاد این تغییرات چندان …

متخصصان سلامت می‌گویند انجام فعالیت‌های بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میان‌وعده‌های ورزشی»، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.

مدیرعامل شرکت روس‌اتم با اشاره به روند بازگشت متخصصان این شرکت به نیروگاه اتمی بوشهر، از آژانس بین‌المللی انرژی اتمی خواست تا در تصمیم‌گیری‌های خود، منافع تمامی طرف‌های درگیر را به‌طور متوازن لحاظ کند.

اگر برای مقابله با خستگی سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روید، شاید بد نباشد در این عادت تجدیدنظر کنید؛ زیرا به گفته متخصصان قلب، مصرف مکرر این نوشیدنی‌ها می‌تواند فشار زیادی به قلب و عروق وارد کند.

متخصصان قلب هشدار داده‌اند افرادی که دستگاه‌های کاشتنی قلبی مانند ضربان‌ساز دارند، بهتر است هنگام استفاده از هدفون‌های بی‌سیم مانند ایرپاد احتیاط کنند.

دفعه بعد که به دیدن پدربزرگ و مادربزرگتان می‌روید، شاید بهتر باشد هدفون‌هایتان را کنار بگذارید، زیرا متخصصان قلب سال‌هاست درباره خطراتی که تلفن‌های هوشمند، ه...

متخصصان قلب هشدار می‌دهند که افزایش دمای هوا می‌تواند فشار مضاعفی بر سیستم قلبی‌عروقی وارد کند و بیماران قلبی را در معرض خطر عوارض جدی قرار دهد. به همین دلیل شناخت علائم گرمازدگی و اقدام سریع در برابر آنها اهمیت زیادی دارد.

فرتاک نیوز: بسیاری از افراد برای سال‌ها تخم‌مرغ را عامل اصلی افزایش کلسترول می‌دانستند، اما اکنون متخصصان تغذیه می‌گویند مشکل واقعی در بشقاب صبحانه، اغلب سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی پرچرب است؛ خوراکی‌هایی که می‌توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند.

متخصصان قلب و عروق کانادایی دریافته‌اند که حتی سطوح متوسط ​​آلودگی هوا با ذرات معلق و اکسید نیتروژن می‌تواند خطر تجمع پلاک در عروق کرونر قلب را افزایش دهد.

سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: قوت قلب امروز صنعت دارو، نتیجه سال‌ها تلاش شبانه‌روزی متخصصان ایرانی است که اجازه نداده‌اند چرخ تولید دارو حتی برای یک لحظه از حرکت بازایستد.

متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر.

ایرنا/ متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان داده که تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند امگا ۳ یکی از اجزای کلیدی در ساختار سلول‌هاست و در عملکرد قلب، عروق و سیستم ایمنی نقش مهمی ایفا می‌کند.

متخصصان تغذیه می‌گویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی می‌توان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نه‌تنها طعمی دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این

رپرتاژآگهی- چکیده : تجهیزات خط رنگ خودرو، قلب تپنده تولید خودروهای مدرن هستند. انتخاب، طراحی و نگهداری صحیح این سیستم‌ها، تأثیر مستقیمی بر کیفیت، دوام، زیبایی و ارزش نهایی خودرو دارد. برای متخصصان و مدیران صنعت خودرو، درک عمیق این فرآیندها و فناوری‌ها، کلید دستیابی به مزیت رقابتی پایدار و تولید محصولاتی …

متخصصان تغذیه می‌گویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی می‌توان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نه‌تنها طعمی دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

متخصصان تغذیه می‌گویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی می‌توان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نه‌تنها طعمی دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

بسیاری از افراد برای سال‌ها تخم‌مرغ را عامل اصلی افزایش کلسترول می‌دانستند، اما اکنون متخصصان تغذیه می‌گویند مشکل واقعی در بشقاب صبحانه، اغلب سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی پرچرب است؛ خوراکی‌هایی که می‌توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند.

بسیاری از افراد برای سال‌ها تخم‌مرغ را عامل اصلی افزایش کلسترول می‌دانستند، اما اکنون متخصصان تغذیه می‌گویند مشکل واقعی در بشقاب صبحانه، اغلب سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی پرچرب است؛ خوراکی‌هایی که می‌توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهند.

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده حیات به همراه داشته باشد؛ خطری که در بیماران قلبی و کلیوی بیشتر است.

مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد

آب فقط برای رفع تشنگی نیست؛ این ماده حیاتی در عملکرد مغز، قلب، کلیه‌ها، پوست و حتی خلق‌وخو نقش مستقیم دارد. متخصصان می‌گویند کم‌آبی، حتی در حد خفیف، می‌تواند سلامت بسیاری از اندام‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد و نشانه‌هایی ایجاد کند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.

آب فقط برای رفع تشنگی نیست؛ این ماده حیاتی در عملکرد مغز، قلب، کلیه‌ها، پوست و حتی خلق‌وخو نقش مستقیم دارد. متخصصان می‌گویند کم‌آبی، حتی در حد خفیف، می‌تواند سلامت بسیاری از اندام‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد و نشانه‌هایی ایجاد کند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ویتامین K۲ نقشی فراتر از آنچه تصور می‌شد در سلامت بدن دارد. متخصصان معتقدند این ویتامین با تنظیم نحوه مصرف کلسیم در بدن، به حفظ سل...

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ویتامین K۲ نقشی فراتر از آنچه تصور می‌شد در سلامت بدن دارد. متخصصان معتقدند این ویتامین با تنظیم نحوه مصرف کلسیم در بدن، به حفظ سلامت قلب، افزایش استحکام استخوان‌ها و تقویت دندان‌ها کمک می‌کند.

در حالی که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا ۲ (K۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ویتامین K۲ نقشی فراتر از آنچه تصور می‌شد در سلامت بدن دارد. متخصصان معتقدند این ویتامین با تنظیم نحوه مصرف کلسیم در بدن، به حفظ سلامت قلب، افزایش استحکام استخوان‌ها و تقویت دندان‌ها کمک می‌کند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ویتامین K۲ نقشی فراتر از آنچه تصور می‌شد در سلامت بدن دارد. متخصصان معتقدند این ویتامین با تنظیم نحوه مصرف کلسیم در بدن، به حفظ سلامت قلب، افزایش استحکام استخوان‌ها و تقویت دندان‌ها کمک می‌کند.

در حالی که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا۲ (K ۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

در حالی‌ که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا۲ (K۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

متخصصان می‌گویند فقط آنچه می‌خورید بر کلسترول خون اثر ندارد؛ عادت‌های شبانه شما هم نقش مهمی در سلامت قلب دارند. از بی‌تحرکی بعد از شام گرفته تا خوردن تنقلات آخر شب، برخی رفتارهای رایج می‌توانند تلاش شما برای کاهش کلسترول را بی‌اثر کنند.

به گفته متخصصان تغذیه، فشار خون بالا، قاتل خاموش و عامل اصلی سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب کلیوی است. آنها تأکید دارند مدیریت این بیماری تنها با دارو میسر نمی‌شود؛ تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب، کلید اصلی نهایی کنترل بیماری فشار خون هستند.

به گفته متخصصان تغذیه، فشار خون بالا، قاتل خاموش و عامل اصلی سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب کلیوی است. آنها تأکید دارند مدیریت این بیماری تنها با دارو میسر نمی‌شود؛ تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب، کلید اصلی نهایی کنترل بیماری فشار خون هستند.

سیگار فقط ریه‌ها را تخریب نمی‌کند؛ متخصصان هشدار می‌دهند دود دخانیات می‌تواند با ایجاد استرس اکسیداتیو، روده، پوست، قلب و حتی مغز را درگیر پیری زودرس و التهاب کند؛ آسیبی پنهان که خطر سرطان و بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد.

فشار خون بالا با تغذیه ناسالم و نمک پنهان تشدید می‌شود اما تغییر سبک زندگی می‌تواند آن را مهار کند

فشارخون بالا که به «قاتل خاموش» معروف است، سالانه جان میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند؛ اما متخصصان می‌گویند کنترل این بیماری فقط به دارو وابسته نیست. از حذف نمک پنهان در غذاهای فرآوری‌شده تا کاهش وزن، تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند نقش یک داروی قدرتمند را برای سلامت قلب ایفا کند.

متخصصان تغذیه می‌گویند چند عادت ساده در ساعات ابتدایی روز، از تحرک صبحگاهی گرفته تا صبحانه سرشار از فیبر، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب و کاهش خطر بیما...

متخصصان تغذیه می‌گویند چند عادت ساده در ساعات ابتدایی روز، از تحرک صبحگاهی گرفته تا صبحانه سرشار از فیبر، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی داشته باشد.

فشارخون بالا که به «قاتل خاموش» معروف است، سالانه جان میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند؛ اما متخصصان می‌گویند کنترل این بیماری فقط به دارو وابسته نیست. از حذف نمک پنهان در غذاهای فرآوری‌شده تا کاهش وزن، تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند نقش یک داروی قدرتمند را برای سلامت قلب ایفا کند.

فشار خون بالا (Hypertension) که در متون پزشکی از آن به عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌شود، اصلی‌ترین عامل بروز سکته‌های مغزی، نارسایی‌های قلبی و آسیب‌های کلیوی است. با این حال، متخصصان معتقدند مدیریت این بیماری تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود و تغییرات هوشمندانه در سبک زندگی، کلید اصلی کنترل آن است.

استرس مزمن فقط روحیه را تضعیف نمی‌کند؛ از ضربان قلب تا سیستم ایمنی را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. متخصصان توضیح می‌دهند چرا بدن ما برای هشدار دائمی ساخته نشده و استرس طولانی‌مدت چه بلایی بر سرمان می‌آورد.

استرس مزمن فقط روحیه را تضعیف نمی‌کند؛ از ضربان قلب تا سیستم ایمنی را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. متخصصان توضیح می‌دهند چرا بدن ما برای هشدار دائمی ساخته نشده و استرس طولانی‌مدت چه بلایی بر سرمان می‌آورد.

شفقنا پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرعت راه رفتن می‌تواند به عنوان یک «نشانه حیاتی» جدید عمل کند و اطلاعات مهمی درباره سلامت قلب، ریه، عضلات و حتی عملکرد شناختی مغز ارائه دهد. به گفته متخصصان، افراد زیر ۳۰ سال به طور متوسط ۳ مایل در ساعت (حدود ۴.۸ کیلومتر) راه می‌روند، در حالی که این [ ]

شکستن قفل‌های نرم‌افزاری و تحریم‌های فنی در قلب صنعت؛ متخصصان فولاد مبارکه موفق شدند برای نخستین بار در کشور، سامانه کنترل سطح قالب الکترومغناطیسی را بومی‌سازی کنند. این دستاورد بزرگ که جایگزین سیستم‌های گران‌قیمت و پرخطر پرتوزای خارجی شده، نشان داد که اراده مهندسان ایرانی حتی در غیاب مستندات فنی و …

شکلات همیشه متهم اصلی خوراکی‌های ناسالم نیست. متخصصان معتقدند مصرف متعادل برخی از شکلات‌های تلخ می‌تواند برای سلامت سودمند باشد، اما زیاده‌روی در مصرف انواع دیگر، خطراتی را به همراه دارد.

به گفته متخصصان، یک فرد بزرگسال سالم معمولاً باید روزانه معادل ۴ چغندر متوسط، یا یک کاسه بزرگ سالاد سبزیجات برگ‌دار، یا حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر آب چغندر مصرف کند...

بیشتر افراد برای کنترل کلسترول فقط به رژیم غذایی فکر می‌کنند، اما متخصصان قلب می‌گویند عوامل پنهان‌تری هم وجود دارند که می‌توانند بی‌سروصدا سطح کلسترول را افزایش دهند.

در سال‌های اخیر میزان موارد بیماری‌های قلبی بالا رفته که متخصصان یکی از عوامل موثر در بروز این بیماری‌ها را مصرف چربی‌ها و روغن‌های خوراکی می‌دانند. البته متخصصان تأکید می‌کنند که چربی‌ها به خودی خود مضر نیستند، اما نوع، کیفیت و نحوه استفاده از آنها بسیار مهم است.

متخصصان قلب و عروق با هشدار نسبت به کاهش سن سکته قلبی در کشور اعلام کردند سبک زندگی ناسالم، استرس و عوامل ژنتیکی باعث افزایش بیماری‌های قلبی در جوانان شده و پایش منظم سلامت بهترین راه پیشگیری است.

یکی از مهم‌ترین رازهای طول عمر و سلامت مردم ژاپن، الگوی خاص پیاده‌روی تناوبی است؛ روشی که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان قلب و ورزش را جلب کرده است.

متخصصان قلب می‌گویند مصرف غذاهای رستورانی و فست‌فود، خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را به‌طور چشمگیر افزایش می‌دهد.