غذا خوردن با خانواده، این همه فایده!

غذا خوردن در کنار خانواده مزایای زیادی برای کودک و نوجوان شما خواهد داشت. این دلایل به شما  می‌گویند چرا باید با هم غذا بخورید.

 

صحبت کردن در کنار هم

مکالماتی که در حین غذا خوردن برقرار می‌شوند اغلب فرصتی را برای خانواده‌ها فراهم می‌کنند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و از هم چیزهای جدید یاد بگیرند. این زمان فرصت خوبی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات و اخبار جدید روز است و شما می‌توانید در این حین توجه بیشتری به کودک خود نشان دهید.
مدل‌ های رفتاری
زمان غذا خوردن فرصتی عالی برای نشان دادن آداب غذا خوردن و مهارت‌های اجتماعی به کودکان است. سعی کنید جو را آرام و دوست‌داشتنی نگه دارید. با مثال کودک را در این زمینه راهنمایی کنید.
هر بار یک غذای جدید
شما می‌توانید بدون اجبار یا دادوفریاد کودک خود را تشویق کنید تا غذاهای جدید را امتحان کند. در کنار غذاهای دیگر هر بار یک غذای جدید بگذارید. به یاد داشته باشید ممکن است چندین بار زمان بخواهد تا کودک غذای جدید را بپذیرد، پس صبور باشید. امتحان کردن یک غذای جدید برای کودک درست مانند یادگیری یک سرگرمی جدید است.
غذا رسانی به بدن
غذاهای آماده‌شده در خانه اغلب مواد غذایی بیشتری داشته و سالم‌ترند. این غذاها در کنار موادی چون فیبر،کلسیم، ویتامین A و C و فولات، دارای میوه، سبزیجات و لبنیات بیشتری می‌باشند.
مستقل شدن
امروزه کودکان اهمیت یادگیری برنامه‌ریزی و آماده کردن غذاها را نمی‌دانند. اصول اولیه‌ی پخت و آماده کردن غذا برای استقلال کودک لازم است. همه‌ی اعضای خانواده را مطابق سنشان در برنامه‌ی خرید، آماده کردن و پختن غذا شرکت دهید.
جلوگیری از رفتارهای مخرب
تحقیقات نشان داده‌اند کودکانی که در خانواده غذا می‌خورند در مقایسه با آن‌هایی که کمتر از سه بار در هفته با خانواده غذا می‌خورند احتمال کمتری به دنبال سیگار یا نوشیدن الکل خواهند رفت.
بهتر شدن نمرات
کودکان زمانی که در کنار والدین و خانواده‌ی خود غذا می‌خورند در مدرسه عملکرد بهتری خواهند داشت. این کودکان اغلب به درجات تحصیلی بالاتری می‌رسند.
صرفه‌ جویی در هزینه‌ ها
وعده‌های غذایی تهیه‌شده در خانه اغلب دو تا چهار برابر کم‌هزینه‌تر از غذاهای حاضری بیرون خواهند بود.