سوزش سردل در بارداری، امونمو بریده

سوال:

سلام. من هفته سی و یکم بارداریم مدت زیادیه سوزش سر دل دارم از اول حاملگی ویار شدید داشتم قبل از حاملگی مشکل معده هم داشتم. اما این مدت به محض خوردن غذا دچار سوزش شدید سر دل میشم چطور میتونم این مشکل حل کنم البته وقتی ماست سرد یا اب سرد میخورم فقط همون لحظه خوبه اما عرق نعنا خوبه ولی میگن گرمه باعث زایمان زودرس میشه و نخور به نظر شما عرق نعنا بخورم مشکلی نیست؟ لطفا راهنماییم کنید ممنون از سایت بسیار خوبتان. 

جواب:

دوست عزیز. به دلیل بزرگ شدن رحم فشار بر معده وارد میشود . حجم غذای خود را کم کنید و تعداد وعده های غذایی را بیشتر. بجای اینکه نهار خود را یکجا بخورید در سه وعده بافاصله و کم کم بخورید. کاملا صاف بنشینید . خم شدن به جلو هنگام غذا خوردن فشار برمعده را زیاد میکند. اگر موقع خواب هم سوزش سردل دارید حالت نیمه نشسته بخوابید. ورزش کمک میکند که دریچه معده که در اثر بارداری ضعیف شده است تقویت شود. به اینصورت که یک دست را پشت کمر برده و دست دیگر را از آرنج خم کنید و سعی کنید به دست پشتی برسانید.  مصرف کم عرق نعنا مشکلی ندارد.