جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
سلامت کودک، موادمغذی حیاتی کدامند؟
مقاله زیر را بخوانید تا با مواد مغذی حیاتی برای کودک و علت اهمیت آن آشنا شوید.
کلسیم
قوی کردن استخوانها و دندانها، بهبود سلامت اعصاب و عملکرد ماهیچهها، کمک به لخته شدن خون، کمک به تبدیل غذا به انرژی در بدن
اسیدهای چرب ضروری
کمک به ساخت سلولها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید.
آهن
ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حملکنندهی اکسیژن در خون، عنصر نگهدارندهی اکسیژن در ماهیچهها. کمبود آهن سبب کمخونی میشود که منجر به خستگی، ضعف و ناتوانی خواهد شد.
اسیدهای چرب ضروری
کمک به ساخت سلولها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید.
آهن
ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حملکنندهی اکسیژن در خون، عنصر نگهدارندهی اکسیژن در ماهیچهها. کمبود آهن سبب کمخونی میشود که منجر به خستگی، ضعف و ناتوانی خواهد شد.
منیزیم
قوی نگهداشتن استخوانها، ثبات ضربان قلب، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، حفظ ماهیچهها و کمک به عملکرد اعصاب.
پتاسیم
کنترل تعادل آب بدن، همراه با سدیم، که به تناسب فشارخون کمک میکند. کمک به عملکرد ماهیچهها و ضربان قلب، کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان در سنین بالاتر.
ویتامین A
ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونتها، ارتقای سلامت و رشد سلولها و بافتهای بدن از جمله مو، ناخن و پوست.
ویتامین C
کمک به تشکیل و بازسازی گلبولهای قرمز خون، استخوانها و بافتها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگهای خونی، کاهش کبودی و کمک به درمان آن، بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونتها. کمک به جذب آهن در بدن توسط غذاهای غنی از آهن.
ویتامین D
کمک به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و ساخت دندان و استخوانهای قوی، ضروری برای تراکم تودهی استخوانی و رشد بالقوه، کار کردن مانند یک هورمون در بدن با نقش سلامت سیستم ایمنی، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول.
ویتامین E
محدود کردن تولید رادیکالهای آزاد که باعث آسیب به سلولها میشوند. ضروری برای ایمنی بدن، بازسازی DNA و دیگر فرآیندهای سوخت و ساز.
روی
موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیمها برای کمک به هضم غذا و سوختوساز، ضروری برای رشد بدن.
روی
موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیمها برای کمک به هضم غذا و سوختوساز، ضروری برای رشد بدن.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت