رابطه جنسی بهتر می خواهید؟

نی نی بان، گروه ترجمه:چه کسی است که نخواهد زندگی جنسی اش سلامت باشد؟ اما چند سال بعد از ازدواج و با اضافه شدن بچه ها ممکن است مسیر زندگی جنسی عوض شود. اما همیشه راهی برای جذاب کردن زندگی مثل روزهای اول هست، شاید شما نمیدانید. برای همین چند راهنمایی و نکته به شما آموزش داده میشود تا سلامت زندگی جنسی تان را تضمین کنید.

حمام را رمانتیک کنید

میتوانید حمام کردنتان را آرامبخش و منحصر به فرد کنید. کافی است چند شمع در حمام روشن کنید یا اگر وان دارید آن را از  آب پر کنید و با همسرتان ساعتی را در آن بگذرانید. این کار را در جهت تغییر فضای جنسی انجام دهید نه اینکه انگیزه حمام کردن داشته باشید.

جعبه همراه داشته باشید

همیشه یک جعبه در زیر تخت تان داشته باشید که در آن وسایلی که میتواند باعث احیای زندگی جنسی تان شود را نگهدارید و در وقت لازم استفاده کنید. 

کمی ورزش کنید

انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است بلکه میتوانید فعل و انفعالات بدن تان را به هم منتقل کنید. میتوانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند. 

سبزی بخورید

کاروتنوئیدها میتواند به تقویت قوای جنسی و افزایش تستوسترون کمک کنند. به همین دلیل بهتر است از سبزیهای برگ سبز استفاده کنید.

درباره اش حرف بزنید

روشهایی که پیش تر برای تحریک یکدیگر انجام میدادید شاید در حال حاضر کارساز نباشد و بهترین راه برای رسیدن به یک راه حل خوب صحبت کردن درباره آن است. ارتباط عاطفی میتواند اثر بزرگی بر روابط عاشقانه شما داشته باشد. وجود مشکلات مختلف میتواند راه را برای داشتن زندگی جنسی سالم ببندد. 

شکمتان را صاف کنید

کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی  کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 کیلوگرم کاهش وزن 2 سانتی متر و 54 میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود.

نوازش را فراموش نکنید

لمس و آغوش یا به اصطلاح معاشقه یکی از مهمترین مراحل داشتن رابطه جنسی است. بغل کردن میتواند تولید هورمون احساس خوب کند و همین میتواند مقدمه ای برای یک ارتباط زناشویی باشد.

از آدرنالین کمک بگیرید

بهتر است با هم یک کار هیجان انگیز کنید بروید سراغ نمایشگاه ها یا کنسرتهایی که در حال حاضر در حال اجراست یا کاری با هم انجام دهید که ضربان قلبتان حسابی بالا برود.

داروهایتان را عوض کنید

اگر در حال حاضر دارویی مصرف میکنید که میل جنسیتان را کاهش میدهد، بهتر است با پزشک درباره تغییر این داروها صحبت کنید و جایگزینهای کم عارضه تری را استفاده کنید. 

جبران کنید

رابطه جنسی بعد از اختلافات میتواند موثر باشد. تا زمانی که شما مشکلاتتان را حل کنید و مطمئن شوید که سلامتتان در خطر نیست میتوانید به یکدیگر بازگردید و رابطه جنسی تان را ترمیم کنید.

مشاوره بگیرید

در برخی مسائل جنسی موانع عمیقی بر سر راه زوجین وجود دارد که آنها را از عمل جنسی باز میدارد. به همین دلیل دخالت یک متخصص میتواند در بهبود اوضاع موثر باشد.